宋燕兒
聽一會輕音樂，或者出門散步半小時，吹吹風，或者去打打球，看一場電影，或者沒日沒夜的睡著，飢餓難忍的時候恰是進食得好時機。想想自己還有多少美食沒有吃過。並且還可以感慨:至少現在還活著，肚子還會餓，還有啥過不去的坎？吃飽了，整理一下心緒繼續幹活吧！幹活，掙錢，多數人都是這個命。十有八九難，熬一熬就過去了。生活很美好，加油！
十八叔
題主真心提問，我如實回答
我是農民出身，祖上世代務農。
我的姥姥（高祖）活到102歲去世。我的大姑今年97，我大伯今年96，我妻子的奶奶今年94歲了，他們的身體都還可以。
他們一輩子勞動，天天干活兒，吃的粗茶淡飯，沒心事沒壓力，每天都睡的很香，也沒聽說過他們失眠過。
人生不滿百，常懷千歲憂。
凡事都想開，往好處想。
人生最大的事情莫過於生死，
除此之外都是小事兒，
別自己折騰自己
有時間可以多幹點兒活兒，適當運動運動，
過不了幾天心態也好了，身體自然也好了。
書香居
人有七情六慾，成人不自在，自在不成人。
心裡有事，壓力當然就大。所以要學會控制，心情不好的時候，想想開心的事。或者找個朋友，打個電話傾訴，儘量不要壓抑自己的情緒。
凡事想開點，人生幾十年，過一天少一天，何必折磨自己。只要不是天塌了，都不算大事。自己的日子自己過，每天多笑笑，睡一覺起來又是新的一天，讓不開心的事都見鬼去吧！
所以呢！沒什麼大不了的事，飯總還是要吃的，
Mzhou劉東苑
這個和神經有關係。 因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起的一組症狀群。 病因 長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起
症狀 患者情緒不穩，煩燥焦慮，煩起來電視不能看，甚至聽到說話都渾身難受，心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不願見人，不想說話，對什麼都不感興趣，看什麼都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。 植物神經紊亂還可以導致胃腸功能紊亂，
如沒有食慾，進食無味，腹脹，噁心，打嗝，燒心，胸悶氣短，喜長嘆氣，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表現頭痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，乾澀，視物模糊，面部四肢憋難受，脖子後背發緊發沉，周身發緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發熱，周身皮膚髮熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺等症狀。
植物神經紊亂患者常以自覺症狀為主，雖然做過多次檢查，但結果往往都比較正常，什麼病也查不出來，上述種種症狀在臨床上常被認為是精神病，腦供血不足，心臟病，胃腸病而進行治療，往往療效不高或無效，其實這些症狀都與植物神經紊亂有著密切關係，
如果你有上述症狀而且久治不愈時，你可以考慮調治一下植物神經，很快症狀即可消失。 治療 過去對於植物神經紊亂的患者在臨床上，常按精神病，抑鬱症用一些抗精神病藥進行治療，往往療效不好，而且容易產生耐藥性和依賴性。在增加藥量的同時對身體也產生了不良影響。
吾不知叔
誰都會有心事 如果能說出來的 就找朋友 家人去訴說 不要憋在心裡 容易產生問題 只有及時的得到疏導 才不會在心裡積壓 沒事 可以找三兩朋友喝喝酒 聊聊天 跟他們說說心裡話 有壓力是好事 但也要把握分寸 不要把自己崩得太緊了 容易出事 現在社會高壓已經成為一種常態了 生活節奏快 物價上漲 房價高 各方面因素形成了社會高壓鍋 使人在社會上都面臨著高壓態勢 所以大家要學會給自己釋壓不要把自己逼得太緊 這樣容易產生反效果 珍惜當下 好好生活 每個人的命運不一樣 不要去比 只要你努力了就無悔了 加油
君不見淑不散
人的一生並非是一帆風順的，總會經歷一波三折。遇到不好的事情，我們都會猶豫、懷疑、憤懣……彷彿前面一片黑暗，感覺不到存在的必要。當我們整日為這些破事糾結時，就會影響到整個系統，食慾不振、睡眠不佳、肝火旺盛、悲觀厭世等等。
壓力無處不在。不管是處於哪個階層的人，都會被生活中的瑣事所困擾。馬雲有馬雲的煩惱，鍾老有鍾老的考量，普通人有普通人的難處。不能說壓力一來，就繳械投降了。必須化解壓力 ，讓其成為前進的動力。
有壓力就會影響到心情 ，繼而影響到消化液的分泌；有壓力就會影響到睡眠 ，睡眠不好，精神就不好，導致吃什麼都不香。
不能讓壓力壓垮自己，得找到釋放壓力的出口。這個時候可以找到幾個親密的朋友訴說衷腸。俗話說：三個臭皮匠，抵得個諸葛亮。他們的意見或許能讓你茅塞頓開，走出困境。
培養多方面的興趣，出去散散步，跳跳舞，或者親近自然啥的，都能適當調節一下心情。當命運受阻時，一味地橫衝直撞只不過徒增煩惱。靜下心來，給自己一個捋清思路的機會。
人生沒有過不去的坎兒。請相信“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。
飄搖的炊煙
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭
浪子彥小小超
壓力有大小之分，承受壓力的能力是因人而異的。有了小壓力，這個看看相關心理學的書、勵志的話、鍛鍊身體、購物、找朋友玩等等就可以釋放就能重新開始了。而如果是巨大壓力不能承受之重的，這個就麻煩了，你的靈與肉都受到了磨難。你得有知心的朋友將自己的心思訴說出來，朋友的鼓勵和溫暖都是力量能緩衝一下心情，但是最重要的是找到解決問題的方法，只有解決了，你才能徹底放鬆。
Sophia吳雪琴
個人觀點，在日常生活中，壓力是來自多方面的。比如：工作，家庭負擔，社會交往等。人常常會因為壓力過大，從而導致精神和身體方面出現問題。比如：會出現鬱悶、焦慮、急躁、煩躁、易怒等不良情緒。緩解壓力的方法有很多種，可以聽一些比較輕鬆的音樂，適當的做戶外運動比如：踢球、郊遊、打羽毛球、拳擊等等，發洩出來會適當的緩解壓力，多與親屬朋友溝通交流
靜靜聆聽1206
自己要學會自我減壓，心事還得自己醫，如果是睡眠不好身體不舒服，即時就醫，心裡壓力大，找個心理醫生疏導一下自己的心情，心中事情多最好減壓，每個人的承受能力也是有限的，最主要的是心態。
自我學會調整心態。
