滄海博浪沙
半夜突然醒來是失眠的一種表現，造成失眠的原因有很多
精神疾病：如神經衰弱，抑鬱症的精神疾病都會伴有失眠的症狀，以及心臟、頸椎、大腦、胃病等；睡前進行放鬆運動：可以洗個澡或者泡個腳；養成較規律的生活習慣，不僅對於睡眠有幫助作用，更是可以養肝健脾和胃。
情緒問題：情緒是非常影響睡眠的，好的情緒有助於睡眠，而煩躁，生氣等不良情緒都會引發失眠，但這種失眠是短暫性的，情緒平復後，失眠症狀就會改善。每天堅持晨跑鍛鍊15分鐘，增強體質，運動可以有效的起到調節情緒的作用；
壓力大：多種壓力都會造成失眠，甚至引發精神疾病，所以及時的舒壓和定期的清理垃圾情緒都是非常必要的。
保持心態平和最重要；在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和.\r
長期頑固失眠的福音，一個很好的失眠藥方，整晚熟睡\r\r…….
美國睡眠醫學會對於頑固失眠的，都是選擇奧，樂，眠調理的，修復受損神經遞質，讓你恢復正常睡眠，和安眠藥強制性入睡完全不一樣，讓你戒掉安眠藥，找回正常睡眠，第二天沒有任何宿醉感，不舒服感覺，體力精力都恢復正常。\r\r………
臨床醫學證實，通過奧，樂，眠後，失眠者可以做到20分鐘入睡，重獲一夜好眠的快樂，睡眠時間達6-8小時，而且身更好的掌握自己的身心健康， 奧，樂，眠可以讓失眠患者自然、安全的恢復正常睡眠 .
\r瀋陽王建民失眠十幾年，通過奧後，現在不吃安眠藥，什麼失眠藥都不吃了，完全是一個正常睡眠者，一覺到明的。
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