文藝的小寶媽
您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
有的寶媽出了月子不久就會有月經來潮，快到連自己都不敢相信，甚至都分不清楚到底是惡露還是月經；但也有的寶媽卻整個哺乳期都沒有月經來。於是前者覺得自己是不是來得早了不正常？後者又覺得自己這麼久不來是不是也不正常？
答案是：都正常！
先來了解下哺乳期女性的特點
處於哺乳期的女性身體內會大量產生一種叫做“泌乳素”的激素，可以說這是寶寶口糧的重要來源。寶媽產後之所以會產生乳汁，就是受到了這個泌乳素的影響，泌乳素越多乳汁也就越多，呢寶寶的口糧當然也就很充足啦！
那泌乳素和月經又有什麼關係呢？
可能不少媽媽不知道“月經是怎麼來的”？
一個月經週期中，子宮內膜會逐漸增厚，通常是1釐米，然後再脫落就形成一次月經。
而泌乳素會影響子宮內膜生長，當泌乳素升高時，會導致子宮內膜不能自行增厚，那也就不會脫落產生月經，因此就會引起月經暫停。
通俗點說，因為哺乳期的媽媽在堅持母乳餵養，導致身體內激素水平發生變化，泌乳素一直處於較高的水平，所以月經就暫時停止了。
產後媽媽一般多久會月經復潮？
前面也說了，每個媽媽產後月經來潮的時間都不同，母乳不太多的媽媽可能在產後1-2個月就來了，但也有的媽媽母乳一直較多，可能在寶寶一歲左右才來。
產後恢復月經等時間和寶媽的母乳餵養情況有關，比如餵養方式、哺乳次數、哺乳時間等都有關係。總結一下，一般有下面幾個特點：
① 多數媽媽會在 哺乳期6個月左右 陸續恢復月經來潮；
② 有少部分媽媽是在 產後2-4個月 就已經恢復月經來潮；
③ 還有一部分媽媽是 整個哺乳期都沒月經來潮；
④ 混合餵養的媽媽，相對恢復月經早些；
⑤ 沒有母乳餵養的媽媽 一般在產後6-10周左右 恢復月經來潮。
京媽有個朋友，生大寶時母乳到寶寶9個月，斷奶後才來月經。二寶母乳到2歲，在二寶一歲兩個月時才恢復月經來潮。而且我身邊還有一些朋友，很多都是斷奶後才恢復月經的，身體也並沒有任何不妥。
所以，不同的產後媽媽來月經的情況各不相同，而整個哺乳期都不來月經的寶媽大有人在，這是正常的生理現象，寶媽完全不用擔心，也不需要什麼特殊的治療，只要放鬆心情享受這段不用姨媽巾的時光就好！
▶ 京媽提醒：
① 這種情況，一般等到斷奶後1-2個月月經自然就會恢復正常了；但如果斷奶後幾個月都沒有恢復月經來潮就需要去檢查一下原因了。
② 要特別提醒的一點是：哺乳期雖然不來月經，但是會正常排卵。沒錯，就是要提醒大家一定要做好避孕措施，尤其是暫時不再打算要寶寶和剖腹產的媽媽。
哺乳期的寶媽，有什麼特別需要注意的嗎？
哺乳期的媽媽，因為要給寶寶餵奶，所以也並不輕鬆，尤其是飲食方面需要注意的事項很多。
① 飲食原則：清淡有營養
為了增強身體營養，提高乳汁質量，寶媽可以多吃些清淡且富含營養的食物，比如各種牛奶、湯類（骨頭湯、雞湯、鯽魚湯）、各種肉類（豬牛羊瘦肉、魚肉）、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜、應季水果等。
② 不吃刺激性食物
哺乳期的媽媽要忌嘴，其中有一大類就是“刺激性食物”，如生冷、辛辣、煎炸、油膩等食物，寶媽不可貪圖這些東西好吃而忘了寶寶哦，要記住媽媽吃了什麼食物都會通過母乳影響寶寶的。
媽媽吃多寒涼的食物，寶寶吃奶之後就容易造成腹瀉；
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媽媽吃多脹氣的食物，寶寶吃奶之後容易引起脹氣；
媽媽吃過油膩、煎炸等食物，寶寶吃奶之後就容易消化不良；
總之，媽媽吃了各種口味的食物，奶水也會跟著食物的不同而有不同，甚至有時候還會造成寶寶對母乳抗拒的情況。所以，為了寶寶著想，這些食物能不吃就儘量不吃吧。
③ 不可隨便服用藥物
不僅食物被媽媽吃了之後，會隨著母乳進入寶寶身體，對寶寶造成影響；服用藥物也是同樣的道理，而且藥物對寶寶的影響更大。
哺乳期用藥是有分級的，媽媽當然不能自己隨便服用藥物，如果生病了，一定去看醫生，並且要提前告訴醫生，自己正處於哺乳期，這樣醫生開藥的時候就會根據媽媽的情況，儘量不用藥或是用些對寶寶沒有太大影響的藥物。
總之，如果要用藥，必須是在醫生的指導下安全用藥。
④ 保持心情愉悅
帶孩子是很磨人的事情，而且很需要耐心和精力，可以說是“7×24小時在線，隨傳隨到，365天無休”。而小月齡的寶寶又不會說話，只能通過哭鬧的方式來表達自己的各種需求。
再加上生活上的一些瑣碎事，寶媽有時候難免會覺得煩躁，這個時候千萬要繃住了，默唸三遍“親生的”，忍住別生氣。
因為煩躁的情緒不僅會影響乳汁的分泌，嚴重者會讓寶寶產生恐懼感，同時也不利於寶媽身體恢復，簡直是得不償失，所以寶媽要儘量保持好心情哦！
總之，哺乳期寶媽除了以上的注意事項之外，也不可過度勞累，以免增加身體負擔不利於恢復，可以適當做些拉伸運動，比如瑜伽，同時注意休息，調理好身體，也有利於日後恢復月經來潮。
以上就是這個問題的解答了，希望可以幫到您。祝好！
京媽說：醫學專業、營養師媽媽，母嬰原創作者，分享專業實用又接地氣的孕產育兒知識，幫助您靠譜孕育，歡迎點贊、關注和轉發。
京媽說
很高興回答你的問題，我是兩個孩子的媽媽了，我的情況和你說的一樣，自從進入哺乳期以後我是一年多都沒有來過月經的，這個沒關係的，每個人是不一樣的，我兩個孩子都是整個哺乳期都不來一次月經的。
首先要心情好，吃好喝好，營養均衡，多帶著孩子出去走走，多吃新鮮蔬菜，水果，魚湯類的食物，只要身體其他沒有什麼明顯的異常，這種情況也是屬於正常的，我是孩子1歲兩個月斷奶的，斷奶的下個月，月經就開始正常的來了，不要緊張，我兩個孩子都是這樣的！不來還省了不少事，不然給孩子換完又給自己換忙死了😂，哈哈……希望能幫到你[呲牙]
嘟嘟紅唇
我生完老大一直沒斷 每個月都正常月經 老二現在五個月了還沒來 老大隻吃母乳 不夠吃的 四個月就喂輔食了 老二混合餵養 但是更喜歡喝奶粉 不知道什麼時候能來例假 聽說早來的是身體恢復好 我老大那時候喝了好多補湯 老二就是粗茶淡飯 喝稀飯
改個好名字
像我的話是三個寶寶的媽媽了，之前兩個的時候都是剛好寶寶出生四十天這樣就來月經了，後面我生三寶的時候可能是年齡大了的緣故吧，我之前是二十幾歲，三寶是三十二歲，身體就不一樣了，母乳半年才來的，所以說生寶寶來不來月經還是看個人體質的
三寶的成長日記
我就是整個哺乳期都不來例假的，沒有關係的啊，這是正常的身體反應的！
有些寶媽斷奶後一年都不來例假都是正常的，如果寶媽自己實在不放心，可以去醫院檢查一下，這樣就最好的了。
說說我自己的經歷.
我是整個哺乳期都沒有例假，到了孩子10個月斷的奶，斷奶的第三天我就來例假了，份量什麼的都是正常的！然後隔三個月來第二次！後來就每個月都來！
張小齙vlog
寶媽你好！很高興能回答你的問題我己經生完寶寶快5個月了，記得剛生產完的那個時候惡露來了一個多月還沒有乾淨，後面快兩個月時終於乾淨了。於是到了第三個月生理期沒有來，第四個月還是沒有來，然後我開始懷疑我身體是不是出毛病了，可是到了第五個月終於來了😁哺乳期沒有來月經其實是很正常的，因為每個人的身體素質不一樣。有的生完排完惡露生理期就正常了，有的幾個月才來，甚至有些寶媽整個哺乳期都不會來。這都是很正常的不要擔心，哺乳期婦女雖然沒有來月經，但是卵巢可能已經恢復排卵功能，如有同房，做好安全措施就可以了。希望我的回答能幫助到你！
深圳啊靜
我寶寶現在不到兩歲，我母乳餵養到了快一歲，基本上也是快斷奶時才來的月經。都說恢復的好的生完孩子三個月到六個月就會來月經，不過我覺得我生孩子前後身體狀況都很好，產後子宮各種檢查也都恢復正常，所以哺乳期沒有來月經也不代表身體狀況不好，樓主放寬心好好哺乳！
大寫ZF
這種情況其實也正常的。
哺乳期媽媽很多是不來月經的。有部分身體素質好的生產後三個月內就能來月經。但是大多數寶媽生產後恢復的比較慢，所以很多人哺乳期都是不來月經。我是哺乳九個月以後才開始有月經，我姐是戒奶之後才來的。
所以寶媽不用擔心，養好身體，休息好就可以了。而且一般戒奶以後都會來月經的，所以不要過於擔心。
師奶點評
我母乳到寶寶九個多月，哺乳期間也是一直沒有來月經。開始也會有些擔心，怕是不是產後恢復的不好導致的。後面聽身邊一些寶媽說她們也有這樣的情況，我就沒有擔憂這個事了。是斷完奶的一個月來的月經，再後就比較規律了。
晚晚公舉
產後的例假是否正常是寶媽們比較關心的一個問題，因為例假正常就代表卵巢的排卵功能比較好，生殖器官的產後恢復基本沒有問題。但是個人體質及餵養方式的不同，寶媽們在產後的例假恢復時間千差萬別，有的寶媽在產後一兩個月就能恢復例假，有的寶媽則要產後半年以上才能恢復。那麼，產後例假什麼時候恢復才是正常呢？
產後沒有恢復例假的原因
由於寶媽在產後的激素水平的變化，內分泌的變化，大部分寶媽不能在產後立即恢復卵巢功能，尤其是採用母乳方式餵養的寶媽，以及孕期體重增長幅度過大，或者產後精神壓力過大的寶媽，恢復例假的時間會明顯推遲，所以，寶媽不必為例假遲遲不恢復而過分擔心，只要保持合理飲食、充分休息、適量運動並放鬆心情，內分泌系統就能恢復正常，卵巢功能也能得到恢復。一般來說，採用人工餵養方式的寶媽會在產後一兩個月的時候恢復例假，而採用母乳餵養方式的寶媽則會相對晚一些，甚至會在哺乳期結束後恢復例假。此外，產後雖然沒有恢復例假，但可能會提前排卵，所以寶媽如果不想受孕，仍然需要作好避孕措施。
產後恢復例假的注意事項
採用母乳餵養方式的寶媽如果在哺乳期恢復例假，來月經的時候可以正常餵奶，因為月經期的母乳並沒有什麼本質的區別，只是母乳的濃度更高，脂肪的含量會減少，而蛋白質的含量會增加，所以，寶媽在月經期哺乳時要多喝水多喝湯，並適當增加魚、肉、牛奶等食物的攝入量，以確保母乳的量和營養不受影響。
產後第一次恢復例假的月經量會比較多，但第二次以後就會逐步恢復到孕前的狀態，如果寶媽的月經量一直不正常，或者例假時間一直不規律，則要到醫院就診。
如果寶媽在哺乳期一直沒有恢復例假，則在脯乳期結束後一個月左右會恢復例假，如果遲遲不來月經，則要到醫院進行相關檢查，可能需要採取措施來促進排卵，或存在其他方面的問題。
結語
寶媽在產後的例假恢復時間各不相同，主要跟餵養方式有關，母乳餵養的寶媽會相對晚一些，甚至會在哺乳期結束以後來月經，如果還遲遲不來則可以到醫院就診。
