疫情之下，很多人隔离在家，朋友圈里有的人在秀厨艺，有的人在秀被涂得花花绿绿的学习资料，还要配上一句，“加油、努力就有回报”之类的话。
我明明记得，这位朋友已经连续几年，时不时诈尸一样地发这种朋友圈——这么多年的法考还是没有考过。
很多人喜欢拍个类似的图片来感动自己，给自己一种“我很努力”的假象，可是考试成绩是最公正、且不会撒谎的。
我也算得上个考证狂人加考试达人，我想说，从认识理论和元认识理论的角度来说，你可能真的用了最糟糕的学习方法。
一、荧光笔、下划线？不，你只是假装很努力。
我想很多人都喜欢在书本上用各色荧光笔去标亮一些重点内容或者关键词，翻开书本，看到花花绿绿的记号就特别有成就感。
我们理所当然地以为，我们努力地记笔记，标注出老师说的每一个重点，我们似乎能够记得住标记出来的部分，但事实并非如此。
回想一下，很多时候，标记的那些内容我们可能不会再去看，即使再去看，我们发现内容也很陌生，就像没有学过一样。
研究表明，如果你在书上记特别多的笔记，画特别多的线条，你的大脑就不去记它了，就已经忘记了。
也就是说，你只是假装很努力！然而，教授们还是在用自己的老办法教学：标亮、加下划线、长时间盯着笔记与课本，至少到现在为止依然如此。
二、反复阅读就真的一定能够记住并且学会吗？
很多人在大学都有这样的经历：大学上课一点也不认真，到了考试前突击学习，反复背诵，最后发现考试结果居然也还不错。
有这些经历的人们，可以回想一下，在考试过后一个月，哪怕是一两个星期之后，有多少所学的内容还能被记住？
人们一般会认为，只要在某件事上花的时间足够长，比如长时间背诵，就可以把它们牢牢地烙在记忆深处，但事实并非如此。
频繁的集中练习，只会产生短暂的记忆效果，所学的东西很快就会被忘却。
反复阅读其实是很浪费时间的，无法产生一种持久的记忆，而且会让我们产生一种错觉——
对一段文字越熟悉，越能流畅阅读，就会造成一种假象，让我们产生了以为自己已经掌握了内容或者原理的错觉。
可是关上书本，你是否都会了，考试是否又能回答得出，这还真不一定能。
这也就是我们经常说的——一看就懂，一做就错。
三、学习越轻松，效果可能越不好。
在全国进行教育创新、提倡素质教育的大环境下，许多教师相信，只要让学生学起来更快、更轻松，学习效果就更好。
而大量研究却证明事实恰恰相反：正是感觉到学习吃力时，我们的记忆才更为长久、牢固。也就是说我们在某件事物所耗费的努力和痛苦越多，学得才会越扎实。
四、学习中必须要做的那些事。
即便是再努力的孩子也常常会出现两个误区：一是使用自己错误地认为有效的、正确的学习方法。二是不知道自己学习中哪些是未知的、需要加强的，也就是对认知的不认知。
那么学习中，我们必须做哪些事呢？
1、重新记忆。
重新记忆不等于简单的重复阅读，它指的是知识的重新学习和重新构建。
前面说了，虽然填鸭式的集中学习能让你在马上进行的考试中获得更高的分数，但这种学习方式带来的成果会很快消退。
也就是说短期集中的记忆只能产生暂时性的记忆效果，可以做为突击性的复习，但要想真正长期掌握，以应付未来几个月后才可能出现的考试时，我们可以用重新记忆来克服。
在初次阅读过后，隔一段时间再阅读是有意义的；但是连续多次阅读只是空耗时间，好处少得可以忽略不计。
所以我们可以间隔一段时间去努力回忆所学的内容，这样方式就像“下载”一样，在回忆过程中，我们是专注的，且花费不少力气的，这样，能重新构建出记忆中的元素，加强对知识的理解。
在两次阅读的间隔中，遗忘是被允许的，这种遗忘甚至反而可以起到强化记忆的作用。这时，恰好弥补了短期集中记忆中对信息走马观花的弊端，进而完成知识的重新构建。
关于一件事你忘记的越多，重新记忆时就更为有效，能更好地形成永久性的记忆。
2、
测验在考试中犯过的错，我们往往会记忆深刻。
正如前面所说，考试，让我们学习变得更加艰难，所以我们不容易被遗忘，能记住的东西也会越多，记住的时间也会越久。
测验或者考试，最重要的作用，是来验证什么是你真正知道的，什么是你以为自己知道的。老师应当给出相应的反馈，而学生应该对反馈加以重视。
3、多问自己，让容易的事变得艰难。
不只是多看看书中花花绿绿的标记，同时也问问自己，有没有用每章后面的习题测试过自己？
在看到一些概念时，能不能去灵活运用这个概念？
在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？
有没有至少在阅读时试着用自己的话来描述要点？
有没有试着把新知识和已知联系起来？
有没有找找课本外的相关例子？
好了，最后，我想告诉你，如果你感觉到学习很难，请不要悲观。因为在克服困难的过程中，我们付出了更多的努力，我们学到的东西也会更加深刻。
这也是很多资格考试中，外行人反而能更顺利地通过考试的原因之一吧。
作者：崚听，一个有趣的灵魂。聆听你的故事，说说我的生活。
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