荣燕7945
你好！很高兴能回答你的问题！
怀孕孕晚期老是睡不好觉。
孕妈妈回顾整个怀孕过程，感觉很难踏踏实实睡一晚完整的觉，有木有？
尤其到了晚期，要么嗜睡，怎么睡都睡不饱，呵欠连天；
要么失眠，辗转反侧，怎么躺都不对；
要么睡不安稳，一会口渴，一会尿急，一夜折腾八百回……
长期睡不好，不仅人遭罪、精神差、身体虚，最担心的还是，怕会影响到胎宝宝发育。
孕晚期的睡眠障碍，大部分是因为以下的原因，自查一下看看是不是：
无处安放的肚子
大肚子在1米8的床上都无处安放，腰、腿、背，哪哪都不舒服，翻个身累得跟爬个山似的。
到孕晚期，腹部越来越大，子宫也变得更大、更活跃。如果平卧，子宫会压迫背部神经和下腔静脉，影响血液循环，让你倍感不适。
美国睡眠基金会建议，孕妇睡眠时最好采用左侧卧位。当然啦，如果左侧睡时让你感到不适，也没必要勉强自己一直保持这样的睡姿。简单而言，整个孕期，都应以你睡得舒服为准。
枕头是很好的助眠用品哦，当你左侧躺着时，可以用两个枕头垫高头部，让呼吸畅顺；两个用于支撑上面的右腿；另外一个塞进后背和床垫之间，这样也许能让你舒服一些。
这些建议希望能帮助到你。
吃素De桃子
对于不少第一次怀孕的女性朋友来说，孕期的一些生理现象都会让她们十分难受。而在怀孕的时候有很多令人难受的生理现象发生，例如失眠。那么大家知道孕晚期的时候孕妇朋友为什么会睡不着觉吗？一起来了解一下吧。
孕晚期为什么睡不着觉
一、睡姿不适
随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
二、体内缺钙
如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
三、激素变化
孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。
孕晚期睡不着觉怎么办
1、增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。
2、 营养：睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。
3、放松：放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。
相信各位孕妇朋友们在看完后，都能够明确地了解到孕晚期睡不着觉是什么原因造成的了。如果有这种情况发生的话，我们应该及时采取一些措施去缓解，如果情况严重的话应该即使前往医院就医，因为对于胎儿的影响很大。
贝贝壳石磊
“怀胎十月，一朝分娩”，孕育一个健康的宝宝，可谓是要经历多种考验。怀孕前期，由于孕激素水平上升，孕妈妈会出现头晕乏力，呕吐症状；孕中期是胎儿快速生长阶段，孕妈妈要注意各类营养的摄入；怀孕晚期，孕妈妈睡眠质量下降，还会出现各种身体上的不适。孕晚期后半夜全身痛，尤其是屁股和腿？怎么办？
孕妈妈体内含钙量不足？
- 孕妈妈所需的钙量
怀孕早期：800毫克/天
孕妈妈所需的钙量和普通成年人的需求量一样，每天喝250毫升的牛奶或者酸奶即可，每天适当地晒太阳可以促进钙的吸收。
怀孕中期：1000毫克/天
胎儿的快速增长阶段，钙的需求量增大，孕妈妈每天要喝500毫升的牛奶，或者每天吃500毫克含量的钙，再配以一些含钙量丰富的食物，如虾皮、黄豆、豆腐、芝麻等。
孕晚期：1200毫克/天
孕晚期的钙需求量增多，除了每天的500毫升的奶量，还要服用500毫克含量的钙，每天的食物也要以含钙量高的为主，当然不要忘了晒太阳，冬天一个小时，夏天半个小时为宜，要避开紫外线照射强的时间段。
孕晚期缺钙的表现
看孕妈妈：胎儿通过胎盘从孕妈妈体内吸收自身营养需要的钙，从孕中期到孕晚期，胎儿生长发育速度加快，需要的钙含量也会增大。如果孕妈妈从食物中摄取的钙含量减少，身体钙含量浓度低，从而导致孕妈妈牙齿松动、小腿抽筋、下肢麻木，严重者还会增加妊娠高血压、先兆子痫的发病率。
建议：孕妈妈情况严重可到医院进行检查，切勿自行服用药物，以免影响胎儿。
看胎儿发育情况：钙对胎儿的骨络和牙齿的生长有促进作用，孕妈妈缺钙直接胎儿摄入钙量不足，胎儿会出现在宫内生长发育缓慢，发育不良的情况。
胎儿孕晚期发育标准：主要测量胎儿双顶径标准标准BDP(平均值)cm，股骨长度FL(平均值)cm，腹围AC(平均值)cm。 详细数值如下表：
建议：胎儿缺钙要重视，孕妈妈应按时产检，及时了解胎儿的生长发育情况，并遵循医嘱服用钙产品，补充体内的到钙含量，切勿盲目补钙。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议孕妇最高摄入量为每天2000毫克，过多会引起便秘，还会影响其他营养的吸收，补钙的食物在上述有提到。
另外适当按摩或穿舒服的鞋也减轻腿部肌肉疼痛的症状。
子宫增大，韧带松弛
随着胎儿慢慢长大，孕妈妈的身体也会越来越沉，子宫增大还会向后压迫腰底神经系统，脊柱弯曲带来神经紧绷，所以孕妈妈会出现不同程度的“腰酸背痛”，同时影响睡眠质量。
韧带松弛通常是由怀孕后胎盘分泌的松弛素引起的，从而导致臀部局部疼痛。
子宫增大，韧带松弛问题都会使孕妈妈出现睡眠不好，臀部疼痛等症状。
建议：孕妈妈不需相应的治疗，可以使用U型枕，采用半躺或侧躺，以减轻子宫压迫，减缓疼痛。
孕晚期睡眠不好，怎么办？
相信每个孕妈妈都经历过孕期尿频尿急、腰酸背痛、身体浮肿等问题，尤其到了孕晚期，情况会加剧，睡眠质量也会下降。
- 睡前喝牛奶
牛奶有助于安神和提高睡眠质量，孕妈妈可以在睡前喝杯牛奶，同时牛奶对于胎儿也有很多好处。
- 听轻音乐
轻音乐可以调节孕妇的情绪，达到放松精神，愉悦心情的目的，同时音乐也适用于对胎儿进行胎教，如莫扎特的钢琴曲。
- 白天适当运动
除了有特殊情况的孕妈妈之外，医生会建议孕妇在孕期做适当的运动，特别是孕晚期，适当的运动可以缓解疲劳感，帮助孕妈妈减缓失眠、紧张状态，另外适当的运动有助于自然分娩。
- 少喝水，避免频繁起夜
孕晚期子宫增大，压迫膀胱，孕妈妈会有想经常上厕所的感觉，夜里醒来次数多会影响睡眠质量，所以孕妈妈可以少喝水，避免频繁上厕所。
- 睡前适当泡脚也可以有助于睡眠。
孕育一个生命不容易，但他们都是父母最美好的礼物。祝愿每个孕妈妈都有一个健康的宝宝！
树苗妈妈
孕晚期出现全身酸痛无力与体内激素水平变化及胎儿不断增大压迫局部组织等因素有关系，属于正常现象，不用太担心，随着分娩的结束，这种全身酸软无力感就会减轻。
建议：
1.适当运动，避免久站及久坐。孕妇平时要注意多休息，但是每天也要适当运动，有利于生小孩。每天吃完晚饭后，可以散散步。
2.适当补钙。怀孕期间出现全身疼痛，有可能是缺钙的表现，可以服用爱乐维，每日吃一颗。
3.老公要积极帮老婆按摩。按摩可以促进血液循环，可以有效缓解疼痛。平时睡前让老公帮你按摩半个小时，同时可以泡个热水脚。
黄药师999
嗯，你好，我是小白，作为一个两个娃的妈妈，我深有体会，很高兴来回答这个问题，怀孕晚期老是睡不好觉，后半夜全身痛怎么办呢？特别是屁股和腿。
怀孕晚期胎儿子宫增大了，胃部以上受到挤压从而能呼吸困难，所以导致躺下来的会睡不好，而且小孩子喜欢在夜间活动，强度增大的话，这样也会引起孕妇睡不好觉。它有很多种原因引起睡不好觉，除了个人的心理紧张因素外呢，话主要的原因就是胎儿增大了挤压到了压迫到了不好睡觉。
那我给以下3个建议:
第一个，孕妇可以选择枕头放在腹部的下方或者夹在两腿中间以保持一个舒服的睡觉姿势。
第二个，可以尝试将垒起来的枕头或叠起的被子垫在背后，以减轻腹部的压力。
第三个，用枕头把腿垫高，以缓解腿部酸胀的症状。
孕晚期睡不好这个问题呢，只能是不停地调整自己的睡姿来，一定程度上提高自己睡眠的质量，希望我今天的回答能对你有所帮助哦。\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 290, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/96251ba37dd64129babb0c26d39c0f56\
80后小白重生记
我也刚生完坐月子，孕晚期的时候因为肚子越来越大的原因各种不适症状接踵而来，睡觉不能平躺，只能侧身而且还会抽筋，耻骨疼痛。转个身连带着屁股也疼，建议买个孕妇枕，然后睡觉的时候在脚上在垫个枕头会舒服很多。
背着龟壳的小妞
双胞胎妈妈是如何缓解孕后期，睡不好觉、全身酸痛的问题，回答如下：
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f4730004a5b04ef81fd5\
俩逗仔
这位孕妈你好，我是小胡宝妈，我现在是29周加四，也是孕晚期，和你有着一样的遭遇。另外，比你严重的是我的脚和小腿也特别肿。孕晚期，因为宝宝大了比较重，翻身也比较困难，睡久了，压的身体一侧特别疼。我是每天夜里起来上厕所的时候在床边坐一到两分钟，按摩一下疼痛的那一侧，然后上床换一边睡。虽然说左侧睡会对宝宝比较好，但是左右换着睡也是可以的，只要别平躺睡就行。坚持一下吧孕妈，都到孕晚期了，卸货了就好了。我们一起加油💪
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/dca2fb92a0a84a228fc6ae460a3c1f59\
小胡宝妈日记
你好，我是一名二胎妈妈，目前正在月子当中，孕晚期腿痛，屁股痛很正常的。因为孕晚期肚子越来越大，我们一般侧睡，时间久了，就会很不舒服，我觉得可以从三个方面着手。一是可以双腿夾个枕头舒服点，二是睡前洗脚，三是平时多走动，有利于疏通筋脉，也有助于顺产。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/42e893d85e2441848396a9c74f2558ad\
全职宝妈龙妹妹
估计是有点缺钙了，喝点牛奶晒晒太阳
