爱莲堂人周如水
我抑郁失眠一年多了，最开始是失眠，后来才发展到抑郁的。
失眠最严重的时候一晚上晚上睡不着，太难受了，去医院看的神经内科，拿的药。能睡着了，但是药吃到现在一年了减量已经减到很少了就是停不了药，而且长时间睡眠不好，现在已经有耳鸣的现象好久了。
抑郁爆发了一个多月，在药物和自身调理的作用下终于走出了抑郁，但是还是不能有对自己敏感的事情发生，有敏感的事情肯定会让抑郁情绪死灰复燃，所以平时也很少或者尽量避开那些我感到敏感的事情，因为抑郁是很容易反复复发的，复发起来整个人都瘫了，没有意志力，感觉自己就是个废人，什么也做不了，心里平静的像一潭死水，总是想哭，甚至想死的心都有。
失眠的问题也是一直困扰我的一个很顽固的很难解决的问题，最近觉得这个办法不错，让自己忙起来，白天有空就看看书，晚上睡觉前拿本书，看到别超过十一点就睡觉，睡太晚过了点儿也睡不着。好几天了，我睡眠还好，晚上就醒一次，醒了还能继续睡。
总之就是让自己忙起来，把自己白天的所有时间都利用起来，琐碎时间用看书来填满，让自己觉得这一天很充实。再就是不要去想我睡不着怎么办？不去理会它，与失眠共生的意念存在。睡不着就睡不着，不急不慌不燥，睡不着就躺着。能睡几小时就睡几小时。慢慢的适应了与失眠共存，失眠也会慢慢的改善，失眠的调节是一个漫长的过程，不是一天两天能治好了，做好持久战的打算，准备好心态接受失眠，终究失眠也会慢慢离你而去。祝早日康复。
苏其其
没有邀请也回答一下，因为这个太有体会了。我大约十多年前开始眠，严重的时候整夜整夜不睡，一丁点声音、一丁点光线都会导致睡眠崩溃，痛苦到想自杀。吃了很多药，中药西药都没效果。后来别人推荐了本地一名中医，吃了几副中药后有了改善，晚上若不想其他事能睡几个小时了，但我这人很懒，特别怕麻烦，稍好转就中断吃药了。去年，睡眠又开始不好起来，就是一趟上床脑袋就开始高速运转，后脑勺像开了一个洞，所有的思绪都涌出来抓斗抓不住，越想睡越兴奋。没办法，又去找那位医生。然后他说我先天气血不足，又是脾虚什么的，反正我也不懂，我说这次一定要治好了才断药，于是他就每次五副药一个疗程开给我，吃了五个疗程后，又给我做了一大包中药丸子，我吃了两个多月才吃完。现在——现在真的是每天晚上都能睡好，入睡也快，大多时候能一觉睡到天亮。所以，若失眠很严重，还是建议楼主找个好中医看看，好好调理调理，说不定就跟我一样好了。就酱紫。不用谢。
有梦不觉寒
说起失眠我这辈子缺老了觉了，前些年什么中药西药都吃过，药店里各失眠药都吃过，半夜睡不着喝大杯白酒，一口气喝下去，就是为了睡一会觉，什么办法都是睡一会就醒了，有一次我去诊所让大夫给我打一针睡觉药，大夫说没有这种药，那时候死的心都有，后来也是睡不着就随便吃点药，慢慢的好了，但是也是有时候睡的好有时候睡不好，现在这几天睡的很好，睡好了精神状态非常好，哪也不难受，睡不好就像得病了一样真难受
美羊羊45841
我因一四年动了两次大手术，头几年养身体还没失眠的现象，最近半年失眠严重了，因儿子在部队，老公工作也忙，经常不在家，我也经常担心自己的身体，晚上老失眠，一个星期有两三天基本睡不着，白天头晕目眩的，没精神，有时很焦虑，每晚上床就想今天能睡着吗？而且就算好不容易睡着了吧，那怕是一丁点声音我都会醒，吃了很多中药都没效果，儿子也快结婚了，我这身体怎么能帮儿子分担一点，身体不好还是家里的负担，想到这些觉得挺对不住儿子的，可这失眠老困扰着我，有时都有死的念头了。
秋叶子59574
睡眠不好确实是很痛苦，我得了乳腺癌打了六次化疗，由于化疗药的副作用导致没有力气精神不好睡眠不好，后来我就去看中医，吃了一个半月中药就好了没有那些症状了！我那时候每天坚持做两遍八段锦，尽管身体虚弱每天也坚持至少走六千步！建议你到你省里中医院找主任医生或者博士生导师级别的中医开中药调理一段时间！
湘南梅姐
我认为失眠都是闲的，把生活安排的满满的，你就会挨着枕头就睡着。
我也有一段时间晚上睡不着觉，睡着了也是很浅。
后来，我家有个亲戚在我们小区门口办了个托管，人手不够，叫我去兼职帮忙，我呢，平时工作不忙，中午回家吃晚饭会睡上一觉，下午吃过饭去外面走走转转。去了托管后，中午下班就急急忙忙往托管赶，和孩子们一起吃饭，辅导学生作业，到点孩子上学我上班，下午下班直接去托管，吃晚饭就开始辅导作业，现在的孩子作业真多，语数英大册小册，日记听写背诵，我带的三年级英语还要录背诵视频，有时还要做手抄报总之忙忙碌碌几个小时很快就过去了，作业做完基本就八点半了，收拾一下教室回家就快九点，收拾收拾家里，洗洗刷刷就上床睡觉，手机拿出来看看朋友圈头条，没二分钟就睡着了，一觉睡到大天亮再也不失眠。
我有个同事也是，她以前在别的单位上班，睡眠不好，身体也不好。我们单位门口有个广场，早晚有几摊跳广场舞的，同事就跟着跳起舞我天早上七点半到跳一小时到八点半刚跟上上班，下午吃过饭七点到跳一个多小时，坚持了一年多，睡眠也好了，感冒发烧不舒服也没了。
所以说，给自己找些事干，让生活充实起来，就会有个好的睡眠。
以沫小语
我失眠十几年了，每天睡眠3-5小时，严重时连续几天清醒状态无睡眠。而且每天半夜要起夜，起夜后睡不着了。曾经用过各种办法，运动，喝酒，吃药，中医理疗等都没什么效果。晚上睡不好，白天没精神，记忆力减退，性格内向，轻微抑郁，也有过轻生的念头，痛不欲生啊！
回家的路万里
我长期失眠，一天两三个小时的觉。颈椎疼得厉害，还有手麻。我去过医院，几年前的事了，好几节颈椎不好，也没治，。如果几天不看手机就减轻点。但是我从来没吃过安眠药。去年十月去越南芽庄买了乳胶床垫，还别说睡眠就好了，一直挺好。乳胶枕我都买了，按摩枕都有，进口的知疼药，外用的，都是治标不治本。床垫真的起作用了。我还经常头疼颈椎疼，十几年了，也没把它当回事。现在睡眠好了，头也不疼了。你也可以试试。
媛音412
我亲身经历，3月1日，下午两点突疾病，手术室出来4点多了，转入重症监护室，首先一条，在重症监护室，不能用手机，大小便也不能下床。就这样，以前半夜就醒了，睡不着的习惯也没得了，到今天同样好睡。现在只要过了晚上7点就关机。
思索空间20783616
我每天洗衣煮饭，带孙子，做家务，我可是睡得可香了，我每天一觉睡到早上六点半才醒，不过我还得有闹钟，我闹钟定的是六点半，我想问你，你一天干活吗，如果干活的话，还是睡不好，那是不是心里有事，如果没干活，就找个事干吧。
