蔣鐸
任何時候都可以喝牛奶，早餐喝，臨睡前喝可以促進睡眠，上午十點左右或者下午四點左右飢餓狀態時喝牛奶，可以補充能量需求。張雅莉：我們牛奶一般我們可以選擇在早餐的時候喝，當然晚上睡覺前喝也是一個不錯的選擇，因為牛奶當中也含有一些鎮靜催眠的成分，對於促進睡眠是有好處的，另外，如果在上午十點鐘左右或者下午四點鐘左右飢餓狀態時候喝牛奶，也是一個不錯的選擇，它可以補充我們能量的需求。
正常兒童喝牛奶，選擇早餐最佳既方便又富有營養。對於睡眠障礙的孩子，可以選擇在晚上喝牛奶，喝牛奶有助於睡眠。如果晚上喝牛奶，儘量晚餐不要吃得過稀，以免夜尿增多，影響睡眠。
牛奶是補鈣的最佳食品，兒童一般保證每天1~2袋奶，可以補充250~500毫克的鈣元素，兒童每天需要的鈣元素是800毫克，其他的可以從日常的飲食中獲得，保證兒童能夠攝入充足的鈣。
沐熙清風
早餐後1-2小時後
我們早上在吃早飯的時候，是最好不要空著肚子喝牛奶的，不妨先吃一些麵包墊墊肚子，而當胃裡面存在食物以後，再喝點牛奶，潤潤胃，將更有利於達到牛奶養胃的效果。
而牛奶是具備催眠作用的，我們早上是需要精神的，無論是上班還是學習，而若是一大早就昏昏欲睡，那也是大太好的，因此早上喝牛奶千萬不要空著肚子喝。
而且在喝牛奶之前，不妨可以先吃一些澱粉較多的食物，就比如說饅頭，而且早晨喝牛奶的同時，也可以吃一些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣就可以讓牛奶在胃裡面停留的時間更長，而牛奶與胃液也是可以起到充分發生酶解作用，這樣將更利於吸收消化蛋白質。
影士君1880
牛奶是一種比較健康又常見的飲品，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。因為營養價值很高，所以很合老年人、兒童和病人飲用。
牛奶在睡前半小時喝最好。因為牛奶有幫助睡眠的作用，能提高睡眠質量，有利於第二天更好的工作和學習。正常成人每天喝250毫升到500毫升就可以了。
牛奶雖然營養價值很高，對人體有很多的好處，但是有些人是不喜歡牛奶的味道的，也有些人甚至對牛奶是不耐受的，一喝牛奶就拉肚子，我家就有一位。這時候我們可以買一個酸奶機，在家自制酸奶，既健康又美味，而且吃了也不會有拉肚子的情況。我家那位就非常喜歡喝我做的酸奶。
還有，很多人喜歡早上喝一杯牛奶當早餐，這樣是不好的，因為，這樣不利於牛奶的吸收。建議應該搭配麵包或者雞蛋來吃。我早上喜歡用雞蛋、香腸和自制的粗糧饅頭做炒饃，然後搭配一杯牛奶。這樣的組合，蛋白質，脂肪，碳水化合物等都補充到了，而且做法也簡單快速，如果前一天晚上把食材都備好的話，十分鐘就能搞定了。吃完飯洗刷好，再吃點水果和堅果。這樣的早餐，能讓你一整天都是元氣滿滿。
婦產科女司機颯姐
喝牛奶什麼時候喝最好。早晚喝都可以。
第一早上喝一定不能空腹喝。早餐以後兩個小時以後再喝。空腹喝不可寫，對胃腸的負擔大。空腹喝牛奶前，先吃一些澱粉含量多的食物。如饅頭。麵包。饃伴著一起吃。讓牛奶在胃液中充分發生酶解。使蛋白質能夠很好的消化吸收。
第二晚上喝牛奶利於睡眠和鈣的吸收。晚上睡前一小時喝250cc。有鎮定助眠的作用。促進睡眠。解除緊張成情緒。牛奶中的鈣可以緩慢的被血液吸收。整個晚上血鈣都得到了充分的維護平衡。不必再溶解。骨中的鈣。防止了骨流失，骨質疏鬆。
喝牛奶注意六個問題。
一不能喝生牛奶。
二不能空腹喝牛奶。
三牛奶中不宜增加果汁。等酸性飲料。
四不要用牛奶代替白開水服藥。
五不宜多飲冷牛奶。
六不宜長時間高溫蒸煮 牛奶。
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老五剛
牛奶最好是早晚喝，早上喝牛奶可以保證人體一天的營養，晚上喝可以有助於睡眠，喝牛奶一定要控制好溫度，不能過燙，不要長時間煮沸，長時間高溫會破壞牛奶裡的營養，冷牛奶不容易消化，對胃腸不好的人會引起輕度腹瀉，避免空腹喝牛奶，因為胃酸可以使蛋白質凝固，不好吸收。早上喝牛奶的時候可以搭配麵包，燒餅等面試一起食用，但不要與濃茶、柿子一起使用，還有購買牛奶時一定要注意看生產日期和保質期。
我得兒意的笑
早晨喝牛奶相對最好，原因如下：1、牛奶當中含有豐富的鈣質，而鈣質要想很好的吸收離不開維生素D的促進作用，早晨喝進來的牛奶當中的鈣，經過上午和下午戶外活動過程中陽光的照射，能夠產生充足的維生素D，進而能夠讓牛奶當中鈣質的吸收率得到很好的提高。2、牛奶相對偏寒涼，如果在早晨陽氣正旺盛的時候喝進來牛奶，能夠讓脾胃運化功能更好，因而能夠把牛奶當中的蛋白質、鈣質經過脾胃的運化而得到很好的吸收
明哥居委會
是你啥時候想喝就喝 你會喝出味道好
能喝多少就喝多少 你會知道自己飽沒飽
營養指南不必多看，根據自己所需自己定
who說8道有一套
您好！喝牛奶最好的時間建議在睡前半小時，不但可以提高睡眠治療，還可以保護我們的骨骼健康，因為夜間時間長，我們睡著了，骨骼細胞的代謝依然在進行著，如果營養不夠均衡，就好導致骨鈣的流失，有的會在睡夢中發生小腿抽筋，而睡前半小時喝杯250ml的牛奶，正好可以彌補夜間需要的營養物質，起到預防疾病的作用。
計新風
喝牛奶最好的時間是晚上喝，因為牛奶中含有使人睏倦想要睡覺的生物，化物色氨酸含有豐富的微量馬非物質，這些物質都有著很好的鎮靜，催眠的效果，非常有助於促進催眠。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成青色的主要原料，而五氫四胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此晚上喝牛奶不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以消除緊張情緒，因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
阿豪趣聞樂見
牛奶一般在早上7點以後適當的喝些，但是一定不能空腹，以免會影響到蛋白質的吸收，可搭配雞蛋或者是麵包來吃。如果有睡眠不好的患者，在晚上睡前也可喝一杯牛奶，有助於安神，並且快速的促進睡眠，牛奶內含有的乳脂肪以及礦物質成分不但有安神的作用，而且還可以美容。
