心血管王醫生
心肌梗死確實越來越年輕化和很多因素有關係，這在接下來的討論當中我們也會提到。但大家發現沒有，在原來五六十年代的時候心肌梗死非常的少，為什麼現在心肌梗死就多了起來呢？今天咱們就一起走進年輕化的心肌梗死，討論一下和上面這個問題以及和如何預防的問題。
一、心肌梗死為什麼越來越年輕化？
隨著我們生活方式的改變，以及飲食結構，出行方式等諸多方面的改變，我們的疾病譜也在發生了變化，原來可以輕易讓我們致命的消化道感染等疾病，現在已經非常的少見，但隨著我們生活水平的提高，飲食結構的改變，心血管疾病等動脈粥樣硬化性疾病越來越多見，這主要就是因為這些改變導致了動脈粥樣硬化的過早發生，而動脈粥樣硬化是心肌梗死的病理生理基礎。
二、心肌梗死是如何發生的？
各種原因導致心臟冠狀動脈血管的突然中斷，而血管的中斷導致遠端心肌供血的突然停止。停止血供對於心肌來說是一個非常嚴重的問題，因為時間一旦足夠長，那麼就會出現心肌的缺血缺氧壞死，在患者心肌壞死的過程和心肌壞死以後，就會出現各種各樣的症狀以及相關的併發症，甚至會死亡，而這種概率非常的高，這也是心肌梗死可怕的最主要的原因。
三、如何預防急性心肌梗死？
預防急性心肌梗死，永遠都是一個常談常青常談常熱的話題。其實在急性心肌梗死發生之前，50%~80%的患者都會出現世賢的先兆症狀，但正是因為我們對這些先兆症狀沒有識別，或者識別以後沒有及時處理，才導致了急性心肌梗死的發生，所以及早識別先兆症狀可能是預防心肌梗死最有效的方法。當然對於沒有先到症狀或者有先兆症狀不能識別，以及即便識別沒有處理的這些患者，如何預防心肌梗死呢，那麼就貴在平時的日常生活方式的干預，老生常談的幾句話——管住嘴、邁開腿，戒菸酒、心態美，便是預防急性心肌梗死最好的法寶。
心肌梗死會嚴重的影響到我們的生活質量以及壽命長度，所以足夠重視，對於生活方式的改變，足夠重視心肌梗死先兆的發生，我們才能最有可能最大限度的預防急性心肌梗死的發生，看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您。
心健康
黃師傅，1983年生人，一位出租車司機，出完車忙了一天，覺得累了，胸悶憋氣就回家睡覺了。
翻來覆去睡不著，渾身出汗，憋氣越來越重，誰也沒說，自己又開車來急診，掛號的時候，突然摔倒.....
我正好經過急診去手術室，一邊喊人推除顫器過來，一邊判斷患者心臟是否停跳，判斷患者大動脈波動消失，無意識，無呼吸；這是除顫器已經到位，馬上電擊除顫，患者意識恢復，心電圖顯示急性心肌梗死。
後有人聯繫家屬，我們第一時間開通綠色通道進入導管室，造影發現一個血管完全閉塞，開通血管後，患者病情逐漸穩定。
後來他妻子一直問：怎麼這麼年輕就會心梗。
我說：想想都後怕，如果半道開車心臟停了，多恐怖；或者晚到醫院1分鐘，不能除顫，人也就完了。
心腦血管疾病越來越年輕化，年輕人生活不健康也會心肌梗死，也會猝死！
2008年7月，同仁堂董事長張生瑜突發心臟病去世，年僅39歲。
2011年7月，鳳凰網總編輯管吳徵突發心臟病去世，年僅39歲。
2014年8月，天津鋼鐵大佬張祥青突發心臟病去世，年僅47歲。
2016年10月，春雨醫生CEO張銳突發心肌梗塞去世，年僅42歲。
......
每年都有不少這樣的報道，更有很多年輕人猝死，我們無從而知。
曾幾何時，在我們看來心肌梗死是一個老年病，可是如今70後80後90後，一個個接踵而來。
王醫生搶救過的急性心肌梗死最年輕的患者只有20歲，而且我們經過造影明確是動脈粥樣硬化斑塊破裂形成的血栓。
急性心肌梗死年輕化的原因，和我們的生活節奏、社會壓力、飲食習慣、健康意識、遺傳因素等等都有著密切關係。
如何預防心肌梗死才是我們關心的重點。
1.預防冠心病，因為心肌梗死的形成並非一朝一夕，肯定是經過較長一段時間的各種不健康因素在血管內累積，最終導致血管狹窄，血管堵塞。所以，最根本的預防心肌梗死就是預防源頭冠心病。
2.有了冠心病儘早干預，提前治療，我國目前大約有1100萬冠心病患者，正規的生活方式干預及藥物治療是預防冠心病加重，預防心肌梗死的關鍵。
第一、冠心病的預防就是預防動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化形成的原因包括遺傳、年齡、性別、吸菸、高脂血症、糖尿病、高血壓、肥胖、不運動、情緒因素等等。這裡面有一些因素是我們無法選擇的，比如年齡、遺傳、性別，但大多數因素是可以改變的。
我們可以改變的因素，就是預防心肌梗死的最好辦法:
1、戒菸:吸菸冠心病的風險是不吸菸的3.5倍，是個非常高的比例，而且吸菸也是完全可以控制的高危因素，獲益明確，且省錢。可是大部分吸菸者，根本都是不以為然，覺得抽菸無所謂。
2、健康飲食:低鹽低脂低糖飲食，多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃油炸及膽固醇含量高的食物，健康飲食明確可以降低動脈粥樣硬化。
3、控制體重，運動:運動是可以明確增強心臟功能，控制體重是可以明顯降低心血管及三高風險的。
4、早發現早治療三高，早期干預三高，避免三高對血管的進一步損害，三高具有高聚集性，和動脈粥樣硬化由明確的因果關係。
我們預防了冠心病，自然預防了冠心病中最重的心肌梗死。
黃師傅的妻子說：黃師傅就吃的多，吃的油，肥胖，抽菸；有沒有三高不知道（入院後檢查血脂、血糖均高）。這就是黃師傅發生心肌梗死的主要原因，而他又從來不控制，也不查體，根本也不知道自己有沒有三高。
因為大多數冠心病是可以控制的，不是都會發展為急性心肌梗死。如果懷疑冠心病，請:
A、儘早找心內科醫生，確診，並制定治療方案。
B、繼續生活方式干預，延緩、減慢血管狹窄的進程。
C、服用包括阿司匹林加他汀在內的控制冠心病的藥物。以及有效的控制心率、擴張血管、控制高血壓、糖尿病、高脂血症。
D、如果藥物控制效果不好，仍發作心絞痛，需要儘快行冠脈造影檢查，以明確是否支架或搭橋等血運重建。
第三、要有心絞痛的常識
1、心絞痛的部位：可以是牙疼，咽部緊縮感，胸悶憋氣，心慌氣短，出汗，乏力，不能表達的不舒服等等。
2、持續時間：每次持續時間兩分鐘到十幾分鍾。如果超過二十分鐘，那麼只有兩種可能，要麼急性心肌梗死了，要麼跟心臟沒關係。
3、緩解辦法：如果發生上述任何症狀，含服硝酸甘油一兩分鐘緩解，那麼也可能就是心絞痛，也就是含完硝酸甘油會明顯舒服一些。
4、誘發因素：都是發作性，說來就來說走就走，多於活動後發作，勞累、運動、勞動、快走、上樓、跑步、吃飽飯、大便用力後加重。
5、可能心梗：如果這些症狀持續不緩解，超過20分鐘，那就可能是最嚴重的心肌供血不足，心肌梗死！
發生心絞痛就是心臟對身體的警報聲，請及時就診！這也是急性心肌梗死的最後一道防線！
就像黃師傅，出完車就已經不舒服，可是沒有第一時間來醫院，而是先回家休息了，真是運氣好，差點車毀人亡！
為了減少悲劇的發生，請大家關愛自己的身體，關愛自己就是關愛家庭！
70後80後的男人，我們是家庭的頂樑柱！
從健康習慣開始預防心肌梗死！
從嚴格控制三高預防心肌梗死！
心血管王醫生
去年一老同70後，在20年聚會前一週心梗走了，壓力大，40多了，上有老下有小，還有成百萬房貸，不敢休息，有日無夜的幹，怕失業，當年最年輕的，看起來比實際老十歲，頭都光了，說走就走的，毫無先兆，壓力太大了，迫死自己，只能一聲嘆息!
黎水豐
心肌梗死越來越年輕化，基本確實都是70後，80後，相反的年齡大的反而發病率低，確實需要我們重視，能不能預防 ，要看我們的生活習慣和飲食習慣健康不健康。
為什麼心肌梗塞的中青年越來越多呢？和我們的飲食習慣 ，生活方式以及精神狀態壓力有很大的關係，現在人的生活標準雖然提高了，但是生活壓力卻越來越大，各種房貸車貸不說，各種行業競爭激烈，再加上互相攀比心理，企業業務的競爭等等，使得現在很多人的生活枯燥，每天精神狀態緊繃，給心臟帶來了巨大的壓力，所以很多年輕人年紀輕輕經常會感到胸悶氣短。
再加上生活不規律，有個段子說的很好，現在年輕人除了正常睡覺的時間之外，其他時間都想睡覺，只有晚上不想睡覺，都在熬夜，刷手機，中醫認為，熬夜對心臟 腎臟是傷害很大，特別是對心臟，再加上吃的比較油膩，導致心腦血管硬化，很容易引發心臟疾病。
所以要想預防，首先要放鬆心情，不能每天緊繃著神經，自己學會放開，失敗又能怎樣，大不了從頭再來，只要身體健康，其他的都是小事，正所謂，留得青山在，不怕沒柴燒，身體是革命的本錢。
還有就是健康的生活習慣很重要，古人講到養生生活方式說的很好，日出而作，日落而息，食不過飽，勿忘勞作，就是讓人早睡早起，順其自然，所以，養生不是一定要吃各種補品，古人的養生其實就是生活習慣的改善。人一定要順從大自然的規律，身體才能健康，正所謂天人合一，順應自然。
甘霖潤物食療養生
心肌梗死現在已經變成了不分年齡的一種常見的疾病，尤其是70後和80後，70後已經進入中年，80後即將進入中年，這個階段也是最容易出現心腦血管疾病的階段，主要是因為前期因為工作的原因，很多人都處於超負荷的運轉，血脂、血壓和血糖可能都存在一些問題，而這些疾病都會增加心臟疾病的風險，其中心肌梗死就是最常見的一個問題，另外平時如果壓力過大，過於緊張，睡眠不足，經常熬夜，疲勞過度等等，這些因素都會引發心肌梗死，再加上一些不良的習慣，比如吸菸和飲酒，所以心梗是可以預防的，但是要改變需要意志力。
從飲食方面預防心肌梗死：
1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，尤其是要預防腹型肥胖。
2.適量吃肉類，尤其是動物紅肉，豬牛羊肉，儘量少吃或者不吃肥肉。畜禽肉每天綜合1兩左右即可。
3.每天多吃新鮮的蔬菜，不少於500g，並且種類越多越好，可以幫助控制體重，促進血管健康，預防心肌梗死。
4.水果適量，每天半斤左右即可。
5.每天足量的飲水1500-1700ml，最好是溫開水，減少刺激性。
6.每天100g左右的豆製品。
7.主食粗細搭配，飲食葷素搭配，每天攝入12種或以上的食物，每週收入25種或以上的食物。
8.少吃油炸類的食物，高糖類的食物，煙燻醃製的食物等。
9.減少在外就餐次數。
從生活習慣上來說：
1.早睡早起，避免熬夜，並且每天保證7～8個小時的睡眠。
2.避免過度疲勞，注意休息。
3.每天不少於1小時的運動，但是運動要循序漸進。
4.戒嚴限酒，並且遠離吸菸的環境，減少應酬。
5.保持良好的情緒，減輕自己的壓力。
6.每年按時體檢，並且注意自己的指標，及時調整。
心理營養師程偉華
在大多數人眼中，70後、80後好像與老年人距離很遠，身體好像應該還是非常處在健康的狀態。而現實卻狠狠給了我們一巴掌，從網上您可以看到70後、80後患上痛風、高血壓或糖尿病的人並非個例。心肌梗死也趨向年輕化，出現這種情況，死亡率也較高。心肌梗死，如何預防？
急性心肌梗死並非是突然而來，往往與平時的健康轉狀況有著密切的關係。長期熬夜、久坐、精神壓力大，飲食習慣等等，這些因素疊加在一起也就在突然之間誘發了心肌梗死。2016年，春雨醫生CEO張銳突發心肌梗塞去世，年僅42歲，正好是上有老下有小的年齡卻突然離開了人世。預防心肌梗死，也被再次擺在了我們面前，心肌梗死是根源是冠心病，冠心病也是人類非意外死亡的首要因素。
引起冠心病的因素有很多，比如年齡、超重與肥胖、體力活動少等等，而在這些因素中，致病性危險因素是吸菸、高血壓、高膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇、低高密度脂蛋白膽固醇和高血糖。如果致病性危險因素中您有其中一兩種，就是冠心病的高危人群，這個時候就要做好預防工作。
吸菸是很多男人的習慣之一，隨著時間的增加戒菸的難度也越來越大，對於香菸的依賴性更強。吸菸不僅僅會增加肺癌的發病風險，也會增加冠心病的發病風險。經常吸菸吸菸破壞脂質代謝，增加血管動脈粥樣硬化程度。同時還會引起心肌缺氧，加重心肌供血不足，增加冠心病心絞痛甚至心梗的發生率。
高血壓、糖尿病是常見的慢性病，如果您患有高血壓或糖尿病，都會增加冠心病發病風險。糖尿病控制不佳，會引起血管病變，而心血管病變就是其中一種較為嚴重的併發症。其實不僅僅是冠心病，糖尿病還會引起缺血性或出血性腦血管病、腎動脈硬化、肢體動脈硬化等問題。
高血壓患者往往會伴隨冠心病，心腦血管疾病的時候也是與高血壓密切相關。血漿膽固醇水平升高是冠心病的獨立危險因素，對於冠心病患者來說要及時服用降血脂的藥物來控制血漿膽固醇水平。而在飲食上則要減少飽和脂肪酸的攝入量，少吃四條腿的動物多吃沒有腿的魚類食物。
雖然動物性食物是優質蛋白的食物來源的，但是動物性食物往往脂肪含量高，可以增加豆製品的攝入量。一般來說，與植物蛋白相比，動物蛋白可升高血膽固醇，而大豆蛋白可以顯著降低血膽固醇水平，同時豆製品中不含有膽固醇，這一點也是動物性食物難以與之相媲美的地方。
增加蔬菜的攝入量，獲取足量維生素C為身體所利用。同時要補充葉酸，消除動脈炎症剷除冠心病的基礎。多樣化的飲食結構，才能獲得更多的營養物質。在此基礎上，保證充足的睡眠時間，避免熬夜才能減少冠心病的發病風險。
在拼搏的路上，年輕雖然是資本卻不能肆意揮霍，健康的身體才能您一起的前提。有了健康，才有一切的可能；失去了健康，也就等於失去了一切。
王桂真營養師
能預防，吃好！睡好！心情好！運動好！上班別久坐等！少看手機電腦，及時閉目養神。不吸菸，少喝酒！不吃飲料！少吃燒烤炸的！糖少吃！少油少鹽，疏菜多點！精糧少點，粗糧多點！
森林之旅
心梗越來越年輕化，這個問題不是虛張聲勢，不是嚇唬人，你只要到醫院的心血管病房看一看，70後，80後的心梗人群佔比真的不算太小。
出現這樣的情況，是跟現代人的生活方式有直接關係的：一是不健康的飲食習慣屢教不改。人們攝入脂肪的含量，膽固醇的含量越來越多，這樣的生活習慣衝破了年齡的界限，不管年輕人還是老人，都成為身體內潛伏的亞健康炸彈，發展到一定時候，就會凸顯出危險的信號；
二是現代人的活動量越來越少，以車代步，看似現代化生活方式，其實對自身長遠的健康並不是好事。有的人上班本來活動量就少，回到家後不是躺在沙發上看電視，就是躺在床上玩手機，導致了血液循環的遲滯，筋骨脈絡的萎縮，血液中的脂肪雜質也因為缺乏活動形成沉澱，堆積成血管壁上的血栓……
雖說我們身在一個現代化文明社會里，但還是應該呼籲人們，最好讓自己的日常生活仍然停留在過去的年代，粗茶淡飯，瓜果蔬菜，儘量多的攝入，如果上班的路程不是很遠，最好還是下步量著，畢竟走路是最好的運動。
把陽光熬成湯
確實是這樣，這個問題提的挺好 ，也是所有人關心的問題，由於生活節奏的加快，生活壓力加大，心肌梗塞發生率很高，甚至涉及90後，要想科學合理的預防心肌梗塞，就得了解發生心肌梗塞的病因。
發生心肌梗塞大致幾個方面，一種就是精神壓力大，再就是家族遺傳史，還有就是合理的生活習慣。下面就具體說明一下因素。
心肌梗塞因素
①精神壓力大 現在由於生活節奏快，生活壓力必然加大，特別是發達城市， 比如北上廣深打拼的人，為了自己，為了家庭，為了企業都是沒日沒夜的工作 ，這樣就同時加大的心血的耗損，久而久之也就是心臟供血不足症狀出現，由於認為還年輕，即使有點心臟不舒服，吃點藥恢復了，還是週而復始的惡性循環工作狀態，一定會發生心肌梗塞的，所以一定要改變生活方式與習慣，不然想預防心肌梗塞都很難。
②家族史 心肌梗塞與家族史有很大關係， 比如上一代有冠心病，或者心臟供血不足史，大家就要注意了 ，臨床中發現，這種遺傳發病比例還不少，一定要每年定期檢查心臟問題，做到早發現，早治療 ，早預防，合理的生活狀態，保持愉快的心情，遇事不急不躁，合理用藥是預防心臟病家族史的關鍵 。
③合理的生活習慣 其實預防心肌梗塞最好就是合理生活習慣，不管精神壓力大還是家族史因素，比如一日三餐定時定點定量，飲食葷素搭配，多喝水，合理的運動，晚上十點前必須睡覺休息，現在年輕人熬夜特別多，合理的安排工作量與時間，不能超負荷工作，這樣做不能說就不得心肌梗塞，起碼發生幾率降低了，生命只有一次，為了小家，兼顧大家，大家必須引以為戒。
再次強調大家一定要養成合理的生活習慣，不要發生心肌梗塞後後悔，往往就晚了，還是那句話，生命只有一次，為了家庭，父母，孩子，保護好自己身體，沒了健康，一切歸零，必須清楚這一點，留得青山在，不怕沒柴燒。就分享這些，大家有好的建議，評論區暢所欲言。
骨外醫生
能預防，問題是給你談健康你們不是沒時間，要麼沒錢，要麼不需要，為自已健康.每年投資一千多塊，是可以賺時間的，是世界上最高回報的投資！想了解一些基礎知識可找我，調理各種疑難雜症，不包治百病，但萬病能調！
