梅婷，Meiting,1975年4月30日出生于南京，中国内地女演员。1994年首次出演电视剧《红樱桃》；1997年凭借电影《红色恋人》获1998年第22届国际开罗电影节最佳女演员奖及1999年第5届中国电影华表奖最佳女演员奖；2001年，因主演的电视剧《不要和陌生人说话》被人熟知。出道以来，深受大众喜爱。
今年44岁的梅婷，是两个孩子的妈妈，临近中年，身材没有发福走样，身材一直保持的都不错，在去年上节目的时候，被网友发现，梅婷的身材臃肿，完全不复女神的样子，尤其是看起来特别的苍老，梅婷坦言自己是因为幸福肥。但是梅婷在短短20天瘦了13斤，把身材又回到从前。这也太厉害了吧！怎么做到的？
据悉，梅婷首先注意饮食，在饮食上吃一些减肥餐，少油少盐，多吃水果和蔬菜，用粗粮代替主食，吃一些高蛋白的食物，饮食营养均衡，每天喝水，保证一定的饮水量来排毒。与此同时，就是坚持做运动啦，每天坚持跑步，做做瑜伽，边看电视的时候还边做着骑自行车的动作，见缝插针就运动，去健身房做一些有氧运动和力量训练，梅婷在那20天瘦了13斤付出努力挥洒汗水肯定不少，正是平常都坚持运动，梅婷很快就恢复并保持了好身材。
为了改变身体的现状，梅婷也是下定决心减肥，当然减肥有很多的方法，最核心的无非就是少吃多动，可不是像很多人为了疯狂减肥不吃饭，减肥也要选择合理的方法，要制定合理的饮食，梅婷也是靠着自己的努力，成功在20天的时间瘦下13斤，很多人都感到不可思议，减肥也太容易了，其实不然，你看看梅婷是怎么做的就知道。
每次看到一种减肥方法，我都想试一试，比如：
运动减肥法
吃各种各样的减肥药
绝食不吃饭减肥
各种减肥食谱，减肥餐等等
这些我几乎都用过，只是没有一个能让我瘦下来的，减肥真的太难了。
我也是一个40多岁的中年女人了，说真的女人一过40岁真的开始走下坡路了，再加上中年还特别容易发胖，因为我是做编辑工作的，所以每天大部分时间都是坐在那里，年轻的时候因为身体新陈代谢比较快，所以不怎么容易发胖，但是到了中年去不知不觉的发胖了，我最胖的时候，体重达到了135斤多一点。
自从发胖以后，我就一直都在想办法减肥，尝试了很多种方法，最后都是无功而返，那个时候因为胖，我经常被同事嘲笑，朋友也拿我开刷，那个时候的我真的是非常的困恼，感觉整个世界都黑暗了。
直到去年的这个时候，我无意中得知了一个有关改变饮食的减肥方法，本来我是对这种方法不抱任何希望的，但是现在宁愿错过，也不能放过的原则，因为我实在是太想瘦下来了，所以我就决定尝试一下这种饮食减肥法。
让我没想到的是，我仅仅用了3个月的时间，竟然真的就瘦了33斤，这让我非常的激动，感觉一切都变得美好起来。另外这种方法不仅减肥效果非常好，而且在减肥过程中，是不需要节食运动的，也不用吃减肥药，特别的好坚持，瘦下来的我一直到现在将近一年了，体重也一点都没有反弹。
后来我身边的朋友家人，也想试一试这种饮食减肥法，没想到这种方法适合任何人群，任何的体质，她们都轻轻松松的瘦下来了。所以说减肥虽然很难，但是掌握了方法，也是会变得简单轻松的，你们认为呢？如果有想减肥的姐妹，真的可以试一试这种方法。
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