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對於眼睛保護我覺得有幾點很重要，尤其是現在網課已是必不可少的一部分：
1. 不熬夜看東西，保持充足睡眠和補充營養
2. 網課時間每半小時至一小時一定要休息放鬆雙眼幾分鐘，眺望遠方
3. 網課工具要給力，例如用電腦或者ipad，手機屏幕太小，很容易產生負擔
4. 學生的坐姿要端正，至少不要歪著看屏幕
5. 老師上課期間如果不需要學生看屏幕時，鼓勵學生用聽的方式和記紙質筆記的方式
6. 大孩子一天下來很多除了學校網課還有機構的網課，其他時候儘量少用電子產品，做一些運動
小屁孩學英語
由於受到疫情的影響，中小學推遲了開學時間，紛紛採取網上教學的模式。但是很多家長會擔心長期上網課會給孩子的視力造成損傷，接下來電子工程師老周給大家一些建議，供參考。
1.上網課的坐姿：“一寸一拳一尺”，眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸，即兩眼和書本保持一尺（33.3釐米），胸部與書桌保持一拳距離，握筆的指頭離筆頭一寸（3.33釐米）。
2.遠眺：專家建議同學們上完一節課，就要遠眺幾分鐘，或是做下眼保健操。遠眺能讓眼部肌肉得到休息。要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆下。眺望有助於眼肌的放鬆，自然對視力有好處。
3.注意飲食：中小學生在家上網課，可能造成用眼過度的情況，孩子膳食合理搭配，應該多吃蔬菜、胡蘿蔔等對視力發育有促進作用的食物。
4.儘量選用大屏幕。能用電視或者平板電腦就不用手機，儘量選擇大屏幕的電子產品學習。建議孩子們經常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，儘量在自然光下書寫、閱讀、休息。
5.適當使用眼藥水。如果孩子覺得眼睛疲勞，眼睛又沒有分泌物（眼屎），可以通過減少看書來緩解；如果眼睛覺得幹，不舒服，眼睛又沒有分泌物，可以滴點眼藥水。
電子工程師老周
大概20分鐘休息一次，上網課都是20分鐘休息一次。建議買一個防藍光得眼鏡，能夠保護視力
