檀邊蓮
前言：
人生處處是磨難，何必糾纏入執念。很多時候，總會有那麼一個人，無論何時，無論何地，我們的心中始終存留這一絲牽絆。
有為愛的執著，有思念的執著，最終都形成了一種執念。
那麼怎樣才能消除對一個人的執念呢？
【1】尋找新的詩和遠方
一個人如果一直在原地打轉，總會找不到出口，尋找不到方向。
那麼到底該怎麼辦呢？
我覺得，首先得尋找到新的突破口。而這個突破口可能是一種新的生活方式，也可以是一種新的觀念。
只有看到清晨的朝霞，才能找到東昇的太陽。
【2】放過自己，也放過別人
很多人，糾結了一輩子，始終無法放下。不管是好的還是壞的，總是盤亙在心頭。這樣，每天其實過的很累。
我覺得如果長期這樣下去，人會有種喘不過氣的感覺。
所以，我覺得我們應該首先放過自己，也放過別人。
只有放過自己，放過了別人，心中也就寬闊了。
總結：
一念放下天地寬，一念過去心安然。人生的路上，誰也不是誰的陪客，誰也不會為自己永遠停留。放下執念，才是自己幸福的人生。
墨鏡下的溫泉
每個人心裡都曾有過一個拿不起也放不下的人。忘不掉，捨不得忘掉，其實這一切都源於我們內心的不甘心。要放下一個人真的很難，但慢慢的，時間會消磨掉，沖淡掉。
我自己就有過這樣的經歷，喜歡上一個不可能在一起的人。然後我就不斷地給自己做心理暗示，要忘記他的，放下他。找事情做，轉移注意力，因為人閒下來就容易胡思亂想。找一件事，讓自己對他死心。那個時候一有空就去翻他的空間，但是有害怕他知道我訪問了他的空間。
我記得他朋友在他說說下面評論，大體上就是說他有喜歡的女生了。其實，這個評論我看了很多遍，看一次難受一次，但我還是看了，然後告訴自己：忘了他。以前一直勸自己要放下，但是做不到。後來，我把我和他所有的互動都刪了，痛哭一次後下定決心要忘了，現在偶爾還是會想起來，但是感覺沒有以前那麼強烈了。
要放下一個人真的挺難的，我自己也掙扎了好久，但我相信只要下決心要往了，時間會消磨掉的。
有人說：要忘掉一個人最好的辦法就是重新愛上一個人。可我覺得，如果你心裡已經被一個人佔滿了你還能接受另一個人嗎？能接受，說明那個在你心裡已經不重要了。如果是為了忘掉你心裡你那個人而接受別人的話，我覺得那是對別人的不負責任
五月EM
就在剛才，我翻了一遍她的微博，看下最近有什麼動靜。
我並沒有和她在一起過，只是14年末的時候表白了，然後被拒絕了，最後不痛不癢的聊了幾句，善解人意的她給了我做朋友這條體面的路，我不想，刪了微信，之後落得只能通過微博來知道她的信息。
老人常說，會過去的。雞湯段子手說，時間是最好的解藥。
十幾歲的我覺得這話莫名其妙，時間能做那麼多事，還要努力做什麼。
一直到後來，我喜歡上這姑娘，求而不得。輾轉反側，我深知跪舔不能得到我想要的愛情，自己又沒有過於優渥的條件，是個普通人，她也是普通人，可在我眼裡，她是完美的，一直到現在，這餘念還未斷絕。
放下這詞語不是主動的，而是被動的。你不能控制你身體內的荷爾蒙分泌，你能控制你的物理行動。你一次次的去接觸關於對方的信息，最多讓你忘得時間變得久點，到最後還是會忘掉的。與其說忘掉，不如說是麻木了，知道萬事不如意常八九。
時候到了，自然會放得下，時候沒到，你折磨再多，也是徒勞。
進一步有進一步的想念，退一步有退一步的活法。
你我山前已相逢，有緣無分。
那就山後別相見，各自安生。
還喜歡飯盒好了
在我的人生中我特別珍惜我年輕時遇見的一位知心朋友，在一起很短一段時間大約不到百天就分手了，雖然在一起工作時沒說一句私話，但我對他很有好感，心中也特別想念他，直到現在我想起他就想哭，心非常的疼，他是我人生中最訃我心動的人，只有他會永遠住在我心中·直到來生永恆。
美麗源1
陸荷跟是個神經大條的男人，他一直覺得自己的女人還是挺靠譜的。
過結婚十週年的紀念日，陸荷跟還通過姐夫的關係，給他的女人買了十萬元的紀念禮物。儘管他每個月的工資並不高，這十萬元是他少喝酒少抽菸多年節省下來的。
如果日子這麼太平，也算歲月靜好。他的女人在蘇州某個家裝店打工。
如果沒有發現他女人的微信，陸荷跟是幸福。他發現一個男人發的信息，寶寶，我要跟你一生一世，我們在一起五年了，不容易！
陸荷跟崩潰了。自己深愛的女人居然出軌五年了！
看著尚且年幼的女兒，他左右為難。因為東窗事發後，他的賤女人跪在他面前發誓再也不出軌了！他好像還愛著這個賤女人，經營了這麼多年的家散了太不捨。可是不離婚，一個男人一輩子頂著一片大草原，實在是夠屈辱。
前路茫茫⋯
如果你是陸荷跟，你咋辦？
或許，時間才是療傷的良藥！
長白山的嶽樺
真心喜歡一個人很久很久，他已經在你的心底生根發芽，長成一棵枝葉繁茂的大樹。
愛情裡的事，有時候很玄妙，愛上一人只需要一剎那，而遺忘卻需要很久，甚至很多年。
有時候，忘記一個人時，比愛上他都難。但是無論你怎樣努力，都沒有扣動他的心絃，或者愛了很久很久，最後輸給了天長地久。
得不到和已失去
之於一個人的愛情故事，得不到和已失去的東西最為美好，更令人刻骨銘心，念念不忘。以致於在分手後，一度陷入有他的回憶裡不能自拔，卻無法正視已經失去他的現實。
總認為他不在自己的世界裡，還不曾遠離。有太多太多的不甘心，從內心深處在迴避他已經離開這個事實，不願意承認自己已經失去了。
不要強迫自己忘記
心理學上有個名詞叫反彈效應，你越是想忘你一個人，他的樣子卻如影隨形，在腦海裡越來越清晰。所以，不要太刻意去迴避，去強迫自己忘記。
心存執念，心有不甘
心存執念，心有不甘，每個人都會有這樣的心理。相信時間是個好東西，它會把一切慢慢侵蝕和消磨，你不是忘不掉，是時間不夠長，歲月不夠深。
給他留一個位置
在分手初期，他還是根植在心底，睜開眼，他在眼前，閉上眼 ，他在夢裡，既然是深愛過的人，就給他在心底留一隅吧，讓他穩穩地藏在那裡。關於他和有他的往事，以後，只是用來緬懷和追憶。
緣分斷了就順其自然
他走了，遁出你的世界，傷痕入骨，相思不復，既然緣分已斷，就學會放下相思和牽念，雖然千難萬難，可是還是得學會順其自然。
讓自己忙碌
讓自己忙碌起來也好，給自己找點愛好也罷，出去遊山玩水，換換環境等等，都是在你自己正視已經失去的前提條件下，當你一個人度過了分手後初期的痛苦，才會試著慢慢接肥這樣的現實。
用那首老歌作結：
《陪君醉笑三千場》
想忘記，卻時常想起，你給的美麗刺痛我心底，每一次，從夢中驚醒，沉默地哭泣，放肆地想你…愛亦難，忘更難，慢慢努力吧！愛情那些事，當初有多少甜蜜和歡樂，現在有多少痛苦與憂傷。
柳七公子
執念，如果不能早點放下，對自己會造成很大的精神傷害，而且耽誤自己寶貴的青春。那麼該如何放下執念呢？在我的情感諮詢經驗基礎上，我總結了以下實用的幾點，可以讓你放下執念。
一、不要恨一個人，原諒他，感恩他。
“恨”是一種特殊的記憶，如果你恨一個人，就是反覆念想，難以忘記。
可能你執念的人給你造成了種種傷害，你覺得原諒他太便宜他了，所以放不下恨，內心苦苦折磨自己，這才是在你的傷口撒鹽。
既然傷害已經發生，你的傷口已經形成，最重要的是想辦法先養好傷口。
你要為自己原諒他、感恩他。
原諒他才能忘記他，他有他的想法和選擇，感情本身是雙方的，不能一廂情願，內心釋然。
感恩他，感恩相遇，感恩他給你的所有愉快體驗，也感恩分離，感恩分離帶給你的所有傷害，讓你得到了內心成長。
《魔力》這本書裡也提到感恩的力量，當你夜深人靜心裡默默感恩時，就會感覺心情很放鬆，能感覺到心裡石頭落地的聲音，而且自己獲得了很大的能量，不信你試試。
二、報復一個最好的方式。
放不下執念的人終究是意難平，一腔恨意無處發洩，想報復他，讓他過的不開心。
很多失戀的學員諮詢我如何報復他的前戀人。
既然如此，我來告訴你報復一個人最好的方式。
報復他的最好方式就是離開他後，自己活得更好。
你要想辦法提高自己，保養自己，讓自己更成功，尋找更好的伴侶，把感情經營的紅紅火火，多年以後，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑臉，就是對他最大的抱負，如果你同意的話，請關注點贊。
三、接受他不愛你的事實。
這個很重要，演員朱茵在《魯豫有約》裡提到，她自己好長一段時間沒有走出失戀的陰影，就是因為她總是覺得對方還在愛她，會想盡一切理由安慰自己他還愛著她，因此好長時間沒有走出來，要想放下執念，就是要接受對方不愛你這個殘忍的事實。
說的真好，就要是接受對方不愛你的事實。
如果他愛你，怎麼會讓你苦追那麼久，讓你握花的手在風中顫抖。
如果他愛你，怎麼會和你分手，怎麼會在感情中讓你那麼痛苦。
不要自欺欺人說對方還很愛你，相信對方和你分離有苦衷，這些都是屁話。
真正的真相就是他不愛你，儘管如此，他還是偷走了你的心。
不正視“他不愛你”這個事實，你永遠也放不下執念。
四、從感情失敗中反思自己，從痛苦中汲取智慧。
《終身成長》這本書裡提到，人的思維分為固定型思維和成長型思維，固定型思維逃避失敗，一旦失敗自己會一直沮喪。而成長型思維則勇敢挑戰失敗，視失敗為成長的營養，一旦失敗，只會總結反思自己，從失敗中吸取教訓和力量。
2017年9月，作者卡羅爾·德韋克教授以對“成長型思維”的突破性研究，榮獲全球最大教育單項獎“一丹獎”。此套理論鼓勵學童積極評估及發展自己的潛能，在教育界影響深遠。
在感情領域也同樣適用，固定型思維戀人拒絕承認失敗、拒絕原諒戀人、拒絕內心的成長。成長型思維的戀人在感情失敗後能夠原諒對方，反思自己，繼續成長。
《抗壓力》這本書裡也提到如果想減輕情感失敗後的壓力，就要“俯瞰人生，從痛苦中汲取智慧”，然後得到PTC，也就是精神苦痛後的心靈成長，通俗來說ptc就是頓悟。
五、出去旅遊。
雍正皇帝總是喜歡帶年幼的乾隆去看萬里長城，然後詢問他的感悟。乾隆說，感宇宙之蒼茫，覺自己之渺小。（原話記不住了，意思同）
雍正皇帝在培養乾隆的心胸氣度。
如果你覺得難以放下執念，你就出去旅遊下，見識下外邊的世界，你就會覺得天地如此廣闊，自己的事兒是如此渺小，有助你放下執念。
橘影劇場
一，想開而不糾結。
二，看開而不黏糊。
三，做到而不騷擾。
四，忘掉而不糾纏。
五，分手而不誹謗。
六，受訓而不留戀。
七，交友而不結仇。
八，支持而不貶辱。
九，大度而不狹窄。
十，乾淨而不凌亂。
十一，也沒有必要任何執念。
雙魚遊墨62832882769
失去一段戀情並不可怕，可怕的是你失去戀情的同時也失去了自我。
我經常會看到很多失戀的“孩子”，失戀之後，放不下對一個人的執念，便把自己內心深處的大門緊緊關閉，任誰呼應都不予理睬。
曾經的戀人早已奔赴更好的未來，但是他們卻一直在“為愛停留”，守護著這段只剩下了一個人的愛情。
曾經和你在一起的那個人，他卻不會因此感激你的所作所為，也許只會唏噓一聲：“我沒有看錯人”就繼續前行，也許會對自己的魅力得意洋洋：“看，分手後我也把他吃的死死的”。
但是你呢？固然守護住了自己內心的那一點僅有溫暖，也同樣失去了屬於你的春秋華實。
好多人都說，時間長了感情就淡了。但是我不這麼認為，至少不是所有人都這樣。
有的人是對方離開得越久，就越會記著他的千般好，忘記了他的萬般差。所以並不是所有人都是新人勝舊人。就像你一樣，舊人總比新人好，失戀之後鎖了門。
一句“人生若只如初見”道出了多少人的心聲......
但是在生活裡，無論你願不願意，人生道路上總是會經歷這些問題。你一樣，我也一樣，沒有人能逃得過。
在這段低迷的人生旅途裡，我給你些建議：
讓自己放鬆下來，比如旅旅遊、散散心，不需要去太遠也不需要風景多麼優美的地方，能讓自己靜下來就可以。
再或者叫上三幾好友，去KTV“痛嚎”一頓，把自己內心的不滿發洩出來。
再簡單的就是玩幾把遊戲，在遊戲中發洩出自己的憂傷。
......
其實生活裡有很多可以讓你真正去面對這件事實的方法，做與不做，忘與不忘全部在你。
如果還是不想放下，那麼，就把這些執念交給時間來處理吧。
希望我的這些話能夠幫助到你，人生旅途很遙遠，累了的話，就歇一歇......
熱劇大小咖
喜歡一個人很久，到現在知道是不可能的，知道自己應該忘記，但又不知道怎麼才能做到徹底忘記？
看見這個題目，就彷彿看見了題主的痛苦和掙扎，一段投入太多的感情，想要毫無痛苦的完全忘記，幾乎是不可能的，能夠做到的就是逐步從這段感情裡走出來，讓時間去淡化一切。這段情最好的處理方式，不是忘記，而是從痛苦中慢慢走出，達到最好的結果：每當你回憶起這段感情，不再有情感上的波動，它就只是人生中的一個片段，就像你曾經去過的一個城市、走過的一條街道、聽過的一個故事，有回憶，卻不會再難過傷心，面對他時，就像看見一個曾經的同事、同學、故人，心中不再有漣源。
如何做？每個人在對待痛苦的時候，都有不同的應急反映。大多數人一直糾結於“我要忘記他”這個執念裡，結果腦海裡反反覆覆都是跟他相關的事情，適得其反，越發忘記不了，不僅忘不掉，還會影響自己的生活、工作乃至夜不成寐。
所以，你要轉移注意力，常常聯繫朋友，跟他們吐槽、喝茶、聚餐聊天；參加一項你喜歡的活動，比如健身、跳舞、唱歌、畫畫、看書、看電影、聽音樂等等；常常和家人在一起，聽聽家長裡短，爸媽的嘮叨，幫他們做做家務；專心提升工作能力，報個班培訓，定個目標，掙更多的錢，然後出去旅旅遊，看看外面的世界，不拘泥在自己的一方小天地......
你看，好多好多的事情等著我們去做，這個世界精彩紛呈，那有那麼多時間悲春傷秋？與他的不可能，其實也預示著你的良人還在下一站轉彎處等著你！這麼一想，慢慢就會豁然開朗的。
世界如此美好，接納痛苦，才能真正放下，加油！
