寂寞ai
每天不吃飯，光喝水，不運動，最少瘦1斤以上，你這個屬於節食減肥了，不吃飯，會讓你頭暈眼花，頭髮脫落，記憶力下降，低血糖等症狀，減肥需要在均衡飲食和運動輔助的情況下，才能健康減脂的。
減肥主要是攝入量＜消耗量，每天減少500大卡的攝入量，你一個月可以瘦2-3斤脂肪，如果每天減少800大卡的攝入量你一個月可以瘦3~4斤脂肪，一斤脂肪需要7000卡路里熱量燃燒，所以，在飲食結構和運動上安排，會讓你健康減去多餘的脂肪。
飲食這樣調整；
1，多吃低熱量高蛋白質的食物
比如，魚蝦海鮮類，牛肉，雞鴨鵝瘦肉等，
2，多吃富含膳食纖維的食物
比如，蔬菜水果
3，每天喝水要充足
充足的水不但提升代謝還能促進脂肪燃燒，每天喝水2000毫升溫水。
4，充足的睡眠
每天睡足8個小時，充足的睡眠有利於脂肪燃燒。
5，每天搭配點粗糧
粗糧富含維生素，尤其是B族維生素，具有燃燒脂肪和增加代謝的作用，比如，玉米，紅薯等。
運動輔助；
運動可以輔助把燃燒的脂肪代謝出去，同時，增加代謝，塑形和增加肌肉比，比如，散步6000-10000步，快走45分鐘，跳繩2000下等
減肥需要遵循消耗量＞攝入量，吃對食物，減少高油脂，高熱量，高糖分食物攝入，從而達到健康減脂的目的，讓身體脂肪比例控制在健康範圍。
營養師李老師
如果你真的有這樣想法，你一定要告訴你的家人，告訴你的家人七天之後來你所在的地方看你是否還活著。如果還有一點點氣，就送往醫院搶救一下，看能不能救活，如果死了，就簡單處理一下，親戚問起怎麼死的，就說減肥減死的…………
現在也不知道這樣女孩子怎麼樣，好好的都說要減肥，都要減的風吹就倒那種就甘心了
我認識一個朋友， 她是看吃藥減肥的，在吃的期間效果真的很好，廋了很多，可停了藥後反彈，比以前都胖了好多，減肥藥不能吃呀，
減肥最好的辦法是管住嘴，邁開腿是最好的
李木蘭
光喝水不吃任何東西？
這個可以一天瘦一斤以上，有的人可以瘦四斤【特別胖的】
不過，能一天24小時不吃東西只喝水的人都很少。如果你能每週一天光喝水不吃任何東西，長期堅持你也會特別健康
關鍵是這裡有一個問題，就是說一個人的基礎健康水準問題
也就是說，比如你想減肥多少斤的問題，因為這種光喝水不吃任何東西的做法比較極端，容易出問題【比如引發暴食症隱疾啥的】，所以老道一般的不建議採用這種方式減肥，而建議【少吃一餐正餐的方式】or【只吃蔬菜，水果堅果的方法】，這兩種方法都比較健康而且安全，沒有觸發隱疾和暴食症的危險。還有一種就是採用【晚餐用燕麥片代替的方法】。每個人的情況都不一樣，應該採用哪種方式才有效，這個真的是不一定的。你可以混合使用，比如一天【斷食～就是隻喝水不吃任何東西】+【少吃一餐法】+【真素療法～只吃蔬菜，水果堅果】，混合著來，都行的。如果少吃一餐減不了，那就少吃兩餐唄。
太素老道
瘦多少斤不知道，但是能活七天！
強腎叔生
人活著要對自己有點要求，但不應該過分難為自己，如果身高175以上不過200斤，我覺得沒有必要減肥，該吃吃，該喝喝，這才是生活樂趣，我個人是這麼覺得的
手指淡淡的菸草味兒
你這有個專業名詞，叫辟穀。一般一次可以堅持7天左右，7天瘦十來斤肯定有，但對身體的傷害我覺的並不值得，減肥不是這樣減的。
