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跑步出大汗，在我身上體現的非常明顯，而且我跑步的出汗量是我見過的人裡面最誇張的，所以這個問題很適合我來回答。下面就讓我來告訴你跑步出大汗後果會怎麼樣吧。
我的真實感受
我堅持跑步已經有8年多時間，平均每週會跑10公里。由於個人喜好原因，我喜歡戶外跑。每次跑完衣服基本全汗溼，就像剛從泳池上岸，尤其夏季天熱的時候最明顯。
一般我跑完以後，身體大量排汗會持續半小時，慢慢地呼吸放緩心跳減慢，肌肉放鬆，最後汗水消失。再過半小時，身體各方面指標恢復正常，正常情況下，此時你會感覺全身很輕鬆，體力逐漸復原。
後果會怎樣
每個人體質都不同，所以恢復的時間也不同。一般跑步結束後兩小時，身體就會恢復正常。如果兩到三小時後，你還感到四肢無力渾身虛弱，那麼有兩種可能：一、可能是你沒有及時補水和能量，休息不夠；二、可能是你運動過量了。
至於接下來的幾天時間裡，你的身體還可能會出現一下幾種後果：
1、缺乏鍛鍊的人，由於腿部肌肉會堆積大量乳酸，短時間內很難分解完，於是你會感覺全身痠疼，四肢不能使力，就像廢人一樣。
2、偶爾跑步的人，你會感覺大腿肌肉的腫脹感開始消退，腿部變得更有力，行走很輕鬆，身體協調性更好了。
3、長期堅持跑步的人，你幾乎沒什麼感覺，因為你的身體已經適應了這樣的運動量，除非你的運動強度比之前大很多。但是你會比任何人更加有活力，更加健康。
另外
可能有人會覺得跑步出大汗，可能是身體異常的徵兆。其實我覺得，男人天生汗腺就比較發達，對於大多數人排汗是正常的生理反應，也有人天生就愛出汗，所以不必太在意。但是，如果跑完後，你的出汗量比你平時任何時候都嚴重很多，為了放心期間，最好去醫院尋求醫生的幫助。
小結
我們身體的調節和恢復能力是非常強大的。跑步出大汗，不用太擔心。疲憊只是短暫的，運動只會讓我們的身體更健康。
開練吧
我是62年出生的，每天堅持跑步，每週跑量40公里左右，這一跑就是十多年了。我每次跑完後全身從上到下只剩下襪子是乾的！要是說後果有如幾點。
1、跑完後每天都得洗運動服裝及行頭（帽子、腰包等），冬天衣服幹不了，我備了三套跑步行頭；
2、跑完後一身臭汗去飯店吃早餐，人家不歡迎你！
3、跑完後拉伸結束由於全身是汗，冬天得趕緊回去洗澡換衣服，否則容易著涼；
4、十多年跑步的後果是每年體檢身體各項指標均在正常值範圍內！
鐸步雲水間
跑步出大汗，後果會怎樣？
剛開始跑步鍛鍊時，一定會出大汗，身體對跑步鍛鍊沒有適應，跑步也和其它運動一樣是有科學性的。
很多長跑老師的指導，每天你要不跑上十公里，你體會不到跑步的技巧，跑步你要不跑上一年以以上，對身體各部位得不到深度的鍛鍊，當然，這裡指的是五臟六腑，其實跑步對心肺以及內臟的鍛鍊，短的時間是體現不出來的，需要很很長時間的跑步鍛鍊來適應心肺和內臟的功能。
以前練武術的人都說：“冬三九，夏練三伏”冬天的三九天是非常寒冷的，在非常寒冷的季節來鍛鍊自己的身體，讓自己的身體對寒冷的氣溫有一定的適應度，“夏練三伏”在夏季三伏天是最熱的季節，在最熱的季節裡鍛鍊自己的身體，讓身體適應最炎熱的溫度。在這一冷一熱的季節裡，交替地鍛鍊著我們的身體，讓身體對極寒，極酷的適應。
如果每天能跑步的人應該知道，跑上三公里身體就會微微出汗了，當跑上四到六公里會流汗的，也就是出大汗了。身體出汗也就是把體溫調解到平衡，經過代謝，才把汗液排出體外，運動的強度與汗排汗多少呈正比關係，如果一群人都在跑，有的人出汗多，有的人就少，出汗也是因人而異的，首先，取決於汗腺的分泌和汗腺的數量，不僅性別有差異；而且出汗多與少與體液含量有關係，體液含量多出汗就多，相反體液就少。在就看人個體素質，體質強壯的，即使做強度較大運動也不費力，出汗少些，相返體質差的人，一運動就出汗，夏天出汗多了一定要適量補水，夏天比較熱，汗出的多正常。冬天一定要做好保溫，當跑下來做跑後拉伸時，身體的溫度會立刻下降，出了一身汗的你就會容易感冒的，冬天跑步對於北方的跑者會不方便的，在頸部扎個圍脖做好頸部的保暖。
即然開始跑步了，那就繼續吧！跑上一年看看自己的身體會有什麼變化！
空丶瞳和你健康每一天
跑步出汗多，有什麼後果？
健康苦行僧，開講啦！我個人覺得跑步出汗是一件很爽的事情，跑步不出汗才不舒服呢，出一身汗，感到渾身酸脹，但經過一段時間的休息以後，你就能感受到毛孔出完汗後的舒暢。
其實經常鍛煉出汗是一件很好的事情：
這能夠幫助你提高自身的排毒能力，並且出汗還能夠提高自身的免疫能力，幫助你抵抗病菌的侵襲。
加強鍛煉出汗，能夠幫助增加熱耗，促進脂肪的分解，當你的身材勻稱了，高血壓，高血脂等慢性疾病自然就會離你遠去。
那麼運動出汗有什麼壞處？
其實運動出汗較多也是有一定的煩惱的，身上溼漉漉的總歸不好。
1：出汗較多，容易受寒，出汗後毛孔打開，若是不及時保暖或是穿上厚實的衣物，那麼你就很容易受寒感冒。
2：過度疲勞，若是運動時間過長，你可能會出現疲勞的感覺，這會影響你之後的精神面貌。
但出汗多不重要，注意這幾點就好：
跑前做一些簡單的熱身，跑步前不要有口渴感，儘可能喝一杯水作為補充。
跑步後喝一些溫開水和淡鹽水即可，不能立刻飲用冰水和涼水。
跑步結束以後注意保暖，這樣才不會感冒，但也不能立即洗澡，你可以休息幾分鐘再說。
健康行僧
很喜歡這種大汗淋漓的感覺，尤其夏天，看著腳下被汗溼的一大片地兒和衣服上淌下的汗水，心情特別爽！晨跑了十年，現在依舊堅持鍛鍊，特別享受跑步帶來的愉悅。
晨晨媽68563084
我是一個60多的太婆，晨跑己有5年多了。平均每天🏃7.81公里。我是跑4天就休息一天
用戶9198982027127
從我自己來看，跑步堅持一年多，最大的變化就是皮膚變得好好好好了，每天都自信滿滿的了！
靜待花開Y
跑步出大汗以後，只有一個字！爽！只有跑步的人才懂。小編是居心不良，嚇唬沒跑過步的人不讓別人跑步！
塵埃215832174
衣服溼了
逗你玩38903233
運動出汗，在運動醫學裡被稱為運動脫水。劇烈運動時以糖代謝為主，此時脂肪燃燒被抑制。所以當運動大量出汗時，人體以糖代謝為主，而脂肪燃燒會比靜坐更少。運動脫水對人體有害（1）當脫水達到體重2%時，就會出現口渴。（2）大量出汗的運動，說明運動強度也大。大強度的運動會產生百倍的自由基，自由基會加速人體的衰老。（3）大量出汗會導致人體細胞內外環境脫水。水電解質流失。會出現肌肉的抽搐。（4）由於劇烈運動，很容易出現運動疲勞。運動疲勞是內臟損傷的表現（5）大量出汗會導致人體酸鹼平衡紊亂。所以，以出汗為目的的運動不可取。運動出汗對人體的危害可參考《運動生物化學》運動脫水篇《病理學》脫水篇《運動生理學》運動疲勞篇。
