仰臥觸踝(heel touch)

仰臥觸踝(heel touch)

目標鍛鍊部位:腹直肌上部

動作要領:平躺,兩腳平放於地面上,膝關節彎曲呈90度,手臂伸直,利用腰腹力量,抬起肩胛骨離開地面,重複用手觸摸腳踝。

仰臥觸踝(heel touch)


仰臥觸踝(heel touch)


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仰臥觸踝(heel touch)


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