每個人都用手機，每個用手機的人都可以羅列一堆手機的“罪狀”。但我們並不知道，即使並沒有沉溺於手機，我們也已經被手機“算計”。算計的當然不僅僅是我們的生活習慣、溝通方式等流於表面、肉眼可見的東西。接下來，請跟我走一遭，在“不妖魔化”的前提下，看看手機如何收割人類吧！

一．

作為第一代互聯網原住民的90後，這十年一直站在舞臺中央，獨享全世界對他們的追捧。在他們看來，80後、80前什麼的，簡直弱爆了。然而，在邁入新一個十年的關卡時，90後開始覺得有些事不一樣了。這一次，他們不但直接感受到了來自00後的衝擊波，更真實地經歷著一些自身的變化。

當年的Party女王，居然遲遲未現身，不是她太孤傲，更不是她選擇了隱退，而是她壓根把這事兒給忘了。都說90後已經開始泡枸杞養生，電腦旁邊常備風油精，開始進入“忘事”的衰老年齡。

剛答應幫爸媽預定機票，答應帶爸媽來自己工作的城市兜一圈，第二天就忘記了。為了不給自己添麻煩，爸媽硬是滿大街到處找，終於找到一家機票代理中心。

朋友幫了自己一個大忙，感動得一塌糊塗，微信上告訴朋友一定要請她吃飯。兩個月過去了，從另一個朋友口裡得知，當初幫了自己大忙的朋友現在居然在背後說自己是個“只會說表面話的人”，當場悔得捶胸頓足，“這麼重要的事兒，這麼重要的人，居然給忘了！”

難道還不到30的我們，真的已經開始“未老先衰”？為什麼年紀輕輕的我們，大腦變得越來越“不靈光”？

答案很簡單，那是因為我們的注意力不停地被打斷。

看看我們的工作和生活環境吧！我們無時無刻不被手機裡幾十個、甚至上百個APP的推送信息所幹擾。手機亮起來時，我們根本忍不住不去瞅兩眼發生了什麼事。我們的大腦就像一輛時時刻刻都在發動 - 熄火 - 發動 - 熄火的車，剛開始工作沒幾分鐘，就被手機上一堆跟我們毫無關係的信息搶奪了注意力，等我們意識到應該工作時，不得不重新啟動發動機，可沒多久，又被打斷。這樣長期以來，大腦被迫反反覆覆處於開機-運轉-休眠-運轉的軌跡，不但讓我們的精力被大量內耗，還使我們無法保持專注，注意力無法安放。

這樣的後果就是：我們的注意力被分割成一個又一個、毫無規律順序的雜亂碎片。很多年輕人覺得自己記憶力每況愈下，就是因為他們的大腦每天無條件地接收太多無用信息，並且這些信息從來不整理，一團亂，需要提取的時候卻找不到信息源。當我們說好幫父母預定機票時，同時還在刷手機，可能剛好翻到某個熱點。兩個信息相沖突，而熱點支配了我們大部分的注意力，所以分配給“訂機票”的注意力被壓縮得足以“讓我們將這件事忘記”。

二．

跟大多數90後相比，70、80後除了刷手機，還有一個選擇，那就是陪娃。已過了生育最佳年齡的80後本應將生育大棒遞交給小10歲的90後，但由於婚育觀念的改變，現代人大多晚婚晚育，這個火炬不得不還是由已處於30-39歲的80後託舉。而隨著二胎的開放，不少70後也踏上了生二孩的末班車，這也是為什麼我們經常能在家長會上看到新手80後媽媽和老司機70後媽媽齊聚一堂。

70、80後大多在職場已經能獨當一面，在家裡則要肩負養家餬口、教育孩子的重擔。而80後的孩子和70後的二孩年齡尚小，除了輔導作業以外，還要花大量時間陪伴他們度過漫長的“閒暇時光”。每年暑假，爸媽們都報了一堆課外班、夏令營，除了讓他們獲得成長，主要還是為了解放自己的雙手和大腦吧。

為什麼我們在陪伴孩子時呵欠連天，睏意連連，可等孩子睡了以後卻精神奕奕，手機可以刷到沒電？

答案是手機讓我們接收信息的過程是非常舒服的，這是一個根本不用大腦思考的過程。

看看我們每天接收的信息吧，新奇的、震驚的、窺探的、揭秘的、別人家的……哪一個不是迎合了我們的大腦，讓我們喜聞樂見，並樂此不彼地點贊和轉發。可是陪娃並不是一件輕而易舉的事，有時候讓孩子玩得津津有味的遊戲在我們眼中簡直就是“極致無聊”的低幼操作。

當我們陪娃時，不但要陪他們玩這些“毫無樂趣”的遊戲，還需要動腦筋讓他們在玩樂中學到知識。而這一屆孩兒們，根本就是一群不需要充電就能待機一整天的小魔獸。不調用我們早已疲軟的腦細胞，還能和他們鬥智鬥勇？這些，不是和習慣於被各種信息流餵養的大腦背道而馳嗎？

三．

最年輕的70前也進入天命之年。身體在經歷了快速成長和巔峰之期後，開始衰老。照理說，從50歲開始，我們應該有意識地保健身體，而保健身體的第一步當然是從睡眠做起。可是，我們曾經做過一個不完全數據的調查統計，這個年齡段的人群，平均入睡時間比智能手機出現之前足足推遲了一個小時。雖然這個調查缺乏數據的普遍性，但足以反映部分人的睡眠畫面。

我問了一位50多歲的媽媽和一位60多歲的爺爺，前者告訴我，睡前不刷手機，感覺跟這個世界失聯；後者反問我，睡前不刷手機還能幹什麼呢？是啊，退休後，我們的大腦已經被“從電腦搬到手機上的遊戲”、被“看新聞賺收益”、被各種APP滿天飛的羊毛券、被微信群裡老同學一條接一條的語音所佔據……

這裡不得不再提一下00後和10後，因為絕大多數00後還在上小學和中學，所以用手機的時間被學校和家長嚴格控制，但未來他們根植於手機的爆發力不可想象。而10後，一個主要被80後孕育的群體，一個一出生就坐擁移動網絡時代的物種，對手機的使用已經到了“自來熟”，“無師自通”的境界。他們已經不需要像我們小時候一樣認識紙幣和硬幣，因為可以使用爸爸媽媽的手機支付；同樣，他們並不需要學習充值和刷卡就能搭乘交通工具；當爸爸媽媽不想做飯時，他們也不會擔心吃不上飯。

手機，大大縮短了孩子認識和理解世界的過程；手機，用技術的名義，隔離了他們與世界最直接、最真實的接觸。很難想象，當10後長大後，他們和手機、和其它黑科技之間又是一種什麼關係呢？我常常在想，也許他們這一代人，是未來1000年，最接近人類的“類人”了吧！

最近熱播的《他鄉的童年》讓我頗有感觸。節目裡日本小朋友的媽媽都很巧手，除了做美味的便當，還能用縫紉機縫製便當袋。因為他們覺得，在日本傳統社會里，如果什麼都要去買，那會顯得媽媽很沒用。他們認為，只有媽媽做的，才是最好的。而對於同樣巧手的中國媽媽，她們的這一角色，已逐漸被超級發達的中國電商所剝奪。節目裡一所幼兒園的工作人員說，操場上的草坪故意沒有修剪整齊，水管下面故意沒有設置水槽。因為“不方便”，才會促使我們思考。

再回到最初的話題，既然手機讓我們的大腦變得難以專注，疲於思考，拒絕複雜事物，越來越沒有主見，那我們應該如何在享受這個“時代便利”時，不被它算計和控制呢？如果擺脫不了，那就想辦法緩解吧！

1. 工作時，把手機翻轉過去，這樣可以免於各種信息的干擾。給自己設定一個合理的休息時間，比如每工作半小時便休息5-10分鐘。休息時間當然可以狂刷手機，但工作時間儘量不要看手機。跟自己定一個契約吧！這樣可以保證我們專注於手上的任務，在不被打擾的情況下，快速高效地完成工作。

2. 其實陪伴孩子並沒有那麼無聊。想想我們的童年吧，多麼希望有人能做自己的玩伴啊！我們可以根據家人的興趣和長項進行分工。比如媽媽給孩子講繪本，爸爸負責籃球運動，外公和孩子下棋，外婆可以教孩子做做手工。這樣，我們既可以發揮自己的長項，還可以得到足夠的休息。

3. 教會孩子基本的生存技能。在現代社會，生存早已不是問題，已經是排在最後一位的需求。教會孩子生存，並不是解決他們吃穿住行的問題，而是讓他們變得更獨立，懂得如何保護自己。

前幾天，我帶孩子出門買東西，孩子很順勢地拿出我的手機，開始叫車。可是遇到高峰期，怎麼也叫不到，於是我們選擇了坐公交車。公交車上人也很多，再加上車子開得很顛簸，整個乘車體驗非常不好。孩子眼巴巴地看著有位子坐的人，希望能有人讓座。這個時候，我告訴他，即使沒有位子，我也可以教他一種很厲害的功夫，讓他可以穩穩地站在車上，不會摔倒。這個功夫就叫做“扎馬步”。當車子啟動、剎車、加速或減速時，我們的雙腳可以幫助我們保持身體的重心，不會摔倒。孩子對這個技能非常感興趣，整個車程40分鐘，他雙手緊緊抓著把手，雙腳牢牢地盤在地板上，臉上還露出了得意的笑容。

這個時代，有人拜手機為大神，有人視手機為洪水猛獸，如何跳出手機設置的圈套，希望這篇文章能有所啟發。