陈纵横
如何作一个好的足球后卫呢，他的修养是什么呢？你更喜欢哪种类型的足球后卫呢？对于很多人来说，他们觉得一名后卫能够不断地前压助攻，并且在关键的比赛当中取得进球，他们也希望这样的后卫能够在防守端无一疏漏，但是这样的后卫在现实当中非常少见，他们往往在攻和守上陷入两难，从而产生了不同的人生际遇。
原北京国安球员张帅
在很多人的心目当中，有一个固化的思维，就是一名后卫，他应该做的工作就是防守，只要在防守端做到百无疏漏就万事大吉。但是在实战当中，守强攻弱的后卫往往成为球队成绩最大的拖累。足球比赛中，中前场需要两个边后卫不停的压上，有时候也需要中卫出球，如果后卫不能够攻上去，中卫不能出好球，那么球队的进攻效率就会下降。所以常常我们在一些比赛当中看到这样一种景象，就是球队的中前场球员不断后撤接球拿球，这样的球队，面对球场的压力就就会大增。
在防守端也是，一名后卫回撤速度，转身速度要足够快，禁区里第一落点预判及争顶要能够达标，否则他防守的区域丢球就是大概率事件。
在攻出去时，两边后卫斜传禁区的脚法也是衡量一名球员是否是好球员的重要指标之一。广州恒大的张琳芃、李学鹏在这一方面一段时间做得不错。
原国足队长李玮峰
除了这些基本的要求之外，我们常讲一名后卫应该有自己的特点。他要么在防守端显得特别突出，他要么在进攻端显得特别突出。至于提到攻守平衡的问题，这是一个矛盾体，这种球员估计任何一个教练也不敢对他过分信任。
还有我们提到球员的硬度问题。在里皮时代，他征召了北京国安的后卫王刚，王刚在面对关岛和马尔代夫时，几乎把防守他的球员突得要吐血，大家仰慕他的才华和能力，但是当王刚面对菲律宾球队的时候几乎隐形消失了，即这样的后卫无法面对强队，或者在强队面前上不去，上去了回不来，结果效果就很差，所以在李铁的国家队里，王刚已经不见了。国内的后卫上不去，上去了回不来的例子颇多，巅峰时期的孙继海似乎能打破这一点，但他仍旧属于防守型后卫，他在进攻端的数据泛善可陈。现国家队主教练李铁被称为“跑不死”，但他进攻的效率也不高。
原国足队长范志毅
北京国安还有一个很牛的人叫张帅，他从本方禁区可以沿边线一直突到对方底线，朱广沪时代他在亚洲杯上能在伊朗队防守下直上直下，这个球员由于和北京国安有过节，早早退役了，实在是可惜。
在中卫位置上被广州恒大租借到上海申花的冯潇霆算是一等一的球员，张琳芃的位置不固定出彩的机会不多。在他的职业生涯里，为数不多的失误几乎毁了他一世英名，对于一名后卫来说，失误不可避免，但是如何减少失误，如何保持注意力集中，如何和队友保持默契和良好互动至关重要。
总而言之，一名好的后卫球员，需要在攻守端体现出自己最明显的特点，如果能在进攻端出彩，且有霸气那将非常了得，诸如“球霸”李玮峰、“大将军”范志毅等。
叶晏慈足球观
1.冷静的处理球能力
后卫最大的特点之一就是对球的处理要非常冷静，面对各种情况你均能妥善应对。如果对方后卫逼抢你，你会利用极强的带球能力把球安全地过渡至中场后出球（当然如果技术不够好的后卫压根没这个勇气，一般都是直接大脚上去）。
2极强的高空对抗能力
足坛巨星范迪克身高达到193cm，在高空对抗上非常有优势，你很少见到他在高空球争顶中失败，他的加盟大大提高了利物浦的防空能力和定位球得分能力。
当然如果没有身高的话也不要紧，拥有出众的防守意识可以弥补身材上的缺陷。
3.1V1防守能力
对于后卫来说一定要锻炼自己的1V1防守能力。即使刚开始并不是特别突出，转身也不算特别快，但是你可以主动放慢自己的节奏来扬长避短。总体来说一定要让自己的一对一防守能力提升到比较高的水平。
4．视野、以及长传能力
足球场上有喜欢向前带球直塞的中后卫，但是我个人认为球队更需要球风稳健，可以再后场有一定的传导和组织能力的中后卫。特别是打不开局面时，有时候后场的中后卫可以一脚打破僵局解决问题。
5.擅长头球
这个不用过多解释了。无论是进球还是防守，头球对于后卫来说都是必要的基本功。好的头球能力不仅可以帮助球队巩固防线，还可以带有极强的进攻欲，常常能够通过定位球的机会头球破门。
林鹿足球
这要问问恒大的张琳芃、李学鹏！
后卫，永远不要只想着阻击、大脚破坏，其实，后卫也能够像前卫一样有其进攻的权利。机会来了，不要犹豫，因为对手不可能等你。下底传中、禁区前突施冷箭，进可攻，退可守。这方面，恒大张5、李学鹏都可牛逼。
攻守兼备，就是目前对后卫们的最低要求。据说，李学鹏来恒大以前，曾经在前卫线上混过。因而我们不难发现，李学鹏在场上，不仅仅是卡位抢断，他的进攻也很犀利，飞起来，拉都拉不住，而且传中也很精准，他也是恒大赛场上的进攻利器。
目前，国足有前场球员改为后卫的于大宝、于海等人也都有很强的实力，他们在进入射程的情况下，肯定会毫不犹豫地射……要想赢球，就只有射门，这是唯一的选择！
属马的人3
我觉得边后卫是除了中场之外对体能要求最高的位置，首先要确保防守位置到位，然后进攻的时候也要适时压上，如果是7人场的话，进攻必须要上，不然进攻人数太少。
所以，要踢好边后卫的话，首先你要确保体能好，体能一般的话宁愿稳一点不太压上进攻也不能上去回不来，防守能力不好的话起码你要跟着对方给压力，不能让对方太容易传球或者突破，更不能被过就不追，其次尽量把脚法慢慢练好，起码传个球传个中不会失误直接传给对方脚下然后被打反击，因为作为边后卫的你上去了，你的身后就是一片空档。还有一点很重要！没事千万不要自己边路狂带，除非你是马塞洛。我小时候教练说边后卫就是断球然后一脚解围或者传给队友就完事了。
能做好这些一般业余球场里你会是让人放心的后卫了，假如控球能力不错的话可以适度压到中线附近跟中场/边锋换换位倒倒脚。
防守意识的话一半靠天生，一半只能靠后期慢慢观摩学习累积经验了。多看看球星怎么踢球怎么选位对踢球绝对有帮助。
小小知识分子
作为一名优秀的中后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。
一、位置感。
这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李玮峰在英超就是被评价位置感太差。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。另外极佳的位置感也是造越位战术的前提。如果位置感不强，造越位战术就会变成对方的反越位成功形成单刀。
二、拦截能力
拦截能力更多的体现的是判断力。这个拦截能力包括对人和球的拦截。
对人的拦截，就是盯人了，相对来说除了有好的判断力之外，身体素质也是很重要的因素。
对球的拦截就比较容易明白了，堵枪眼，后防争顶防空，及时上抢都算是其中的内容。
三、后防协作。
在实况足球中，有一个特技是中后卫的，后防统帅，姑且可以把它理解为后防协作。作为后防的大闸，单靠一个人是无法防守住对方几名队员的，只能靠相互之间的协作跑位封堵对方的行进路线，相互之间出色的补位能力就是协作的体现。这个因素的重要性对于整个后防线来说是高于个人的位置感的。还有与门将之间的默契程度也是协作能力的体现。当然，球场上慢慢悠悠的后场倒脚也是协作的一种。
四、长传
这一项的重要性更多的体现在进攻端，尤其是防守反击时候，精准的长传会让球队的进攻变得简单又高效。
五、参与进攻
防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。
六、力量。
中后卫有点像篮球里的内线防守球员（中锋和大前）。没有良好的身体素质，怎么能扛住对手。遇上像阿德里亚诺这样的前锋，你要是扛不住他，就只有吃哑巴亏了。
七、爆发力。
像罗尼这样的前锋都是突然加速的，如果后卫的位置感好，提前卡住了身位，那么就好。但如果没能提前预判，那么回追就要考验中后卫的爆发力了，而且这点跟抢断也有着密切的关联。在这里，也可以把弹跳力算入爆发力的行列，头球能力对身体素质的要求肯定就是弹跳了。
八、转身。
不用多解释了吧，好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常被打身后球或者经常被人单刀的，往往就是转身慢的中后卫。中超鲁能泰山之所以后防线上大牌云集，还被评为防守差劲，就是因为中后卫转身慢。
九、速度。
在中后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有，尤其是对回追速度的要求。切尔西的后卫经常要插上助攻，这就要求在对方打反击的时候，中后卫必须要有够快的回追速度。
十、体力。
某些人喜欢用年龄大来说事。但其实这是不正确的。比如说斯塔姆，今年32岁，但是有哪个20多岁的中后卫敢说斯塔姆年龄大了？？马特乌斯还打到40岁。有的人体质超强，就不能单单用年龄来一刀切！
精神方面
年龄上的优势可以使得很多不足得到解决，就是因为中后卫需要的一些精神可以在年龄较大经验丰富的球员身上更好地体现出来。
十一、沉着。
其实和冷静要联在一起。要知道中后卫的后面就是守门员了。如果不够沉着，毛毛糙糙，或者脾气大，或者经常范点小错误，那么能力再强也是白费。
十二、勇气。
中后卫是一个要拚命的、时刻准备着赌枪眼的位置。
十三、经验。
年龄大不一定是坏事。对于中后卫来说，绝对不是这样的。中后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
十四、坚韧。
作为盾牌，没有坚韧的性格是无法承受对方的攻击压力的。软脚蟹可以是前锋，可以是中场，但是绝对不能是后卫，尤其是中后卫。坚韧的性格还会起到鼓舞我方士气的作用。
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你是边后卫还是中后卫，边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。 中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋，因而又被称之为盯人中后卫；后者则主要担负整个防线的指挥任务，其站位经常处于其他防守队员后面，一般称他为自由中卫。
如果当中后卫，要有一定的身高，身体要结实硬朗，在抢身位时不会吃亏，反应要快，判断球的落点要准，头球到家，不单会解围，还应在断球后准确传球发动反击，和门将要配合默契，经常指挥一下队友的站位，切莫在禁区内做危险的铲球动作；若是当边卫，则一定要有速度、有体能，助攻能力强，长传到位，防守时要在一对一情况下占上风。当后卫，经验是很重要的，希望你在这个重要角色上步步高升，成为球队中的阵中之宝，一夫当关，万夫莫开。（比赛中要经常欺骗对方，不单前锋会耍假动作，后卫也可以，比如你在防守对方带球过人时，假装把身体侧向一边，骗他往另一边突破，再有意识地拦截那一边。还有，经常与队友联手造越位，也是有效瓦解对方进攻的手段
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作为后卫，反应速度是关键因素。你的反应不会被前锋甩掉或者被假动作给晃丢，就证明你是合格的后卫
同时冲刺速度是非常关键的。短时的爆发力要追上对方的前锋，阻挡对方的进攻。所以说速度至关重要
判断能力：一个后卫要有能力判断什么时候挡住球的去路，什么时候将球清出底线，什么时候将球传送给谁。有时的失误会造成重大的损失。
最野的北鼻
很高兴回答这个问题。
后卫作为门将之前的最后一道防线，在球队的防守结构中起着及其重要的作用。一名优秀的后卫，不但要有稳定的技术更加需要的是强大的气场，如何成为一个优秀的后卫，离不开以下几点。
1、头球
头球也就是防空能力了。后卫当然也不排除一些头球差的防空能力就差的。在防守过程中，后卫经常需要用到头球解围，所以良好的头球技术是成为一名合格后卫的基本素质。
2、视野
作为一名后卫要有很宽阔的视野，因为后卫一般都会在对方前锋的严重干扰下传球的，这就需要后卫准确找到传球空挡，将球输送到队友脚下。
3、位置感
这是后卫最重要的素质。人们常说罗纳尔多有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是后卫最重要的素质。因为守门员想要的是后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了，我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。
4、铲球
在已经失去合理的防守位置之后，通常需要使用铲球来破坏对手的进攻。但是铲球极易造成犯规，不但需要有技术保证更需要有百分百的把握，否则不要轻易铲球。
5、造越位
造越位是一个被广泛运用的足球战术，但是也是一种非常冒险的选择。造越位失败对方就意味着对手直面门将了。如何熟练合理的运用这项战术对中后卫对球场形式判断，站位，防守队员相互之间的思想统一是有很高的要求的。
6、转身
转身速度一定要快，很多其他技术都很过硬的后卫都是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常被打身后球或者经常被人单刀的后卫往往就是转身慢的。
7、爆发力
速度快的前锋都是可以在行进间突然加速的，如果后卫的位置感好，提前卡住了身位，那么就好。但如果没能提前预判，那么回追就要考验后卫的爆发力了。
8、经验
能从一次次失败的教训中总结成长的后卫，才能最终成为一名优秀的后卫。因为那些失败的经验就是他们最大的财富。后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
9、沉着冷静
要知道后卫的后面就是守门员了。如果不够沉着，毛毛糙糙，或者脾气大，或者经常范点小错误，那么能力再强也是白费。
10、坚韧
作为后防中坚，没有坚韧的性格是无法承受对方的进攻压力的。软脚蟹可以是前锋，可以是中场，但绝不能是后卫。坚韧的性格在每一次成功的防守之后还能鼓舞队友的士气。
11、传中
作为边后卫的招牌绝技，传中质量考验这一个球队的打法，往往一脚高质量的传中可以为球队扣开对方的球门。
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1.后卫锅状站位
7人场一般有三个后位，拖后中卫是核心，三个后卫站位呈锅壮。中卫是锅底，两位边后卫要注意站得靠前一点，一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间，中卫很容易采用造越位战术，有时候只需要前跨一步。最需注意的地方是边后卫的身后，所以这个阵形，边后卫需要盯紧对方边锋，谨防身后，如被突破一定要死命回追。
2.攻要开守要缩
已方发球时，一般有一个边后位卫意靠近边线要球。对方进攻时，边后卫要向中卫靠拢。至少要有一个边后卫准备好保护中后卫身后，如果中后卫离位抢球，一定要去补空位。
3.前卫站位原则
中间一般有两个前卫，呈左右站位，但二者要有分工，一位主守一位主攻，可以灵活换位，但一定要有一位作为脱后中卫前的屏障，避免对方直接面对拖后。如果是左右分攻守，则边后卫要相应调整平衡。
4.充分利用球场的宽度
许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底，实际上可以多回敲，多横敲。在没有强力中锋抢点时候，不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的远射。
进攻的时候，拉开空档是造成防守难度的必然要求，不过要注意时机，太早分开被人盯住，白跑了，除非是佯动，分开时机不恰当容易造成中路拿球队员被阻截，球传不出来，被断后更来不及收缩，被打反击。
补充：这时两边后卫的助攻是拉空挡的重点，向边路分球再传中或回敲后射门是不错的选择。还有配合队员的跑位也很重要，不管是真动还是佯动，站桩式的等待是绝对不可取的。
5.多传球尽量一脚出球
多传球尽量一脚出球，但一味的一脚传球是盲目的，虽然这是最简洁快速的打法。但是比赛节奏的控制不是一味求快就解决问题的。而且要喜欢身体接触而不是害怕，制造定位球是很好的得分战术，要擅长在对抗中护球做球。进攻时可以尽量一脚传球，特别是中路拼抢激烈的地带，在边路两侧，看情形可以考虑直接带球下底。但防守时一定要大胆与对方身体接触，防守的基本是看人不看球，同时注意对方配合队员的站位跑位情况，争取第一时间堵截。
6.边后卫与前卫换位
小场的边后卫可以频繁后上帮助进攻，这时候前卫一定要补其身后的空档，防止进攻丢球后对方直接反击。
7.一个前锋在左右游动
一般在前场反抢，或在定位球时候回来，一般不必参与防守。在后腰十分强大时候，可以采用双前锋，如果双前锋必须要有一个能经常参加反抢。
补充：前锋不回来防守的条件是前场就地反抢！哪怕是明显抢不到也要上去逼一逼，不让对手有充足时间考虑传球。这点很重要！
8.进攻时多传地面球
地面球容易停球处理，从边路敲向中间的地面球可以不停球一脚打门。尽量用内脚背或脚弓将球压住传地面球。
9.慎用长传和高吊
否则容易将球还给对手，出现明显空档时候才长传转移，这都要求对球场宽度的感觉。
这个是对跑位的要求，不是对传球的要求，也就是说必须在拿球队员边上有合适的接应点。机会是跑出来的，这是金科玉律。而且队员要有自信和信任他人。
10.隐藏自己传球的意图
外脚背是进攻渗透传球的最好选择，传球意图不要被对手察觉。
这点要根据个人技术而定，总之强调的是传球要隐蔽，意图不要轻易被对手察觉，避免对手提前堵截。
11.对每一脚球负责
用最稳妥最难失误的的方式处理每一脚球，不要随便将球还给对手，这要求基本功和自信心 以及头脑清醒。过不了不要硬过，没有接球人不要随便前传，可以回敲或横传。
12）什么时候清球
己方禁区人多混乱时候，或在对方反击后卫未回来时，可以向边线高球解围。
13)如果自己开赛前觉得忍受不了被进攻的压力，可以试试开场插上几次，让对方知道自己是个狠角色，这样对手可能会把进攻中心转移到另一个边路上，压力可以得到释放。
博击视界
很多人认为中后卫是场上最简单的位置，因为不用太多的跑动，不用太多的思考，因为不需要什么创造力。
毋庸置疑这肯定是一种错误的、毫无根据的说法，相反中后卫是场上最难踢的位置，因为一名中后卫的责任心是让他全场90分钟丝毫不能掉以轻心，这种压力是其他位置球员很难体会的。想成为一名优秀的中后卫必须要做到以下6点：
一：集中注意力
当你在打中后卫的时候，你需要不断观察场上形势及时提供支援，同时还需要随时和队友保持沟通，此时顶级的中后卫会进入一种入迷的状态，当注意力高度集中时似乎可以感受到身边发生的一切。
只要他们一感觉到脑海中杂念萦绕的时候，便会立刻将其排除，马上回到比赛，这也是最难学习的地方。
在比赛中你也试着排除心中的一切杂念，专心致志投入到比赛当中，不要有一丝一毫的分心，如果能做到这一点，你的层次立刻会上一个台阶。
二.不断沟通
作为一名中后卫你要不断和队友保持沟通，如果你有一段时间和队友断了联系，就一定会有问题。
其实我们每一个人都希望背后有一个人不断提醒我们，时时给我们建议，这样会感觉更安心，踢着更舒服，也更自信，这在某种程度上会提升全队的战斗力。
三.赛前和门将沟通
守门员是场上唯一一个可以看到全局的人，他的建议会帮助你迅速摆脱困境。
作为一个中后卫你要具备快速阅读比赛的能力，要能够预判对手的行动，提前做出反应，快速补上空当，预测球的路线等等。
四.多看队友比赛
足球比赛是一个提高自己战术意识最简单有效的方法，我们的建议是两支球队你各选一个中后卫，专注看看他们是如何处理各种情况的。
观察他们当对手进攻的时候他们是如何跑位的，是如何提前预测做出判断的，这一点非常重要，可以帮助你快速提高你的战术意识，让你的水平更上一层楼。
五.简单一点
作为中后卫不需要你发挥太多的创造力，你只需要快速将球传给后腰或者其他队友，可以是另外一个中后卫也可以是边后卫，总之要以最安全的方式快速将球处理，不要拖泥带水，不要剑走偏锋，安全稳妥第一，即使大脚解围也没关系，你的任务就是这样。
有时候你持球组织，你发现某个中场在你的视野中似乎要来接球，但是实际情况是有时候中场并不能时刻觉察到周围的情形，仓促之间很容易丢失球权陷入被动，因此在后场安全第一，不要有太多特殊的举动。
当你的能力提高以后，常常会面对非常优秀的前锋，他会想尽办法将你吸引出自己的位置，这时沟通就愈
