早上醒来，每日晨间问候“睡好了么？”慵懒着回答“嗯”。美美的一觉醒来，再伸一个大大的懒腰，
睡意散去，抖擞精神，满血复活，这就是一天最好的打开方式。
①短暂性失眠
疫情与长假期间，各种信息扑面而来，分不清对错是非，不知道该相信什么，烦躁和焦虑，失眠和熬夜成为常态。晚上睡不着，早上困意浓浓，不补回笼觉，昏昏沉沉，不知道一天如何开始；补个小觉，时间似乎都被“浪费”了，一觉醒来，已是中午。这几天你是这样么？
失眠有很多种，这应该是所说的短暂性失眠吧。在疫情发生的特殊时期，精神压力大，作息混乱，饮食不规律，容易做梦，有时候还进入梦魇，明明是睡着的，但却像醒着一样，想尽快醒过来，但是有种无力感，可能终于在梦里叫着醒来，一身冷汗，尤其是在早上睡回笼觉的时候出现梦魇的情况最多。
②判断睡得可好
判断睡眠状况一般从入睡速度、睡眠时间、醒来后的状态。入睡时间快，睡眠时间适中，醒来后状态好，不影响吃饭和正常工作生活，身体没有不舒服感，应该至少可以算作是不错的睡眠。
我的状况是入睡很快，但要等到真的困了才能睡着。所以这一定和睡眠时间是相关的。我已经形成了比较规律的睡眠，晚上23：30左右入睡，早上8：00左右醒来，中间可能会醒来，但总的睡眠时间基本是好的。睡醒之后感觉睡得好才是真的好，对，我是一个很主观的人，可能有时候一点多、两点睡着的时候也有，但醒来之后整个状态也没有太多影响，所以我尽可能随意处之。
③怎样才能睡得好
正确的认识睡眠，尽量保持比较规律的作息，年轻人不要熬夜，长期睡眠剥夺肯定是不好的。
有一个仪式感的睡眠也是不错的，喝点牛奶，睡前冥想，调整睡姿，放松思绪，进入睡眠状态。
偶尔某一天没睡好，只要精神状态还不错就不必太在意。
回笼觉不要睡成“赖床症”，太长的补觉并没有太多效果，只能让睡眠多梦，醒来后很累。
睡眠也可以很随意的打开，听听线上的一些不错的内容，关于生活、美景、或者就是音乐，也能给自己不一样的体验。
一日之计在于晨，早上醒来，新的一天开启。今天你睡好了么？
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