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上夜班的经历简直不堪回首！这些年，中国的经济实力是逐年增长，各个方面日新月异，令世界刮目相看！可是这也是中国劳动者不分昼夜，没有节假日，没有星期天，甚至很多人没有养老金的情况下干出来的！如果是在事业单位或办公室上夜班也还罢了，那里有空调，有很好的环境，冬暖夏凉。可是如果你是在企业，尤其一线车间上班你试试！春夏好一点，起床容易些，如果是在严寒季节，你在家睡到十点多，就要起床上后夜，那个难受困顿，没有经历的人不会明白！好不容易迎着凛冽寒风，骑自行车走到厂里，却被告知：因为某某事件，今夜不上班，回去吧！就是说白跑一趟，一分钱不挣！化工厂，纺织厂，化纤厂，果汁厂…那个厂没有夜班？尤其纺织厂女工们，一直三班倒，据说她们一个夜班，有人可以走出四五十公里的里程！很多人因为劳累与伤病，不得不退出！化工厂的工人呢，不尽环境不好，有的车间冬天都没有暖气设备，其寒冷程度可想而知！就那么头昏昏沉沉的坚持，盼望黎明，盼望阳光…日复一日年复一年…不要提什么工会，哪里有这个组织的存在？就是存在有发言权吗？…并非说不可以上夜班，但是应该给予好的待遇，大家需要关怀，一点温暖！实际上，很多私企，对于夜班工人没有增加一分钱！这样的夜班工人何来幸福，，说＂慢性自杀＂一点不为过！
中华新诗经
我以过来人的经验告诉你，珍爱生命，远离夜班！
首先我要告诉你，熬夜工作和夜班是有不一样的！
熬夜工作并非夜班
有些工厂工作制度，分白班、前夜、后夜，三班倒制度。
白班08:00到下午17:00左右。
前夜17:00到晚上00:00左右。
后夜00:00到第二天早上08:00左右。
白班属于正常工作范畴，前夜对于现在人的休息规律来说也算正常，最多就是熬点小夜。但是后夜可不是简简单单的熬夜就可以比拟的。
一个人工作加班到凌晨两点，算是熬夜工作。
一个人从零点工作到第二天早上八点，这算是夜班。
熬夜之后，晚上最起码还有个四五个小时的睡觉时间，第二天一觉醒来，只要保证充足的睡眠，又是生龙活虎。而后夜班一整个夜晚都不睡觉，熬着。即使第二天下班了，让你睡一天，醒了之后你还是觉得困。
所以说熬夜工作并非夜班，千万不要觉得自己可以熬夜就可以适应夜班。
后夜班让你意志消沉，精气神丧失
熬夜的坏处，众所周知。
如果你长期上后夜班，那么整个人都会变得死气沉沉，你会发现，无论白天你睡多久，总是觉得困，觉得没精神，总想躺床上休息一下，啥也提不起精神，干啥都没意思，就想睡觉，久而久之，整个人都处在一种很丧气的状态，犹如行尸走肉一般。
这是一种典型的拿身体健康换取工资的上班方式，所以奉劝大家，原理夜班，珍爱生命。
自从告别了夜班，或者倒班制度之后，我的生活又开始丰富起来，整个人开始精神满满，全身心的投入到了我的现有工作和生活当中，而不是之前的意志消沉，情绪低落，毫无生气可言。
字述者也
电力小鲁班，给你提个醒。
在电力电网上过五年调度，都是夜班，我来谈一下我的感受。
当时我们是两班倒，上二休二。
一，五年下来，身体熬废了。从之前的125斤直接到142斤。因为吃的好，运动少，下班了都是休息多，很少运动。最大的问题就是下班了吃完早餐就想休息，大部分时间都是倒床就睡。一觉醒来又是下午，稍微有点时间都是给媳妇儿做下午饭，吃完下午饭，陪家人聊聊天，就又去上班了。
二，今年33岁，头发稀疏，快成光明顶了，吃什么都不管用，也去医院检查过，说根源还是压力大，熬夜过多造成的。现在33岁的我，又胖又现顶，都被公司人成为中年油腻大叔代表了。
三，身体各项指标不正常。五年下来，成了三高人员，血压高，血脂高，血糖高。虽然不确定是否是由于熬夜上夜班引起的，但个人认为两者有一定影响。
四，上夜班会导致个人与家庭共处时间过少，孩子照顾不了，老人陪伴不了，亲戚朋友也走的越来越少，个人觉得不值，虽然上夜班工资水平高。
所以对于你的问题，我个人认为上夜班就是慢性自杀，如果有选择，坚持不上夜班！
电力小鲁班
上夜班等于慢性自杀，这个观点我不同意。
人每天健康休眠是7小时，并不分昼夜。
我是工厂的带班长期带夜班那种，很多人说上夜班容易老，会减肥。
我告诉你那都是一些不懂得控制作休时间的DM 白天打游戏，晚上上班就过来钓鱼。
这样的人我开除了10多个。
佛山打工仔小宾
其实吧，上夜班是真的对身体有影响，本人亲身经历，10个小时半月倒一次，做了半年，总感觉哪里不舒服，而且回家后经常晚上睡不着觉，白天无精打采，吃饭也没规律。回家乡后找工作更加坑，全是12小时两班倒的工作，都不敢去了，除了建筑工地，工厂都是一样，真的绝望了！
名剑飞雨
上夜班熬夜，等于慢性自杀，这个说法不夸张，但没有办法为了生活，必须为美好的明天打拼，我是在工厂上班的，两班倒12个小时，8:30——8:30中间有两个小时吃饭时间，每到夜里3点困得要死，吃完饭了有多余时间就睡一会，舒服多了，还可以吧将就着能坚持下来。
二红的琐碎生活
不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。
讽刺的是，在我多年不上夜班之后的今天，我每天下班后却使劲熬夜写文字，牺牲很多睡眠时间，不知道算不算正在自杀？
我一样憎恨夜班。
老实说对于夜班这个怪物，没有几个人会喜欢。我这个上过几年夜班的资深人士，是切身体会过这种痛苦的滋味。十多年前的我尚是风华正茂之季，为了能有份工作不得不选择两班倒带夜班的岗位。在咬牙坚持上完一夜的班后，每天看着初升的太阳，而自己的双腿却如同灌了铅，感觉走路就似在坐船，很多次早餐不想吃就睡觉了。往事不堪回首，夜班让我战栗。
夜间上班让生物钟强行颠倒，我的脑袋经常是昏沉沉的。至于对三焦五脏，精气神形的伤害那就不必用医学语言来描述了。总之，对睡眠、饮食、精神、肉体等确实有很大的影响，我恨夜班。
生气不如争气。
很多朋友对夜班骂声不绝，我完全理解大家讨厌夜班的心情。但作为成年人，我们应该更加理智地来看待夜班。在社会环境、就业形势，行业特点等这些大的因素下，我们幻想这个社会一下子没有夜班是在痴人说梦。老实说，工业社会谁又能真的消灭夜班的存在呢？
抱怨夜班不如自己努力不上夜班。想想看，如果连工作都找不到时，我们还有挑三拣四的底气么？通过各种渠道提升自己，努力去从事没有夜班的岗位，这才是我们应该要做的事。不要担心没人上夜班，留给那些没有选择的人吧。
最可怕的不是夜班。
有不少职业的性质决定了必须有夜班的存在，如保安、医护、特殊工种等。其实比一天又一天上着夜班更可怕的是：夜班的生涯不知道什么时候是个尽头。我是在做了几年有夜班的工作之后，终于得到升职才不用上夜班的，但那几年的煎熬和迷惘却终生难忘。
为了生活，我们都得向现实妥协，所以接受夜班往往是不得已的选择。只是，面对这种慢性自杀却没有另外选择的能力，才是我们最大的悲哀。上夜班不可怕，可怕的是我们没有勇气让自己跳出这个层次的生活。改变生活总要付出代价。正如我如今每天熬夜一样，这种自杀式的勤奋也不过是想让生活更好而已。
总之，不论是不是真的慢性自杀，我同样憎恨夜班的存在，但我们不能幻想这个社会能取消夜班。只有努力提高自己，让我们具有对夜班说不的底气，在职场上拥有更多更好的选择，这才是我们更应该关注的重点。
以上为个人观点，欢迎讨论留言。我是职场本纪，笃行职场十几年的管理人士，关注我分享更多职场智慧。职场本纪
关于“夜班”这个话题，我就先说说自己吧，本人也是亲身经历过，真实的亲身体会。
由于工作岗位的需要，公司不得不设立夜班这个制度，然而这夜班的噩耗就从此开启。
起初觉得“夜班“还不错，白天可以休息，晚上事情也不是很多，就跟平时熬夜差不多，但是过了一个月后，我的身体上的反应逐渐开始表现出来
例如：痘痘、作息不规律经常熬夜，导致内分泌严重失调；作息不规律也就意味着三餐也不规律，长时间下来，导致胃也不舒服，经常性胃疼；身体素质变差，经常性这样上班，总感觉休息不好并且也没有太多的时间来锻炼身体，导致年纪轻轻身体素质跟不上，等等一系列症状。
因此通过这些症状可见，长期如此上夜班真的是等于在慢性自杀。无关于年纪大小，只不过大问题在年轻的时候不会很快暴露出来，但是一旦暴露出来绝对不是小问题了，到时候后悔也来不及了。所以啊我非常赞同这一说法，即使夜班工资再高，也不能拿自己身体去换，毕竟身体是革命的本钱！
新商道时尚餐饮
我以前是一个狂热的熬夜爱好者。就是晚上通宵玩游戏白天睡觉那种。
怎么说呢，感觉这种东西就好像上瘾了一样，每天早上困得要死，想着晚上再也不熬了，结果一到晚上六七点钟，就按奈不住想要打开电脑。基本上一玩就又是一个通宵。
有一阵子感觉特别累，气喘心跳加快，做点什么都特别费劲。
刚开始我白天睡觉，中午就能起床，下午正常活动，熬到最后是个什么状态呢，从早上的六点睡到晚上的七点，睡醒之后头还特别疼，期间都不带醒的。
熬得久了真的就能明显感觉到身体各方面体能在下降。现在上了年纪再也不敢熬夜了。
说回夜班工作
我这边基本上是个不夜城，宵夜档老板们三四点收摊，早餐老板接着就开始摆了。
我认识其中卖烤香肠的两口子，就是路边摊，没有店面，两个人从六七点开始摆，一直摆到一点多两点这样子。
去年这样做了一年，今年盘下个店面，扩大规模了。
累是肯定累，但据他们说，每天五六百跟玩儿似的。
反正这么多年过去了，熬夜是不是慢性自杀我还不知道，但我知道没钱才是慢性自杀。
奕大白
人生在世身不由己，人从来到这个世上的那一刻起，就注定要离开这个世界，生命不在于长短，只在于是否有意义。自从这场疫情的到来，我才真正明白，虽然盛世之下，然而生死却仍然没有定数。
对于上夜班，这是一种生活的状态，也是一种身不由己的态度。我自从出来打工以来，算上前前后后，已在工厂里上了10年夜班。不是我想上夜班，只是人生没有捷径可走，我曾几何时，想摆脱这夜班的生活，可一路兜兜转转，却发现都毫无意外的又回到了原点。
其实上夜班也没什么，只要白天休息好，也没什么！
