十四大盗
是不是忧郁症的表现 不知道。但是我觉得这很可怕。
因为，我也曾经有过这经历。莫名的恐惧 ，焦虑，懒散 ，害怕得忧郁症。
每当夜晚，看着窗外夜色中的万家灯火，莫名的恐惧情绪就涌上来了，而且越焦虑 越恐惧，而越恐惧越失眠。甚至觉得哪一天会突然离开世界…但是我脑袋很清楚 不能这样下去 必须走出去，自救。
于是 我就上了K歌，上了头条 ，到小区结交朋友，大概有半年的时间，我走出了焦虑 恐惧…现在的生活很充实 也没有了那些负面情绪，可以说，这是我自救成功的。
希望我的回复对你有些许的帮助。
上海音音VLOG
题主你好，主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。抑郁症的主要表现在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。每个人或多或少遇到困难和挫折，都会有些疲惫，悲观厌世的想法，如果只是暂时的，经过一段时间自然会缓解，如果长期的压抑情绪集聚很容易引发心理疾病，当然不一定是抑郁症，可能会有别的毛病。看你的问题，如果只是暂时累或者忧虑，并不是属于抑郁症的表现。
推荐你看一些积极心理学方面的书籍，最近在看的书中有些建议很好，比如很多人认为自己的想法就是真理，实际上，这些想法只是大脑机械的行为：有事情发生，大脑就会想，这样的想法不一定就是真理，只是对事情的感知而已，这样的感知可能是对的，也可能是错的。
抑郁症患者的三种标志性思维特征
· 患者相信看，他们的问题是他们的过错
· 夸大问题的严重性
· 问题永远无法解决
可以通过每日自我暗示，培养积极思维，如 视觉化就是在脑海里想象一幅画面，设想自己诸事完美，重复10-15次，每次一分钟。另外专注于解决问题的办法，而不是问题本身。
每天练习5分钟，下面的话说三遍
· 我总是很开心，很放松
· 我做事很有秩序
· 我办事效率高
· 我很感恩
· 我每周锻炼五次
· 我比别人强
· 我有健康的身体，强健的体魄
· 我是思想的主宰
· 我享受每一天
· 我是冠军
· 我做事很有条理，有重点
· 我喜欢自己的工作
祝题主能克服难关，继续加油！
零心理
您要多运动，不能总想事儿。
大脑中焦虑的成分，通过心理调节调节不掉的那些，必须要通过运动释放，在运动的过程当中，也是这些焦虑的成分消失的过程，当你的大脑不焦虑了，其实生活中的一些压力也依然还存在，但是他们不会跳出来干扰人了。
在心理学当中，那些让人焦虑的事情，各种压力永远都会有，但是为什么有些人就没事呢？那是因为大脑中那些焦虑的数量很少，他可能根本就想不起来这些事，知道吧。现在你大脑当中的这种焦虑的负面的成分已经数量足够大了，让你看到什么都是压力，所以，一定要运动运动运动，这是杨姐的给你的忠告，只要一有时间就出去运动，跑步出汗瑜伽，和家人出去打打羽毛球，去公园散步，打乒乓球，投篮，打篮球。工作再忙，运动都要做，因为现在你的焦虑的成分这么高，又不能不工作，只能运动消耗掉一些焦虑成分。先把紧张的情绪给处理一下。你才要好好思考自己怎么了。这个是后面的事儿。要先运动。
心灵小溪流
你所描述的这种反应，属慢性疲劳综合症。
慢性疲劳综合征有几下方面的症状:
1、心理方面的症状:一般慢性疲劳综合征心理方面的症状要比躯体方面的症状出现的早，表现的比较突出。一般症状表现为，心情焦虑，抑郁，情绪不稳，易怒，暴躁，注意力不集中，做事犹豫不决，缺乏信心。不开心、抑郁持续的时间较长。
2、躯体方面的症状:身体消瘦或肥胖。一般消瘦居多，但也有少数显示出肥胖的特征。皮肤干燥无光泽，面部出现色素斑，毛发脱落易断。全身不适， 四肢疲惫乏力，有的还会出现类似感冒症状，低热，四肢酸痛，肌肉痛，如果这种症状持续时间久的话会感觉疾病缠身。
3、神经系统方面的症状:初期表现为失眠，心慌。后期表现为睡眠不足，多梦，中间惊醒，早醒，嗜睡，懒散，记忆力减退等症状。
代静
这种情况多久了呢？如果要诊断抑郁症，是需要专业的机构，通过症状的持续时间，表现，有无自制力，情况是否泛化等因素决定你是否有抑郁症的。
因为你说的不全面，所以无法判定。但是抑郁情绪应该是有的。在这里，我要申明的是抑郁情绪不是抑郁症，抑郁情绪和我们基本的喜怒哀乐是一样的，情绪的一种表现形式，不过是比较压抑的负性情绪。
当你被这种情绪包围的时候，我知道你很难过，可以求助于外界的帮助，选择合适的发泄途径。比如。和信得过的人聊聊天，倾诉下，也可以出去走走看看风景，跑步，唱歌，海吃一顿，睡觉等等。这样你可能会好受些。
但是，说到底，这都是借助于外界，只是暂时压了下去，可真正想摆脱这种情绪，就要勇敢接纳他！情绪也是一种能量，能流动的。去正视他，体会他，感觉他，当你不再惧怕这种能量，接受的时候，情绪也就流走了！
梓钰在自愈
我是一位2孩宝妈，家庭主妇专职带娃！我有一段时间也是这样，心里烦躁，做什么都没有动力，什么事情第一时间想到的都是不好的结果！人又迷茫焦虑！不知道活着的意义是什么？时刻都在想着女人就是生孩子带带孩子？整天洗衣做饭，没有自己的空间和个人时间！失去了自我……！
后面一个朋友看我整天无精打采的，建议我和她一起晨跑，早上5.30起床，6点出门跑步5-7公里，7点左右回来，搞孩子起床去上学！然后给老二准备早餐，出去遛1小时孩子，回来洗洗衣服准备做饭，午饭后休息一下就午睡，那时候可以睡到4点！醒了就可以接娃放学了！这样跑了几天，我发现自己真的变了，变的积极乐观！人也开朗，心情整天的好我想这应该是早上的空气清新，跑步的是再听一些喜欢的音乐，这个时间的我是属于自己的，我不是谁老婆，也不是谁妈妈，我就是个快乐的小鸟自由自在的在飞！
现在我还在坚持跑不，我想我也会一直坚持下去，因为这确实改变了我，让我远离了以前那个糟糕的自己！
虽然我不知道你因为什么而如此消极郁闷，我建议你跑起来，跑的疯儿雨儿、所以烦恼哀愁都追不上自己，像只快乐的小鸟一样做最快乐的自己！加油
换个好听的名字
焦虑不是抑郁，多出去走走，听听音乐，运动运动就好了！
石在美
做个身体全面检查，是年龄问题？还是身体疾患？现在社会亚健康挺多的，要注意休息哟。
用户语重不同
每个人都有情绪低落的时候 有的人持续时间短，有的时间长。关键在于你自身的调节。
多和正能量的人在一块，多行动。多学习。
三贤工作室
长时间负荷导致的，找一个让自己舒服的方式休息一下
