说起巩俐，那绝对是一个家喻户晓的女人。她的每次出场都能够成为人群中的焦点，眉宇间的气场散发着成熟女性的魅力。
去年，由巩俐主演的电影《兰心大剧院》入围了第76届威尼斯电影节，她也成为了首次主演的影片四次入围威尼斯电影节的亚洲女演员。
在维尼斯机场现身的巩俐与丈夫亲密地牵着手，相谈甚欢。
虽然机场的巩俐没有穿着礼服，但是黑色长袖紧身上衣与深灰色包臀裙的搭配依旧可以完美勾勒出她纤细匀称的身材。
看到这完美的身材曲线，你能够想象到巩俐今年已经54岁了吗？
从对身材曲线的管理上，我们完全看不出来巩俐的真实年龄，而且她的穿着打扮更是具有青春与活力。
岁月仿佛在她身上并没有留下什么痕迹，如今54岁的她皮肤紧致有光泽，身材曲线凹凸有致，这让不少网友都羡慕不已，直言：越活越高级。
其实一直维持年轻的秘密就在于保持一种年轻的心态，并且还能够坚持对自己身材的管理。
保持年轻的秘诀就是运动
50岁的王菲，一出现翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，纤细的身材，不知道有多少女生向往，多少男生"流鼻血"。
胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀"两根或者三根绳子，将自己吊在房子里"
胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。
比如张天爱在《哎呀，好身材》中，就去健身房练普拉提
说到减肥和运动，演员孙俪也是娱乐圈出了名的减肥达人，并且演技颜值双在线。
37岁有已经有两个孩子的她完全看不出半分岁月的痕迹，身材保养的非常好，而普拉提就是她“保持冻龄”的秘诀！
练习普拉提的不只是她们，不老女神刘嘉玲之之所以身材保持的还是这么曼妙，普拉提也是她保持“冻龄”的秘诀！！
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
黑眼圈爸爸在这里教大家一组动作，让你足不出户，也能轻轻松松瘦下来！
动作一：纤细长腿
这个动作能锻炼腿部的肌肉，借助拉力绳，改善我们的大粗腿，有效塑形。
每天坚持做5组，每组控制在3分钟。
动作二：纤细手臂
这个动作对手臂尤其是拜拜肉有不错的效果。
让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。
每组20次，每天2-3组。
第三组:瘦腰收腹
这个动作能锻炼腹部的肌肉，轻松告别小肚腩。
基础练习每组20次，每次2-3组，可逐渐增加数量，让你拥有性感马甲线。
第四组：翘臀瘦腿
这个动作难度稍高，需多加练习。
这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。
每组15次，每天1-2组。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化。
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仅需要48元，省两杯奶茶的功夫。从现在开始自律起来，剩下的就交给时间，总有一天你会成为理想中的模样，赶快行动起来吧。
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