何心蕊
从提问情况来看，应该是与恋人分手了吧。
分手后失眠、吃不下饭，想逃离伤心之地！这是典型的深爱后分手的特征。如果仍然不舍，内心煎熬、痛苦万分，建议还是挽回吧！
避开分手的原因不谈，如果真想放弃这段感情，从分手的伤痛中走出来，建议这么去做:
1、心理暗示法。 想想对方有哪些不好，也可把对方的缺点罗列出来写在纸上，之所以你能包容Ta，是因为爱，既然不爱了，这些缺点可以把它们放大，放大到连自己也会吃惊的程度，原来Ta有这么多缺点，有些缺点怎么自己能容忍呢？Ta也不过如此，我怎么会看上Ta呢？！算了吧！天涯何处无芳草，有更好的人在远方等着我，我会遇见更好的人。
2、转移视线法。 也就是将注意力从分手这件事上脱离，转移到自己喜欢做的事上面去，也可培养一些兴趣爱好，例如，看看喜欢读的书、听听音乐、玩玩游戏、跑跑步、健健身、爬爬山、打打球等体育运动，也可参加组团旅游……等等。
3、身体疲惫法。 让自己忙起来，拼命工作啥也不想，没事也要找事做，忙到身体疲倦到倒在床上就能呼呼大睡的程度，也就是做到让自己的心被其它事情塞得满满的，再也无时间顾及感情的事为止。
4、自我提升法。 提升自己的外在形象，更自律 ，工作、事业上做出成就，努力做最好的自己，更自信。自我提高了，难道会没有更好的人就在不远处等着你吗？
5、接触正能量法。 扩大朋友圈、交际圈、亲友圈，把自己融入到和谐、温暖、健康向上的人际氛围中去，去感受朋友之情、同事之情、同学之情、亲友之情，去感受正能量，把与恋人分手所产生的负面情绪给淹没掉、吞噬掉！
百姓情感婚姻
怎么快速从痛苦中走出来，还是要看你自己对这份感情的态度，怎么去做，如果你一直沉迷在其中，别人永远是帮不了你的。
我可以分享一下，我自己的经历。
我和我前男友分手的时候，我并没有想着辞职，因为没有工作就没有金钱来源，身上又没有积蓄，生活还是会继续，吃住各个方面都要钱，这个是很现实问题，我无法任性说辞职。
分手后，我把注意力都放在自己身上，让自己变的更好。开始努力工作，好好上班赚钱，还有减肥。发工资时，买衣服，鞋子，护肤品，好好打扮自己，保养好。当你变漂亮了，你真的会很高兴。
我会让自己每天过的充实起来，白天上班，晚上锻炼身体。前期心里肯定会很难受，一定要发泄一下。大吃一顿，大醉一场，一两次就好，不能经常，那就变成放纵了。想哭的时候就哭出来，哭累了，就会平静了。
当我廋下来的时候，穿着漂亮衣服，看着自己身材的时候，是真的很开心。努力工作升职，赚的所有钱都花在自己身上，把自己变得更好，保养好。除了买买，我还去拍了一次个人写真，去了一直想去的云南旅游了。分手后给自己定的目标，赚钱，变瘦，变漂亮，拍写真，旅游一次，一年内我都完成了这些目标
你要相信一个人的时候，你自己也可以过的很好。我们要先爱自己，才会值得被爱。你如果自己都不爱自己，别人更不懂珍惜你了。
记住爱你的男人，让你伤心难过时，会想各种办法哄你，证明他爱你。不爱你的男人，什么都不会做。
因为不能感同身受，你需要自己想开，开导自己。给你看看我的业绩，第一张我养了猫，养了绿植，买了很多抱抱熊类，布置了我的房间，看起来很温馨。第二张写真，是不是很好看[呲牙]。第三张我去云南丽江旅游，真的很漂亮，体验了很多不一样的东西，骑马了，还爬到了玉龙雪山最高处。告诉一下我的经历，希望可以帮到你，或许你可以尝试一下。
牛牛一点点
针对这个问题，我来分享一下我的看法：
1
分手在现代生活中是非常常见的事，一个人就可能分手好几次。
就连在古代，也有很多才子佳人不能在一起的情况。
这两天下午在家看电视剧《知否，知否，应是绿肥红瘦》，其中，盛家六姑娘盛明兰就遇到了这种情况。
盛明兰和齐家小公爷俩人情投意合，但是小公爷的母亲嫌弃盛家是小户人家，还是庶女，硬是拆散了。
明兰心里很难受，睡不好，也哭过，但她做人通透，想得开，说，眼睛是长在前面的，本就应该向前看的，来这世上一遭，本就是要好好过日子的。
我们应该向明兰学习，做人要想得开，要朝前看，把自己的生活照看好。
2
刚刚分手，你一直失眠睡不着，吃不好，也想辞职，还想逃离有他的那座伤心城市。
这些都可以理解，但我劝你还是要冷静一点儿。
你可以失眠睡不着，不吃东西，消沉几天，但劝你不要轻易辞职。
辞职是大事儿，你得想清楚。
辞职后你能再找到工作吗？这段时间里你有钱让自己存活下来吗？
不要为了分手失恋这件小事，就置自己于险境。
3
第一，想得开。
别人再怎么劝你，都没有用，只有你自己想开了才行。
就像明兰所说的，我们的眼睛是长在前面的，本就应该向前看，要好好把自己的日子照看好。
错过了就是错的人，即便伤心还是要继续生活往前走的。
第二，让自己忙起来。
自己有时间想这些事儿多半是因为自己闲，等自己忙起来了，也许就没时间想这些事儿了。
可以去想去的地方旅游，看看书考考证，拼命工作加班挣钱。
第三，学会倾诉。
你可以把你的感受写到日记上，甚至发到网上。
也可以找好朋友跟他诉诉苦，让他陪你聊一聊，顺带喝点小酒，解解愁。
希望我的回答能够对你有所帮助。
我的情感表达地
天大的难事，随时间流逝都会过去。
亲爱的，把痛苦交给时间，它会抚平你的伤悲，当过了一个礼拜，一个月，一年，你会发现心态早已发生变化，而庆幸的是，你没有丢失自己。
辞职，逃离这座伤心城真的就会一切好起来吗？当你花费那么大精力，钱力做这些事情，当你苦苦在一个陌生的城市独自前行，你的心情真的就轻松了吗？
想想自己哪些事情想做却一直没有做，投到自己喜欢的事情上去，让自己聚焦变得更好，你也更喜欢自己。
你值得遇见更好的良人，而那个良人也在未来等着你。
腻歪sugar
有人说，在感情的世界里，谁先认真谁就输了！作为过来人的我，觉得还是很有道理的。但凡你为一段感情心动过，付出过，到了最后却输的彻底，那种心情，失落，痛苦，忧郁，是一想起来都会忍不住要奔泪的痛！
也有人说，身体的痛不算痛，内心的痛才是万箭穿心的痛。可以体会，刚刚分手，心情极度崩溃，什么事都不想做，吃不下，睡不着，好像整个人都被抽空的感觉……但事已至此，你再悲痛，再寻死觅活，又能解决什么问题呢？知我者谓我心忧，不知我者谓我何求！
《增广贤文》里提到，命里有时终须有，命里无时莫强求！缘分天注定，聚散不由人。不经历风雨，怎么见彩虹？不经历磨练，怎么会成熟？这是我们人生的必经之路，没有人天生就坚强，也没有一辈子一帆风顺，坎坷是在所难免的。
留不住的，就让它随风而去吧，往后余生，各自安好。如果真的没有心情继续工作，那就请个假休息一下吧，回到爱你的人的身边，你的父母亲人，他们才是最爱你的人。多看看喜剧电影，笑一笑什么都过去了，明天依然会有那么一个人，会像爱自己一样的爱你。
腾龙阁主
分手对于我们现在的人说，是很正常的事，二个人在一起久了，感觉没有感情了，就会分手，本人也分手过几次，也心疼过。所有把我的经验说说：
二个人分手了，我不知道你们为什么分手，如果真的无法挽回，那么就要学会忘记，你所说的失恋，都有一种难以摆脱的情结，就是彼此离开对方不习惯了，生活中缺少了对方，感觉没有意思。怀有这种失恋情结，许多失恋的人不敢面对失恋的现实与未来，结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，从而导致自己走不出来。
提出这个问题，你自己也知道自己在这种状态里面，是不行的，想生活中尽量把关于对方的一切抹去，但是不可避免的，也许一首歌，一句话就让你想起对方。我可以这么和你说吧，你抹不掉曾经的感情，最好的方法就是淡忘，用时间冲淡这段感情，在以后的生活中，就是一段小回忆。将来你回想一下你现在这个状况，你自己都会笑自己。笑自己怎么那么傻！
怎么样忘记呢，需要让自己忙起来，比如：学车(考驾照)，工作，充电（学习）、健身、旅游（不推荐，因为你的这个心态，晚上不回家，不止你的父母不放心你，你现在的心态，作为旁观者的我，也担心，如果真想出去，建议让几个同性好友陪伴）等等，让自己忙起来，尽量别让自己天天在家呆着，越呆着你想的越多，忙起来以后就会忘记对方，会很好的转移注意力，时间长了自然冲淡。
如果忙起来的期间，还是很痛苦，还是不行，可以找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移自己的不良情绪，如果有较好的异性朋友，找其倾诉，效果会更佳。与别人沟通同时，不会让你赶到寂寞，而且转移你的思维。
期间还希望你可以总结这一段恋情结束的原因，不要转牛角尖，前面有更好的，在等着你，还有希望你好好规划自己的未来，好的规划也是忘记失恋这件事的前提条件之一。
好了，也不说太多了，希望你调整心态，努力的调整自己的信心，不要让将来的自己想到现在这个状态，而笑自己。最后，祝你在以后的路上能遇见给你一生幸福的人。加油！
鸣玲影视
经营多年的感情一下没了，伤心不甘，其中各种滋味，很能理解！
希望我的建议可以帮到你！
不管是因为什么原因分手，造成今天这种不愉快的局面，都不能消极逃避，要积极的去面对，试着调整心态去拥抱它！
一段感情，总会又由甜蜜激情到平淡争吵，熬过去了就是满屋的人情烟火气，就是爱情。一段感情不可能不经历风雨折腾，有失败，但成功很多，所以要无时无刻自信，自信自己能经营好自己的感情。发生争吵是正常的，有分歧是正常的，很多时候，我们遇到了争吵分手，我们可以都冷静理性一点，都多换位思考一下，我生气，为什么他也生气？不想以前那样哄你了！她他是怎么想的？如果我变成他 ， 我遇到这样的事情，我也会生气吗？他生气的原因是什么？是不理解他她？还是什么。其实很多时候因为某件事争吵，结果可能是她他做的不好，他的错你生气，但是过程或者初心却是好的，或者为你着想的，假如你生气她做错了，因为结果不好，而不高兴吵架，没有看到他背后的努力与付出，纠着这个错不放，非要争赢，对他做的好的只字不提，那你也在犯错，这样你们就是错上加错，这时不妨冷静下都想想自己的问题，都开诚布公坦诚的好好谈谈彼此的想法。想想他对你做的好的地方，真心的地方。现在他变了，没以前关心我了，是否他工作压力大，经济压力大，时间太忙，有很多事等着处理，而没有精力身心疲惫了呢？如果是这样的，那你在想想，他对你好的时候，现在他这么累，正是需要你关心的时候，你还会去斤斤计较一些小事的对错和得失吗？或者换位思考，假如自己是他会比他做得好吗，自己这样身心疲惫，对方还不理解没问候，只有对错得失纠着不放，你是否受得了，不会生气？所以理解和包容是很重要的，有问题，一定要多交流多包容换位思考！
但是前提下，你得了解对方。对方不是品行有什么毛病的，有什么心里疾病障碍的！品行不好的，虚伪的，就不说了，直接分了，浪费自己的青春。如果是品行好的，性格原因，你们可以都冷静下，在好好谈谈交交心。找到原因，都退一步，互相包容，感情来之不易！！！
生活在一起，不是什么事都要分的很清楚，一人做一半。而是对方能做什么，互相帮忙。比如身高高的让他去擦一半地板他腰疼受不了。你身高矮的让你擦一半天花板，你也脖子疼。高的适合擦高的地方，高的就全给他，低的适合矮的，就矮的去做，中途在互相配合帮助，都不会累！！所以生活在一起，别太计较，适合什么就做什么就好，只要不是好吃懒做，比如你洗碗，他没事做，你可以让他在旁边陪你，哪怕是唱歌也好！这才是两个人相处的最好状态！！
如果是因为某些不能挽回的分手！我不要太伤心了，想想，本来不合适，要是你结了婚才发现，那对你来说就是地狱的开始，所以换个角度你该庆幸，庆幸自己发现的早，今后一大把的美好时光都不会喂狗。感情就像一杯茶，虽然被人喝了一口，不满了。但是没关系，我们可以继续加满水，等待真正懂自己的那个人来品尝，虽然加水茶味淡了。到时候味道却不是苦涩的，而是最醇香的！所以这种分手了。别伤心别难过！好好自信的生活，活出自己最好呢状态，用心经营自己，也许下一刻你的王子公主就在不远处向你走来！！
祝你幸福！！！
加油(ง •̀_•́)ง
蜗牛驼
爱情这东西，相爱时如胶似漆，相忘时却痛哭流涕！
如果彼此有TA，就试着挽回，不要因自我的那一丁点自尊错过，可能就是一辈子！想想你们为什么分手，是性格不合？是激情退却后归于平淡生活之后对TA的爱搭不理？还是把吵架当成了家常便饭，因太熟悉了厌倦了，彼此看谁都不是谁！
既然分手了，挽回不了，要通过自我疗愈的办法走出来！
首先，不要去想关于TA的一切，要断就断的干干净净，控制不住就大声哭出来，泪水流完了，心就干涸了！
再者，不要去看关于TA的一切，手机短信，微信，qq等社交平台上的图片、视频，该删就删，留着也没什么作用，反而让自己堵得慌！
最后，不要去打听TA的一切，既然分手了，TA就与你无关，只是一个陌生人，别再去打听TA的一切，影响到人家的生活，拉低自己的段位，自个都瞧不起自个儿！
如果这些方法对你起不了作用，看来你陷的太深不能自拔了，那就远离你现在的城市，换一个环境重遇未知的自己，找到一份天长地久的爱情！
漫漫品生活
心里有戏，
身体和情绪都太冷冰，
这是我们的通病…
红尘作伴活得潇潇洒洒的人太少，
左手走心右手走肾，哪个都不容易！
但是你要明白
努力维系的关系可能稍稍喘口气就会断了
没有人是靠留就能留得住的
一个人能长长久久地陪在你身边的原因
无非是他不想走
这个世上没有什么念念不忘不可原谅，
时间一长，什么都好商量！
成长的道路孤单寂寞，
默默承受慢慢强大，
等你经历了阴霾才能幻想阳光！
最后你才能清醒的知道什么才是你内心真正需要的！
Nustar阿新
想那么多干嘛？以经分手了当然要好好过日子了是吧，不要整天想着另一半，这个时候要出去多多散散心，走出去看看风景这样分散注意力，该玩的玩该吃的吃。所以要面对现实，也许并不是每对恋人都能走到最后，但还是要感谢这段恋情让你认清了一个人应该开心才是，分手又怎么样？相信自己一个人照样好好的过日子。
