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羊奶一次喝多少克比较好？

2020-03-10 10:15:48 佚名

岁月如歌55991

你好，我是冰淇淋卷，很高兴能回答你的问题，

羊奶分子蛋白是牛奶的1/3更易消化吸收,不易便秘上火,科学研究证明:羊奶的吸收率达94%,吸收牛奶120分钟每100毫升羊奶中含钙量是125~140毫克，这样说来，400毫升的羊奶含钙量最起码不少于500毫克。

按照八斤羊奶出一斤奶粉来还原，50克羊奶粉就是400克羊奶了，就意味着最少含有500毫克的钙了。

一般来说，成年人一天喝400~500ml左右，即两盒左右。但至少要喝250ml左右，即一盒。身体较为虚弱、免疫力差、大病患者或体力脑力消耗较大者，应在600~700ml左右，即三盒左右。

经济条件许可的情况下，最好700ml左右，即三-四盒，但不宜超过1000ml，即五盒。

简单来说就是：“保证一盒，争取两盒，最好三盒，不超五盒”。

羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

冰淇淋卷

羊奶因为营养丰富，脂肪颗粒小、易于吸收，长期饮用不易发胖等优势，被世界上公认的最接近人奶的乳品，又称为“奶中之王”。

又因为很多人体质对牛奶过敏，而喝羊奶不会过敏，所以羊奶广受欢迎。

至于羊奶喝多少克比较好？

按照《中国居民平衡膳食宝塔2016》推荐，每天应该摄取奶与奶制品300g（300mL）。

也就是说，无论你喝牛奶还是喝羊奶，每天300克足矣。

希望我的回答对你有所帮助。

纳兰若香

羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升。

吃遍许昌

您好，对于成年人来说，喝羊奶也并不是要求一次非要喝多少克，毕竟喝太少没作用，喝太多又太撑，我认为您一次控制在正常羊奶一个包装的量就可以啦，一个包装一般是200ml--250ml，一天不超过1000ml就没问题。

另外，我建议您早上喝羊奶最好哦，因为早上呢，身体是处在一个各种营养物质都缺失的一个状态，由于晚上睡眠中身体的代谢跟消耗较多，所以早上成为人体最需要补充能量的时候。

而为什么选择羊奶呢，因为羊奶中的蛋白质、维生素、微量元素的含量和种类均高于牛奶，在早上起床时的肠胃处于空虚的状态，分泌的助消化物质比较少，牛奶的脂肪颗蛋白质粒分子较大而且牛奶本身含有凝集素，分子粘结成更大颗粒分子，不利于人体的消化、容易造成脂肪堆积哦，所以这个时候喝羊奶可以补充足够的营养跟能量，同时更容易消化吸收更加健康一些。

以上就是我的回答啦，羊奶确实是非常有营养的饮品，而且适合大部分人饮用，全家都适合喝，营养全面还比较容易吸，收但是也是适量喝一些就可以啦，如果觉得喝太少不起作用的话，也可以一天分多次去喝。如果我的回答对你有用的话就帮我点个赞吧。

敲敲的美食记

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升。

羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。

安静77757936

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。

经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。

建议：

简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

一言涛帝

您好，羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。