每个人都有情绪，但别让你的身体，为你的情绪买单，别让你的人生，为你的情绪牺牲。
情绪不可怕，可怕的是控制不住情绪。
面对情绪失控，有没有什么实用的办法呢？
其实做到这三步就够了：
1.意识到自己有情绪，先冷静十秒钟，可以什么都不想，数十个数就行。
2.控制这种情绪 ，找到情绪的原因，换位思考，尝试去理解，考虑成本。
3.疏导这种情绪，用自己的方式放松，把情绪转化为动力。
发泄情绪是本能，控制情绪是修行。
控制情绪，是我们一生的修行。
人类和动物最大的差别，就是我们懂得控制自己的本能。
如果你控制不了情绪，情绪就会控制你。
情绪可以是小事，也可以是大事，但控制住情绪才能成事。
愿你我余生，不争长短，不计得失。
只求心安，做个情绪稳定的人。
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