庭院喵喵
拔罐减肥和针灸之类的减肥都属于经络减肥。
拔罐只能调整一些方面，对代谢起到一定调节作用，然后对减肥会有一点促进作用，但是不控制饮食的话，依然难以达到减肥目的。所以要客观看待此类减肥方法，不否认它的作用，但是要了解原理。而且相关操作专业要求很高，现在很多不正规的养生机构并没有专业医师，很多方面都不达标，很可能还会对身体造成伤害，一定要到正规医疗单位。
同时并不是所有人都适合这种减肥方法，也不能长期使用。当时可能会有效果，但之后很容易反弹。如果指望拔火罐就能够变瘦变美，那是不现实的。想要有好的减肥效果必须有良好的生活习惯的配合，合理控制饮食，适当运动。
舒尔佳
你所说的拔罐减肥是不是就是市面上号称不用运动，每天身上拔几个火罐就能减肥的方法吗？如果是这个，我劝您还是不要相信！据我所知，这种拔罐减肥方法虽然不需要你去运动，但是它需要你去节食，它会给你限定食谱，基本上都以特别少量鸡蛋、鸡胸肉还有蔬菜这种低能量食物当餐，不让吃含有高碳水化合物的食物，比如：米、面等一切餐桌上的主食，最残忍的是有些机构晚上7点以后还不让喝水。由于每天吃的都很少，所以这种减肥法前期体重掉的很快，有的人一天就能减掉2斤体重。不过，一旦恢复正常饮食反弹的就会很快，而且还会降低基础代谢。原因是，表面看上去体重掉了很多，但实际减的脂肪很少。大部分都是水和肌肉的流失。
我们的体重实际上是由水、肌肉、骨骼、内脏和脂肪构成。水是最容易影响体重变化的，喝杯水体重有增加，上厕所体重会下降。所以限制吃喝流失最多的就是身体中的水分，拿老百姓话讲叫减的是“水膘”。肌肉也占体重很大比例，而且肌肉变化也比较快，饿三天，肌肉流失，体重下降，锻炼身体一段时间体重会上升，因为肌肉增加，这就是为什么有很多人开始锻炼体重不降反倒上升。
而脂肪变化是比较慢的，想减脂肪是很困难，想增加脂肪却很容易，很多人吃一顿饱饭就会长脂肪，脂肪就是未消耗的能量储存起来了。脂肪也叫甘油三酯，它在人身体里会代谢成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。我们人的身体是没有直接排泄脂肪的通道，人身体脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，运动那是减肥的基础。新版《中国居民膳食指南》中建议：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。建议超重肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5~7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。
想减肥除了“动”以外，“吃”也很重要，指南中还建议减肥的人能量摄入每天减少1256~2093KJ（300~500kcal），严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月2~4kg为宜。所以减肥千万不要盲目节食，更不要不吃碳水化合物。
管住嘴、迈开腿，吃动平衡才是减肥的王道！
国家二级公共营养师
国家高级健康管理师
王兴国老师营养特训班三期班学员
营养百事通
现时很多的白领跟小编一样，平日工作里忙，周末时候懒，但是看着满身的赘肉又想不费吹灰之力将其减下来。于是乎，小编最近发现了一个口口相传，接近于神乎其技的减肥方法——拔罐减肥。小编亲身体验了这样的拔罐减肥方法，下面让小编为大家揭秘一下吧：
- 1
费用：
看着减肥拔罐清单的费用，你会顿时觉得自己很有价值，要甩掉一斤肉，那价格要接近100元，可谓比猪肉贵多了，当然，量大有优惠，减得多那就适当有点优惠。除此之外，如果你不想瘦了以后皮肤松弛，还需要做背部紧致，这个比拔罐减肥还要贵，所以首先先掂量掂量腰包。
![]()
- 2
减肥跟祛湿是一样的吗？
有不少朋友跟小编一个想法，是不是拔罐减肥可以顺带祛湿呢？据这些开店营业的人说，祛湿的穴位跟减肥拔罐的穴位是不一样的，想要祛湿，那就给祛湿的钱吧......
![]()
- 3
拔罐减肥真的有效吗？
先别太高兴，让小编跟你说说这其中的细事。拔罐减肥并不是光光拔罐就可以瘦下来了，还要配合饮食（早餐 鸡蛋脱脂奶吃到饱，中餐鸡肉/鱼肉选一样吃到饱，晚餐青瓜/炒青瓜，饿的话可以吃生青瓜或者番茄）。做拔罐减肥一定要配合饮食餐单，除了餐单上的食物都不能吃，从这个餐单可以发现，碳水化合物基本为零，所以对身体而言，时间久了势必有影响。
你以为是在舒舒服服地减肥，那就错了，你的胃在难受，你的身体在难受，你的口欲在难受。
当然，不能抹杀拔罐减肥的效果。不少能够坚持这个餐单并且定时定候去拔罐的朋友，的确有效果，小编身边就有朋友很有毅力，结果瘦了将近20斤，让小编羡慕不已，但是要坚持下来很不容易，小编刚开始食用这个餐单的时候几乎饿晕。
![]()
- 4
拔罐减肥是什么地方都可以瘦吗？
小编看到了很多明明很瘦的姑娘，却依然去拔罐减肥，当时就百思不得其解，原来是想要局部瘦，瘦腿部手臂的居多。
拔罐减肥可以说瘦腿部的效果比瘦上半身的效果来得差，如果想要瘦腿部的MM就要很有恒心。小编见到几个做瘦腿部的姑娘，都减得很缓慢，有MM两个星期才减了1斤，而这就意味着餐单要坚持的时间更久，但是瘦肚子以及上半身的效果就相对比较快了。
![]()
- 5
拔罐减肥会反弹吗？
据营业人员说，只要不大吃大喝，是不会反弹的，但是小编也遇到过反弹回来复做的人，所以是不是拔罐减肥结束后就高枕无忧呢？答案明显是NO。
通过上面的内容，相信朋友们已经了解，想要舒舒服服就这样减肥，是达不到的，都要付出。拔罐减肥是否真的就是你想要的减肥方式呢？
![]()
用户67284431460
作为一个亲身试验者，对拔罐减肥靠谱不靠谱至今没有理清。那就把我的亲身经历分享一下吧。本人158，拔罐减肥初始体重是59.8公斤。十四次下来，体重为55.5公斤左右。看起来是有效果的哈。但是。。。那个过程真的是糟心啊。拔罐减肥需要配合饮食，它宣传的是不节食不运动达到减肥效果，但是它所谓的不节食只是你三餐都有东西吃，不管那个东西顶不顶饿。它的食谱是早上只吃鸡蛋，不限个数；中午只吃一种肉不吃皮，不限量；晚上只吃一种水果，不限量。看着好像能吃饱，但是真的不是人能熬的，我经常不知道是饿还是饱。每天都没有力气和精神，朋友说跟以前那个走路带风的我判若两人。所以十五次一个疗程我愣是没坚持下来。不过也瘦了近十斤，恢复饮食后只要不暴饮暴食没有大的反弹，就在55到56公斤之内徘徊，想再瘦也好难。。。
饮用天然jq
减肥其中一个方法就是推拿，里面就包括拔罐。现在拔罐有许多手法，其中有滑罐法，是顺着经络走。减肥一般几种方法配合着来，比如推拿按摩、艾灸、中药调理、减主食、运动、等等，有时候减肥成功也不知道最关键是哪个方法有效，又或者全部都起作用了。
哦，对了，减肥期间和之后好长时间都要配合量身定制的修体内衣穿，才能维持效果。
下图是泳坛老将菲尔普斯。看见他背上的拔罐印啦！现在拔罐也很受外国人喜欢！
duoruimifasuo
轻养说提供方式：\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "4e9b44e5b7bf73d712b1cb0e18788941\
轻养说
对于拔罐减肥我还是比较有发言权的，我老婆就是这个吃螃蟹的人。她对减肥简直是走火入魔，什么方法都试过。但是节食居多，运动很少，所以一直效果不明显，因为饿肚子谁都受不了。。后来她了解到拔罐减肥，虽然宣传的是不节食不运动，一个疗程最少瘦十到三十斤，但是她吃的那些东西，比鸟吃的还少，早上鸡蛋晚上水果，人搞得有气无力，皮肤暗黄，虽然她瘦了十斤，但我还是不推荐这种减肥方式。我认为减肥不要太急功近利，稍微节食，吃点粗纤维，多做有氧运动，加强力量训练，循序渐进的进行，肯定能够瘦下来
小小的图书馆
我感觉不靠谱，少吃点，多活动，这是最自然的减肥方式。
80后番番
现在的各种减肥方法基本都是扯蛋，自己看看就完全清楚了。那种减肥不是要求你这要求你那。最终就是节食，运动。别的都是虚的。而不科学不切实际过份节食，和过量运动会造成人体的机能下降。会造成人体的免疫力的下降。这是很可怕的一件事。
减肥是一个极为严肃的话题，不是阿猫阿狗的都可以指导任何人减肥的。应该培养一种健康的生活习惯和理念。不然减肥的过程就是一个拔苗助长，急于求成的过程。不但对身体没有好处，而且会有极大的风险。
事以明顺乃祥
我分享一下自己的经历
我从六月份开始拔罐减肥，到现在瘦了31斤，而且中途停了一个多月，正常饮食没有反弹，不过我是在朋友那里做的，我很信任她。[微笑][微笑]
