我把活著喜歡過了，我把悲傷喜歡過了，我把笑喜歡過了，我把等待喜歡過了，我把惱怒喜歡過了……
——谷川俊太郎
2019年大家已經喜歡過了，現在是愛你愛你的2020年~
每個人都有屬於自己的生活，真正的高級，不是物質的堆砌，而是一顆面對萬事萬物都一如既往的平常心。你要記得，世界上所謂的“成功”有千萬種，最實在的成功卻只有一種，那就是按照自己喜歡的方式過一生。
收下這九張來自旅居日本的潮流生活大師小野的人生信條，完成九條就能夠召喚一個高級感的2020年哦~
1
不再熬夜：養成早睡早起的健康生活作息
首先，給自己設定適當的鍛鍊目標和運動量。但是要切記的是，睡前的3小時之內不要做劇烈運動。如果非要做適量的運動的話，可以嘗試助眠瑜伽，幫你放鬆身心，讓你安心入眠。
其次，飲食上要以清淡為主，不要吃難以消化的辛辣油膩食物，也千萬不要在晚飯前或睡前暴飲暴食。
第三，睡前別玩電子產品，尤其別在黑暗中使用手機、平板電腦等。有科學研究表明，手機裡發出的藍光會抑制身體裡褪黑激素的濃度上升。而所謂的褪黑激素就是控制人們是否想睡覺的開關。
第四，睡前不要喝酒。雖然小酌後微醺的感覺很愜意，但睡前飲酒有可能會讓你睡得更淺，無法達到深度睡眠。
2
學會斷舍離：捨棄1年之內沒用過的物品
生活裡真正的幸福和快樂並非來自於不斷滿足日益增長的物慾，而來自對自己的生活實實在在的
選擇權。哪些是我需要的，留下，帶著美好的心意使用它；哪些是我不需要的，放下，別讓不需要的東西把生活擠得透不過氣。《怦然心動的人生整理魔法》一書的作者近藤麻理惠主張整理收納一定要關注自己的感受，以怦然心動作為決定物品去留的準則。整理不是目的，整理只是一個開始，認清自己的開始。
所謂修行，就是從清掃和整理自己的家開始，生活居住的環境清潔明快了，心神自然也就明快敞亮許多。而真正的人生修行，始於整理完成之後。
3
放棄功利心：把“好玩”和“有趣”作為讀書的第一要義
其實，讀書可以很簡單，也可以很好玩。只有真正體會到這一點，不給讀書加上執拗的標籤，放棄“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”之類的看法，緊繃的神經才能放鬆下來，讓靈敏的觸角自由延展，各自到達不同的世界，如此才能體味到讀書別具一格的趣味和愉悅感。
世人皆說讀書是向內的旅行，我們藉由讀書，去實現精神世界的完滿，去發現自己人生的閃光點。帶著對生活的熱忱去讀書吧，或者，帶著讀書的好玩和有趣去過生活。如此，我們便可以在精神世界的角落裡，自由自在地翩翩起舞。
4
控制情緒：對負面情緒說“不”
身處不同的環境，提高情緒自控力，讓自己擺脫負面情緒的傷害，這是我們每個人的人生必修課。當你面臨負面情緒時，可以找一個安靜的地方，深呼吸，安定一下躁動的內心，覺察自己的情緒，對負面情緒勇敢說“不”。
同時，鼓勵自己，不輕易否定自己。必要的時候，你還可以尋求家人或朋友的幫助，嘗試一切辦法，只為了回到最初平和的心態。畢竟，平和的心態是我們最基本的情緒狀態；一個人只有在平和的心態下，才能做出正確的、忠於內心的人生選擇。
5
培養一個愛好：給生活一些調味
很多人因為愛好無用論而捨不得花時間和金錢在上面。看不到自己想要的收穫或反饋，就失去了堅持下去的動力。這樣的“愛好”，充其量只能是興趣或喜歡。所謂拿得出手的才叫愛好，拿不出手的只能叫喜歡。
想要把一開始的興趣或喜歡，變成令人持久心動的愛好，只靠一時衝動是行不通的。很多時候，我們堅持自己感興趣的事情，是因為真的喜歡，並非在乎它能給自己帶來多大的好處，我們更在意的是那種沉浸其中的自我滿足感。
如此，就算在別人眼中毫不起眼的小事，我們也樂得花時間和耐心去打磨它。待到它們“拿得出手，見得了人”的時刻，你一定會發現，它給你帶來的外部肯定和別人的稱讚只是錦上添花，那種靜下心來沉浸其中的自我滿足感才是愛好給你的最大回饋。
6
掌控時間：把更多的時間分配給重要的人和事
你把時間花在什麼地方，決定著你會成為什麼樣的人。誰也不是生來就是人生贏家，人生贏家之所以能打出精彩的人生棋局，唯一的秘訣就是不把一分一秒浪費在無意義的事情上，而是把更多的時間放在重要的人和事上。比如跑步、看書、寫日記或自己動手做飯，這些生活中的愛好或娛樂有大有小，但同樣能改變我們生命的質地。
7
別懶惰：唯自律者得自由
有太多人錯把聽從慾望當作聽從自己內心的聲音，錯把不敢直面痛苦當作不做自己不喜歡的事。聰明反被聰明誤。他們忽略了，過上自己想要的悠閒而愜意的生活，不做自己不喜歡的事情，這本身就是需要我們費好大力氣才能達到的高級生活。
在慾望和痛苦面前，自律可以讓我們擺脫低級慾望的束縛，達到真正的自由境界。越自律，越高級。讓自己自律起來，宇宙中所有的好事情都會朝你的方向走來，生活就會變得超乎你的想象。
8
懂得放鬆：享受閒暇的時光
幸福感其實很簡單，它來自我們用心度過的每一天，來自我們生活中不經意卻充滿驚喜的小事件，來自自己動手做的簡單美味，來自獨處的靜謐時光，來自我們與家人相親相愛的溫暖瞬間……幸福不需要我們花很多錢，也不需要我們犧牲些什麼，但它總能通過這些很日常很重要的小事，讓我們體會到生活的美感與詩意。
9
堅持努力：進一寸有一寸的歡喜
努力這回事，雖然沒有人能百分百地保證你能成功，但是你能收穫踏踏實實的進步。堅持下去，每次進步一點點，累積起來的就是成功。只要你能剋制自己當下的慾望、抵制住眼前及時行樂的誘惑，成功其實也沒有那麼遙不可及。
好好生活，好好愛自己，好好吃飯，好好睡覺——這些組成生活的事情看起來不起眼，卻蘊藏著生活的真諦。
用這九個生活信條，開啟一個屬於你的高級2020年~
萬事皆宜，百無禁忌！
本文整理自潮流生活引領者小野寫給女性的覺醒之書《生活需要高級感》，從日常生活、職場經驗、情感體驗、自我認知等方面分析和闡述，從細節出發，讓你全方面更新換代，活出生活高級感，過想要的生活。
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