壽命短的男人，會有哪些不良習慣？

2020-03-10 04:47:17 佚名

日上三竿

首先脾氣不好，然後生活習慣不好。再就是意外和明天不知道哪個先來。還得加一條就是男人有了煩惱不愛宣洩，而女人不同的是遇到煩惱不是哭就是找人訴說。

雀之靈品味人生之感悟

姑且引用典故里面的一句話:命由己造，相由心生。這裡的“命”是命運的意思，也包含性命、生命的內涵。一個人經歷什麼樣的人生軌跡，創造的價值，取得的成就，身體是否健康，甚至壽命的長短，都與自身息息相關。先天條件、環境因素我們無法選擇，但每個人的人生態度決定了他的人生軌跡。

壽命短的男人，都會有某些類似的不良習慣。可能有些人還不知道，就是這些不起眼的生活習慣，決定了他的一生生活狀況。有哪些特點呢？如下:

一、抽菸喝酒

很多人認為抽菸喝酒能顯示男子漢氣概，是男人的象徵，這也是很多年輕人加入抽菸喝酒行列的主要原因，殊不知菸酒對人體有百害而無一利，特別是香菸裡面，含有好幾十種對人體有害的物質，不僅傷害自己，也會讓抽二手菸的親人很受傷。很多人因為長期吸菸導致各種肺部疾病，甚至肺癌，所以，吸菸酗酒的男人不容易長壽。

二、脾氣暴躁

有一些男人脾氣比較暴躁，很小的事情就能讓他暴跳如雷，殊不知，生氣氣的都是自己，受傷害的都是自己，生一次氣相當於抽十盒煙，對心臟和免疫系統的傷害都非常的大。脾氣大的男人容易得高血壓，會造成好多的致命併發症，也會影響壽命。

三、飲食無度

壽命短的男人很多時候不能控制自己的慾望，大魚大肉不忌口，把自己吃的肥肥的，嚴重增加心負擔，血脂升高也會導致血管硬化、腦梗死等併發症，影響生活質量和壽命。

四、不善於傾訴

他們深受“男人有淚不輕彈”的影響，認為男人就應該頂天立地，遇到事情要自己默默承受，不能向其他人訴說。其實這樣會讓心理壓力和心理垃圾越積越多，最終可能會誘發嚴重的心理問題，進而影響工作生活質量，也會影響身體健康。

五、經常熬夜

熬夜會對人體的免疫系統產生很重大的影響，嚴重降低免疫系統的功能，從而使身體更加容易罹患各種疾病。所以說要想長壽，千萬不要熬夜。

所以作為男人要想長壽，你一定要管好自己的嘴，戒菸限酒，合理飲食，管好自己的小脾氣，有不開心的事情要和親朋好友傾訴宣洩，只有這樣才能保持心身平衡，為長壽打下良好的基礎。

心電圖劉醫生

數據顯示，男性的平均壽命，要比女性短5-10年。

生活中，仔細觀察，不難發現，在百歲老人中，女性較多，男性較少。

那麼，為何男性不易長壽呢？

睡前4個習慣，偷偷男性健康

1：睡前飲食無度

睡前吃宵夜，危害巨大。

一方面，容易引起肥胖，造成體內堆積大量脂肪，增加高血壓、高血脂等慢性病風險。

另一方面，飲食無度還會損傷胃腸，胃不和則臥不安，不僅影響睡眠質量，還不能讓胃腸得到一定的休息，影響胃黏膜的修復以及再生。所以，不論是應酬，還是習慣，都要避免睡前吃太多的東西。

2：睡前生氣動怒

男人脾氣大，心直口快，常常會控制不住自己的脾氣，即使在睡前，也會想辦法發洩出來。其實，情緒是一把雙刃劍，良好的情緒可以促進多巴胺的分泌，讓身體產生愉悅感，但是不良情緒，卻會嚴重危害人體健康。怒傷肝，長期的發怒或者不良情緒會導致身體代謝或者內分泌紊亂，使人的交感神經變得興奮緊張；腎上腺素分泌增多，血壓升高，心跳加速，對身體健康十分不利。

3：睡前一支菸

相信很多煙癮大的男性朋友都喜歡在晚上睡覺之前抽一根菸，覺得既能緩解疲乏，還能消除煙癮。但是，睡前一根菸的好處卻弊大於利。晚上熬夜時，腎上腺素等激素會分泌增多，如果吸菸的話就很容易出現血壓升高、心率加快的情況，血壓波動大，對心腦血管本身存在問題的人來說是非常危險的。會加速心梗、腦梗、猝死等疾病的發生。

4：睡前不清潔牙齒

很多男人不愛乾淨，沒有睡前刷牙的好習慣，或者是睡前忘記刷牙，有百分之四十多的人承認自己總是忘記睡前刷牙。人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而唾液裡面含有許多殺菌的酶，一次不刷牙，可能就會讓細菌在口腔內存活，增大患齲齒和牙周病的概率。還有許多研究證實，睡前經常不刷牙，嚴重的還會引發心臟病、糖尿病等多種常見疾病。由此可見，男人一定要養成睡前愛刷牙的好習慣。

此外，這三類男性，不易長壽，希望你不在其中

1、慾望過盛者

“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

2、大男子主義者

美國愛特網報道稱，研究發現，性格頑固和堅持大男子主義（比如，一味強調“男主外，女主內”等）的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。

原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。

3、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

男人，想要迎來長壽，要先邁過“3道坎”

第一道：前列腺坎

慢性前列腺炎，並不是洪水猛獸，但男人一輩子，約90%都有過前列腺炎。

有調查顯示，50歲以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺結節。

所以，男性一定要注意保護自己的前列腺，切莫放縱。

保護前列腺，做好“三個一”

一勺油：番瓜子油

番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。

用番瓜子壓榨而成的植物油，其營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。

並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。

一種菜：番茄

番茄，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。

研究發現，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標誌物）。

同時，流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風險較低。

一杯茶：白古丁根茶

白古丁，十分常見，藥用價值高，用其泡水喝，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。

白古丁，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。

白古丁，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以改善尿路感染，並能去火排毒，利尿通淋，有益健康。

所以，日常多用白古丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。

第二道：夫妻坎

夫妻，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。

它是人類的基本需要，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無。

如果男人沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情。

而如果男人，毫無節制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。

對策：科學計數

美國曾公佈過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數×9。

即30-39歲，其頻率應該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；

50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。

以此類推......

第三道：心腦血管疾病坎

人與動脈同壽，心血管的健康，對於生命來說，尤為重要。

然而，隨著年紀的增長，再加上不良習慣的累積，40歲後，心血管疾病高發。

在中國40歲以上的人群中，62%已經不同程度地，存在心腦血管病或危險因素。

因此，在40歲後，一定要警惕心腦血管病這道“壽命坎”。

如何養護血管健康？

1、注意飲食

飲食，對於心血管健康，尤為重要。

40歲後，想要心血管健康，一定要注意健康飲食。

少吃一些高鹽、高糖、高油、高膽固醇的食物。

增加新鮮的蔬果，雜糧等攝入。

飲食清淡，葷素單配，粗細搭配，才是最佳的選擇。

2、多喝水，常飲茶

白開水，淡茶水，是血液最好的稀釋劑。

多喝點水，常飲茶，可疏通血管，減少血液粘稠，預防血管堵塞。

早起後，睡覺前，起夜時，喝一小杯溫開水，十分有益。

白天，在兩餐之間，喝點茶，疏通血管，促進排毒，大有益處。

日上三竿

據統計發現，全世界而言，女性的平均壽命，要比男性，長5-10年。

導致男性壽命短的一個主要因素，就是——生活習慣。

那麼，生活中，男性，應該避開哪些短命行為呢？

這幾大習慣，慢慢“偷走”男性健康，再難也要改

1、嗜菸酒

眾所周知，吸菸傷肺，喝酒傷肝。

如果菸酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！

研究發現，人在吸菸時，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應；還會使血壓升高，增加中風的概率。

而酒精，除了會影響體內的臟器外，對大腦，也有顯著的傷害。

酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，嚴重者，還會出現大腦功能異常和意識障礙等。

2、愛發怒

生活中，男性的壓力，似乎比女性更大一些，導致很多男性，容易發脾氣。

偶爾發脾氣，能讓不良情緒得到快速釋放，但經常發怒，會嚴重損害身心健康。

美國維克森林大學，醫學院的臨床精神病學家，研究發現：在憤怒發作後的一兩個小時內，心臟病發作的幾率會增加一倍。

因此，為了保護心臟健康，在情緒失控前，要學會控制。

3、常憋尿

憋尿，看似“可笑”，但生活中，確實很多人會有這樣的情況。

不論是因為開會，還是因為早上不愛起床，或許因為看球看到激烈時刻，都要注意，切莫憋尿。

長時間憋尿，尿液在膀胱內滯留過久，導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時，增加產生結石的幾率。

此外，憋尿時間過長，還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

4、不吃早餐

不吃早餐，容易導致胃酸損害胃粘膜，危害健康。

並且，不吃早餐，容易導致膽汁排不出，沉澱結晶，產生結石。

並且，調查發現，長期不吃早餐，會減少壽命。

一定要改掉這一個習慣，吃一份營養豐富的早餐，助力身體健康。

5、缺乏鍛鍊

俗話說“人勤身不垮”，然而，現代的男性，嚴重缺乏鍛鍊。

一項對932位男性，進行的健康調查顯示，僅有96人，每個星期，有固定時間鍛鍊，近68%的人選擇“不鍛鍊”。

長期缺乏鍛鍊，人體易感疲勞，大腦反應遲鈍，身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。

6、上廁所玩手機

這一點，多少男性中招？

然而，蹲廁時，玩手機，時間一久，容易導致反應遲鈍、頭暈腦漲，頸椎壓力增加，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

如廁時間久，可促使痔瘡發生，還會增加下肢靜脈血液循環不暢，易出現腿部腫脹、發麻，甚至會形成下肢靜脈血栓，危害生命。

7、有病硬扛

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

然而，“小病”不注意，十分容易導致更為嚴重的疾病爆發。

男人，想健康，更長壽，做好四相伴

01：茶相伴

飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

因此，養成喝茶習慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養生之效。

金麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，有益肝腎健康。

金麥須，俗稱玉米鬚，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。

事實上，金麥須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。

用其泡水喝，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可暖胃驅寒，有益胃部健康。

冬季，天氣逐漸變得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。

此時，用紅蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季養胃泡上一杯，有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

白古丁根茶，泡水喝，保肝護肝，預防肝損傷。

白古丁，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

此外，白古丁根，還可提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。白古丁根，護肝效果，要優於葉子，炒製成茶，泡水喝，簡單方便。

02：動相伴

俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。

經常從事一些力所能及的勞動或是運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。

步行是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛鍊方法。

有研究發現:中等強度的步行跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆甚至癌症的風險。

03：友相伴

經常和朋友相約，聚在一起，有助於身心健康哦！

並且，朋友多，也是長壽的秘訣之一哦！

澳大利亞研究發現，交友有益長壽。

據瞭解，朋友可以給你關懷、可以給你關心。

當享受被朋友關心時，大腦會產出多巴胺以及後葉催產素等兩種物質

這兩種物質，有利於大腦的生長以及抵抗衰老的作用。

當然，朋友不在於多在於精，6個是最為適合的。

日常，有幾個好友相伴，生活多了樂趣，身體也更健康哦!

04：樂相伴

研究表明，樂觀主義者通常比悲觀主義者能多活12年。

一個愛抱怨的人，更容易患上病毒性疾病，並且也不太願意進行必要的自我體檢。

在生活中經常樂一樂，可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的。

所以，在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點。

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一生的感悟

隨著時代的變遷，社會的進步，越來越多的人步入長壽的行列中。

但是相對於女人，男人的壽命普遍比女人短5-10年。

造成這種現象，多是因為一些日常生活習慣，和對健康的忽視導致。

壽命短的男人，一般有4個共性，希望你一個不佔！

1、肺活量小

一個良好的心肺功能，是健康長壽最基本的條件之一。

相關的研究顯示，肺活量的大小，和身體各系統的機能，以及身體新陳代謝的能力，緊密相連。

肺活量如果開始下降，說明這個人，身體內部的機體能力，也隨之下降了。

因此，壽命短的男人，通常肺活量也較小。

2、腰腹大

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男人的腰腹，如果“贅肉過多”，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。

另外，腰腹過大，也是體內溼氣重的外部表現之一，而中醫講“溼氣為萬病之源”

3、口臭

嚴重頑固性口臭，需警惕胃疾病，胃不好，難長壽。

我國是胃癌高發國家，其中，大多數是感染了幽門螺桿菌所致。

一旦感染幽門螺桿菌，便會出現嚴重口臭，甚至出現腐爛的惡臭味。

4、身體虛弱

力量，體現的是整個身體的功能，同等身材的人，力量大的人必定身體功能比力量小的要強一些。力量大的定是比力量小的長壽！

壽命短的男人，通常有3個“嗜好”，為了健康，改掉一個也好！

1、慾望強烈

男人過了五十歲左右，在夫妻的生活方面，多少會有些“力不從心”。

而此時的你，就不要勉強了。更不要為此，去買“強身”品，否則會適得其反。

其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。這樣，才能一直幸福地走下去。

2、大量吸菸

菸草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。

每天吸菸10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸菸者高兩倍半。

此外，吸菸還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

3、過度勞累

過勞猝死，是最近大家很關注的一件事情。

人們長時間工作，加班，過度地疲勞，會擾亂正常的生物鐘，引發身體潛在的疾病，損傷身心健康，甚至導致猝死。

另外，長時間的疲勞，還會讓人過早進入衰老期，得不償失。

男人想要健康，食一色，補二物，做好三件事！

食一色：

1、紫色吃一點

紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。

花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。

補二物：

1、番瓜子油

其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。

另外還含有一種特殊的番瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀。

2、補充茶飲

適合男人喝的茶：白古丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，白古丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

做好三件事：

1、堅持運動

生命在於運動，健康也在於運動！

運動，利於人體的骨骼增長，增加肌肉的力量，同時還有利於鍛鍊心肺功能，提高身體的抗病能力和適應能力的。

另外，經常運動的人，可以有效幫助自己調節心情，改善心理狀態，讓心態更加積極向上，身體也就更健康了。

2、睡眠足一點

男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。

熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網遊等等。

可是你知道嗎？研究發現，睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。

睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。

所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。

3、不亂髮脾氣

很多人能力不大，脾氣反倒是挺大的，遇到一點小事就發脾氣。

其實這是不好的，憤怒能讓人的身體器官產生一些不好的毒素，加速內臟的衰老，心情需要自我調節，看淡一些。

健康小蜜蜂

曾有這樣一句順口溜，解釋了男人為何壽命短：

男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。

世衛組織指出，一個人的健康與壽命，60%取決於自己，其中，行為習慣起主導作用。

生活中，男性的平均壽命，要比女性短5-10年，那麼，導致男性不易長壽的習慣，都有哪些呢？

壽命短的男人，大多有4個不良習慣，再難也要改

1、縱慾不節制

男人的慾望，往往比女人要來得強烈，所以，一定要懂得“適可而止”。

如果過於放縱，沒有節制，不僅會傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

科學研究表明，夫妻之生活的正常頻率，應該是年齡的首位數×9。

也就是說，30-39歲的人，其正常的頻率為3*9=27，也就是說20天7次最佳，並以此類推。

2、愛抽菸，喜喝酒

人到中年，最離不開的就是菸酒，可是菸酒卻是導致導致肺癌、肝癌等重大疾病的元兇。

調查顯示，全球每年死於吸菸的人數達400萬，抽的越多，越會誘發多種慢性疾病，如心腦血管疾病，惡性腫瘤，慢性阻塞性肺疾病等。

而長期酗酒也會加速致癌物質的吸收，加大肺癌的發生幾率。

3、有病不醫

生活中的疾病很多，一般來說，在體檢過程中，比較容易發現疾病的端倪。

但是，對於男性來說，他們通常很少去體檢，或是身體長期出現異常，也不願去醫院檢查；一旦忽視了檢查，將會錯過最好的治療時機。

而女性朋友，對於體檢比較在意，在檢查身體的過程中，能夠查出相應的病症，達到早發現早治療的目的。

4、不正經吃早飯

男人年輕的時候，不好好吃早餐，甚至不吃早飯，已經是“司空見慣”了！

但是，40歲後，一定要改變這種“習慣”，養成每天好好吃早餐的習慣，對人體健康才最為有利！

德國埃朗根大學，在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。

所以，40歲後，堅持每天吃早餐，並且吃一份營養早餐，尤為重要！

吃一份搭配合理的營養早餐，給身體補充營養，幫助身體抵抗機能退化！

男人，“躲過”這三種疾病，有望成為百歲老人

第一種：前列腺疾病

前列腺，是男性獨有的器官，雖然只有栗子大小，卻十分容易生病。

根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向。

65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

所以，男性50歲後，還能保持前列腺健康，那麼，有利於長壽。

第二種：血管疾病

血管，被稱為“生命的蠟燭”，更有“人與血脈同壽”之說。

然而，隨著年紀的增長，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。數據顯示，我國心腦血管疾病人數，已超過2.9億，每9秒有1人因此喪命。所以，如果可以養護好血管，那麼，會離長壽更近一步。

第三種：肝臟疾病

養肝就是養命，肝好，一切都好。

然而，喝酒、熬夜、玩手機、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。

數據顯示，44歲是肝癌的高發期，很多人在44歲後，查出肝臟疾病，且惡化快，傷身損命。

再加上，多年飲酒等不良習慣，對肝臟的損害也會在50歲後，慢慢顯現出來，脂肪肝、酒精肝，甚至肝癌。

所以，如果，男性可以保持肝臟健康，那麼，對於長壽來說，無疑是一大助力。

男人，想長壽，養成增壽習慣，很重要

1：飲茶“代替”菸酒

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

常喝茶，不僅修身養性，還能延緩衰老，預防慢性心腦血管疾病。

法國科學家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡幾率少25% 。

養成飲茶“代替”菸酒的好習慣，對於健康長壽，大有益處。

不老莓茶，泡水喝，有助於抗氧化，對抗自由基，延緩衰老。

不老莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等效果更好。

經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，滋養心肝血脈。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，用其泡水代茶飲，可疏肝解鬱，改善不良情緒，亦可滋養心肝血脈，對於健康，大有益處。

白古丁根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒。

白古丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，全株可入藥，其根莖，護肝效果尤佳。

白古丁根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

2：睡前泡泡腳

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”

人老腳先衰，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，溼邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。

堅持用熱水泡腳，還可驅寒暖身，溫補腎陽，有益健康，促長壽。

3、閒來無事，多走路

走路，已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。

研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率都比其他人高4倍。

對於大多數人來說，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。

少久坐，邁開腿，走走路，有益健康，促長壽。

4、睡前刷牙，要牢記

睡前刷牙，要比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。

睡前刷牙漱口，保持口腔清潔衛生，對於心臟安康有很好的保護作用。

5、堅持每日排便

中醫認為，“腸道不通，百病叢生”。

臨床研究證實，大便通暢之人，血中膽固醇、肌酸等有害物質能迅速消減，血液變得潔淨，利於疾病的康復。

養成良好的排便習慣，堅持每日排便，對於身體健康十分重要！

一天中，兩個時間點，是排便的黃金時間，一個是早上起床後，另一個是睡覺前！

6、堅持運動，經常鍛鍊

不論平時有多忙，都要養成堅持運動的習慣，經常鍛鍊，助力身體健康！

丹麥一項新研究顯示，每週慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年。

運動，尤其是有氧運動，必要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂結果，可以幫助人們預防肥胖！

不要再找任何的“藉口”，一定要留出時間來運動鍛鍊，每週至少運動5天，每次最少運動30分鐘！

操勞的一生

細節決定成敗，習慣影響壽命！

現代人生活都不容易，都努力想讓年輕時的不容易，到老了時能享受自己打拼的“成果”。於是多數人開始看重養生，改變生活態度，目的就是讓自己更加健康，能在長壽的路上多陪陪家人，親人，朋友。然而根據研究發現，一個人的健康和壽命，百分之六十以上取決於個人習慣！習慣成自然，有時一些不起眼的習慣，也能影響你的壽命長度。快樂，其實很簡單；長壽，其實也並不難。只要你能認識到好習慣的重要性，改改壞習慣，我們都會受到長壽老人的“恩賜”。

壽命“短”的男性，一般有4個“不良習慣”，若佔一個，也儘量改！

好習慣幫你開啟長壽大門，壞習慣幫你開啟“短壽”窗戶。

1.和熬夜成了好朋友

據《國際時間生物學》雜誌發佈的一項研究表明，晚上不睡，早晨起不來的男人，比早睡早起的男人死亡風險高出10%！俗語說得好：早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。男人和熬夜成了朋友，那是很不好的習慣，畢竟你熬的不是夜，是命。所以這種習慣要改。

2.大口吃肉大口喝酒

不知道從什麼時候開始，男人要體現自己的“男子漢''味道，男人的豪邁和男人的自信，開始了大口吃肉大口喝酒。大口吃肉容易讓血管老化，血液黏稠，患上心血管疾病，增加肥胖。而大口喝酒會對肝臟帶來嚴重的損害，容易引起酒精性中毒，從而導致肝功能下降，誘發肝臟疾病。同時大口喝酒也會對心血管健康以及大腦帶來損傷，特別是在睡覺前空腹或者情緒激動時喝酒，對身體帶來的傷害更大。

3.是男人就要抗得住

男人也是人，有事努力幹，不能硬幹蠻幹，更不能認為自己是男人，所有的事一人抗，一肩挑。男人這種心理，時間長了會讓身體的免疫力下降，容易出現一些病菌感染疾病，也會影響到我們的心臟供血能力，這些病對壽命是有一定的影響，所以男人要拿得起，放得下，不要有淚不輕彈，適當的發洩情緒，其實是對健康的一種尊重。

4.沒有感恩之心

做人講信用，做事講良心。人與人相處要有感恩之心。如果一個男人要想長壽，事業有成，家庭幸福，你就要變得開心，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們才能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。都說愛笑的人有好運，其實懂感恩的男人，更能有好運和健康。

我們都說，身體是革命的本錢，男人想要做更多更好的事情，首先得保證有一個健康的身體，這樣才能做其他的事情，才能快樂的生活。

農民工啊貴

壽命短不短關鍵看老天但是作死的不算

第一種開快車不管什麼地方什麼情況一路快車能多快就多快

第二種玩心跳什麼高山速降什麼樓邊探戈怎麼危險怎麼玩

第三種不在乎明明心臟不好還天天喝大酒明明紅燈非得騎個電動車衝過去

第四種不檢點要麼勾搭人妻被殺要麼胡搞亂搞得艾滋

第五種不聽勸不讓摸電門非得摸不讓游泳非得遊不讓乘扶梯抱小孩非得抱著

第六種天自收這種短命防不勝防買個菜趕上搶劫捅一刀跑個步碰上變態流氓留個學同學是殺人狂

明知道32355276

在生命的這條起“跑線上”，每個人都是一樣的。