刘亦轩Macor
既然是不幸和悲伤，那一定是发生的事情和人对自己有很深远的影响，甚至是刻骨铭心的，那些事情，让我们受到很深的伤害，每每想起总会伤心以致于耿耿于怀。
经年累月，它成为一块伤痕，总是让人感觉难受，于是很多人想要释怀放下。
可是，我们不是圣人，发生了的事情，它是存在的。
我想说的是，如果你觉的释怀会让自己变得舒服和开心，那么就此释怀挺好。
但是，不管你怎么做，都无法释怀，因为那件事那个不幸带给你至今无法逾越的障碍，那为什么非要逼自己去释怀呢？
你已经是一个受害者了，没有人有权力要求你一定要释怀啊！
所以，这个问题，我认为怎么舒服怎么来，不必要太纠结，毕竟人生短暂，再一磋砣半世巳过完，也许机缘巧合之下，自然而然就释怀了呢！
这就是老子所说的道法自然的思想。
布衣茶人
我曾经有过一段刻骨铭心的感情，17岁还是初恋地时候，被一个清华凤凰男追求，对方十分优秀但也极其自私。当时是90年代初，嫁给大学生也是件时髦的事。凤凰男是清华大学毕业的，在国企怀才不遇，执意辞职南下。当时我刚生下一个男孩，夜大毕业还有半年，为了完成学业，也为了照顾儿子，留在国企想给凤凰男一个稳定后方，万一他在南边待不下去，孩子还有个依靠。况且，我是他追求3年的初恋，还给他生下男孩。我十分自信地相信他这次南下是为了家庭，为了孩子。等到半年后我拿着毕业证带着孩子到深圳去看他。唉，女人的感觉，我一进门就感觉财务秘书和他有染，那个女人毫无顾忌地在一起的合租房里开着门四仰八叉地躺着。作为受过教育的人，不可能在自己的上司面前这么毫无顾忌。我没有敢确认，真的不愿相信，一直到在大镜框后面看到他们二人亲密的照片，我不得不摊牌。深圳下大雨的下梅林啊，晚上房间里停电，我抱着孩子在漆黑的夜晚里，外面电闪雷鸣，我的心如枯槁。看看孱弱的孩子，自己死的心都有了。第二天，我也想狠下心来把孩子扔给他，自己出走。可是我走到楼下，听到儿子杀猪般凄厉的哭声，急忙跑上去，看到儿子因为追我，滚到楼下了，脸和手都搓破了。那个渣男自己在家里洗澡，根本没管孩子。我带着孩子，自己坐火车离开了深圳，转眼的春节，他回来直接要求离婚。离婚的理由，是我不爱打扮，长得不好。对于一个曾经的厂花来说，这不过是欲加其罪，何患无辞。一个月瘦了十斤。愤怒，无助，对前路迷茫。但有一点，我知道，为了孩子，我一定要振作起来。我们很快办理了离婚手续，当时他为了尽快离婚，在协议书上说给我两万元，当时给了一万，说到深圳再寄一万过来。我选着了相信他。结果到了深圳后，这一万再也没寄了。说了这么多，还没回到主题上。离婚后的日子的艰难可想而知。好在孩子给了我足够的安慰。有一次，儿子生病高烧，我给凤凰男打电话他说我有什么办法，我们都离婚了。是啊，离婚了，从此，就当他死了。儿子生病住院，学习进步，我从不跟他说，但也不告诉孩子我们离婚了，怕孩子内心自卑。咬牙把孩子拉扯到上小学遇到现在的先生。他一直爱我如初恋。虽然是个工人，给我和孩子一个温暖的家。现在先生要靠自己的努力成为主任工程师，儿子也成为名校博士。我们在这个五线城市有车有房，每年都出国旅游一次。我庆幸当时离开了那个渣男，锦衣玉食并不是我想要的生活。我要的是那盏为我留着灯的家。说这么多。主要的意思就是，时间可以解决一切，没有谁是离不开的，你以为山路十八弯，艰难险阻，其实柳暗花明。忘记，是对过去最好的释怀。开心过好自己的每一天，你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然。
黄猫的小爪爪
真的能做到吗？我认为做不到！不经意就会想起，而且会陷入一段时间的无助和压抑中久久不能自拔！
但也正因为这样，我们才成为现在的我们，比之前更好的我们！
跟你分享一个我的故事，我被小学同学欺负，用脚踩着脸！我看向他，看不清楚他的脸，只能看见阴影，因为他背对阳光，所以我变得很懦弱，说话都不敢大声讲！但是有一天，一个长辈对我说，你说话能大点声吗？像你父亲那样！怎么？你怕别人打掉你的牙？然后现在的我，在适当的场合说话很大声！很自信！为什么转变？因为我回想起我的懦弱让我感到羞愧，他只是当时踩了我！不能让这段记忆踩我一辈子不是吗？并且我的牙还在不是吗？
所以不一定要释怀过往的不幸与悲伤，让这些记忆勉励我们前行！
信仰迷失方向
你要知道，过往的不幸与悲伤不是那么容易释怀的。
不幸之所以不幸，悲伤之所以悲伤，是因为它们是真真实实存在过的，是因为它们确确实实让我们心痛过的。
释怀，就是放下。
人这一辈子，要做的事情有很多的，我们会有很多欢乐，也会有很多痛苦。如果我们一直念念不忘过往的不幸与悲伤，那这一辈子，都会是灰色的。
我曾经也有过一段灰色的日子。
失眠，掉头发，什么事都干不下去，那段日子很煎熬。
后来，一次旅行结束后，开始慢慢的释怀，开始慢慢忘记那些难过的事，开始自己的新生活。
如果，那些不幸与悲伤真的伤你很深的话，你可以出去走走，哪怕是自己一个人，哪怕是一次没有计划的旅行，都可以。
可以给自己几天自由的时间，放空自己，去自己想去的地方，做自己想做的事，不用考虑上课，不用考虑工作，哪怕是发呆也好，你需要这么两天。
过后，你便会发现，其实人生的美好与欢愉是要远远大于不幸与悲伤的。人的一辈子很短，为什么要在不幸与悲伤中度过呢？
你有大把的时间去享受人生，但不幸与悲伤注定是我们人生中的一部分。
所以，生活给我们什么，我们就去迎接什么。
生活，就是要且行且珍惜，且行且从容。
miffy李吉吉
怎么样才能做到释怀呢？
1.不要在心里反复的强调要释怀这件事
因为一次又一次的反复强调，会加深你对这件事的印象。其实就是在一次次的加深烙印。
2.从另一个角度看问题，不要只关心自己不幸的那一部分。
张德芬的一本书中曾经提到过一个叫达娃雪豹的故事。它有两个宝宝，冬天到了，达娃找不到食物，而且脚也在一次捕猎时受伤了。好不容易等到春天，看到一群牦牛群，它冒着生命危险想要叼走小牛犊。牦牛妈妈拼命保护宝宝，最后雪豹因伤势严重死在冰原上，它的两个孩子可能也会成为其他动物的猎物。
故事里的雪豹达娃是主角，我们不经意会心疼这个主角的悲惨命运，并且担心它的孩子。而牦牛的孩子呢，它也是无辜的。
所以我们平时都会从主角的观点和利益看问题。如果换个角度，会不会让我们更好些呢？
3.从此多关注当下的自己，而不是纠结所有的不幸和悲伤的过往。
马东曾经在节目中说过一句话:“有些事有些人不是不恨了，而是算了”。人生的路就那么长，我们如果每天纠结在仇恨和痛苦中，我们还能做些什么？它们不是我们存在和寻找的使命。认真的活在当下，努力的活好自己才是最重要的。
安闲散人
每个人都有悲伤的过去。难道都要整天悲伤，为过去痛苦？那不用活了！人要学会看淡一切，把任何事都要看穿看淡，不要老纠结，要坚强地从悲伤中走出来，不能老想过去，过去东西就让他过去，大不了从头再来，何必呢？放下吧，轻而易举。不然会很累。新的世界，美好明天等你再创未来。每个人在人生的每个阶段都有各自的心酸和疲惫，可生活却是由这些幸与不幸的残缺组成完整的人生。遇事要以淡然的心态，做到既能欣赏涨潮的澎湃，又能面对退潮时的失落。无论是情感、事业还是生活，唯有释怀，放下执念，才能开启更美好的生活。
人生不如意事常八九，每一次经历都是成长，看淡一切顺其自然，该来的总会来的，痛苦地过一生，心灵布满疮痍；快乐地过一世，生活都会变得和颜悦色。我们学会释怀，不恋过往伤悲，不计眼前得失，不忧未来前景，快乐地过好当下，说明现在过得还不够好，领悟的还不够透彻。有时候我们就是必须要抛下过去，才能展望未来。如果真的说，还是难以忘记，那就让它变成成长的动力吧。没有人可以避开尘世悲欢，换个思路，好好活个高兴，让别人觉得失去你是损失，让别人看到你的光彩而不是眼泪！
王者路坎坷
怎么释怀过往的不幸与悲伤，那就需要郑重其事的和他说拜拜了，自己想想你下一个生日怎么过，准备出一天，和你过往的所有不幸与悲伤说拜拜，就像过生日一样把它过了，一定要很隆重，必须要有仪式感，里面的细节你自己想，房间设计一下啊，蛋糕，红酒买一买啊，再送一个自己平时很想买但是又觉得贵的礼物，然后许个愿望，好好告别忧伤，等你以后再想起自己的忧伤与不幸，你都会想起自己这个有仪式感，有蛋糕，美酒，还有礼物的告别日，到时你一定自己偷偷笑的，我自己就是这样做的，每次想起以前，我都会想起那个告别仪式，然后给自己一个大大的赞，然后继续拥抱未来！有了那个告别仪式，再想起不幸与悲伤呢，也会感觉到很甜的，最后呢，我想说，每个人不可能一帆风顺的，伤心了，绝望了，千疮百孔了，这时千万别忘了，拥抱一下这么勇敢的自己，记得，对自己好一点！
让孩子学会说英语
没有经历别人的不幸与悲伤，就如同没有身同感受别人的过往，怎么去劝别人忘记和放下，甚至是原谅那？
我们本身就是一个矛盾体，不是我们不愿意去释怀不幸与悲伤，而是这种感觉一阵一阵的，就如同精神病一样，时常好转，时常复发。自己也能感受到自己的这种病态，但是又无法去改变自己，去战胜心魔。
心情愉悦时去回想自己纠结那些不幸与悲伤很可笑，毕竟时间不能倒流，历史不能重演，自己都会在那边想边摇头，也会告诉自己过去的已过去，过了今天就彻底翻篇了，与过往挥一挥手，从此告别。
心情不愉悦的时候，精神病便复发了，走进了死胡同，钻了牛角尖，走不出来了，回忆着曾经的不幸是那么的痛苦，感觉所有的不幸和悲伤为什么都发生在自己身上，全世界都在欺负自己，全世界都抛弃了自己，全世界都对不起自己，全世界都不可原谅，等自己哭过喊过发泄过之后，立马又好了，不药而愈了。
怎么去释怀过往的不幸与悲伤，最重要的是去战胜自己的心魔，一切往前看。允许偶尔的犯病，但不不许它成为常客。允许自己难过时去回忆那些不幸与悲伤，但不允许自己沉浸其中。允许自己在选择释怀的阶段中挣扎和徘徊，但是不允许自己蓬头垢面，因为我们要美美的，酷酷的，我们在气势上首先赢了它，已为战胜心魔奠定了坚实的基础！
君在沧海我在潇湘
怎么释怀过往的不幸与悲伤？
人生就是一场旅行，幸与不幸都是旅途中的一包行囊。可以带走，也可以遗弃。悲与喜，都是沿途的一道风景。只是，一边是春暖花开；一边是冰天雪地…
平常心面对，N多年后，今天所发生的一切，都将会是一篇美好的回忆！
无尽的天涯，无数的人们，组成了茫茫人海。每一次人与人的随机而遇，成了一趟趟萍水相逢。很多人在这个纷纷攘攘的尘世里，相遇，相识，相聚，相交，相处，相爱，相恨，相离，相距，相忘，相去…
每个人，都会有怀念，也会有遗憾。因为我们都知道："明天，再也见不到今天的夕阳"。任何时候，我们都要珍惜现在，珍惜身边的人。勿念过往，执念余生！
寒杉寺
首先明确的点明，过往的不幸与悲伤！
既然是已经过去的不幸，再不幸它都已经过去了，为何还要反复的回忆来继续惩罚自己？
以前再苦再难，我们都已经撑过去了。
有时候想想，那么苦都过去了，难道以后还有更苦的？在最苦的时候只要撑过去，以后的每一天都会在慢慢积攒幸福的到来！
例如：你曾被背叛抛弃，现在你遇到了真正给你幸福的人，你却不能完全的放下以前，继续拿以前的经历来折磨自己和现在陪着你的人，对现任不公平，对自己更是伤害！即使你不关心任何人，也不能不理会自己的感受，余生只让自己开心快乐的过不好吗？别人导致你遭遇的悲伤，过后你还要拿出来伤害自己，会不会太对不起自己了！放宽心，人生多爱自己一点，一定没有错！过去的就让过去，只向前看不回头的人绝对是最快乐的！加油！
