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1.適當的運動
隨著現在社會壓力越來越大，工作越來越忙，進入40歲的女性是上有老，下有小的年紀，根本無法顧忌自己，更別說進健身房鍛鍊身體。其實不管你多忙，都要每天堅持一個小時左右的運動，才能促進全身的血液循環，有益於子宮的健康。
2.睡前泡泡腳
每天上班累了一天，在睡覺前有熱水泡泡腳，不僅能緩解身體的疲勞，還有益於緩解宮寒的發生，對月經也可以起到調節作用。
3.保持良好的心態
有的人最好的醫生是你自己，只有你擁有一個良好的心態，身體的各個器官才能處於良好的狀態，才能增強對抗疾病的能力。
4.充足的睡眠
擁有一個充足的睡眠，對於女性不僅可以防止皮膚的衰老，還有防止子宮提前衰老。
5.健康的飲食
女性到40歲開始，就要注意養生，平時多吃健康的食物，儘量少食用油條、臘肉、泡菜、火腿這些不利於健康的食物，平日生活中要多吃水果、蔬菜，含維生素豐富的食物。
熊貓醫學
很多女人都怕自己老得很快，因為頂著一張老化的臉，怎麼看都覺得沒有自信。看著自己老化的臉，估計有時候連飯都不想吃吧。但是衰老是自然的生理現象，是沒辦法改變的，唯一能做的事情就是讓衰老變得慢一點，小編提醒，日常記得常做這幾件小事，可以讓女人老得慢一點喲。
常做這幾件小事讓女人老得慢一點
1、笑口常開
一個人大笑的時候，身體會立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。
笑口常開者比不苟言笑者更顯年輕，哪怕是強迫自己笑也能達到同樣的效果，所以說，應該要多笑一笑。
同時在生活中，要避免情緒大幅度地波動，要學會樂觀看待事情，減少悲觀的想法，儘量讓生活充滿歡樂。
2、昂首挺胸
把自己假想為提線木偶，覺得有人在拉動提線，讓你能坐直或站直身體，昂首挺胸。
保持這一習慣可讓你年輕10歲，而且保持這樣的姿勢，整個人看起來也會相當地精神，給人的感覺一種很自信的感覺。
另外，說出題外話：往往自信的女人，就算顏值不高，也更容易吸引吸引，往往桃花不斷喲!
3、仰臥睡
側臥或俯臥時，很容易將臉部埋在枕頭裡，壓出皺紋，仰臥則可避免這一點。
另外，仰臥還能避免臉部浮腫，讓你的臉不會變成“豬頭”。
這樣的話，臉部肌膚沒有受到損傷，自然容易會老得慢一點咯。
4、常吃枸杞
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。
也就是說服之有增強體質，延緩衰老之功效。
時常吃枸杞的話，可以有很多種吃法，比如泡水時可以放點枸杞、或者把枸杞當零食，閒時可以嚼幾顆，亦或是熬粥時放幾顆，都是非常不錯的方法。
常吃三種食物有助抗衰老
1、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
2、豆腐
豆腐中含有非常高的蛋白質。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經常食用豆類食品，有助於增強體內的抗衰老能力。
3、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。
同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。
無敵小魯班
女人要老得比較慢，要注意如下三方面也許會有改善。一，心態平和。一個女人如果脾氣溫和，待人和氣，從不和人斤斤計較，為人開朗，熱情大方，笑臉相迎，常有笑聲。那她一定家庭也幸福，俗話說笑一笑，十年少。從科學出發也有這種說法。相反之，你天天發脾氣，板著一付臉，這樣不但自己容易快老，而且家庭也不樂觀。
二，調節作息和加強鍛鍊。一個女人如果不自控，夜生活頻繁，晚睡晚起，不做事又不鍛鍊，那肯定老的快。如果能天天按時作息，調節壓力，去跳跳廣場舞等鍛鍊場所，調節心情又交上朋友。
三，自我保養。不一定說你天天去美容店美容保養，這對經濟上也許吃不消，很多都可以自己處理的，如買正品的護膚品，面膜，睡前熱水燙燙腳，梳梳頭，按摩一下頭臉各部穴位等這都是自我保養的方法。
蜻蜓王28
女人的青春太短暫了，也會比男人更容易顯老
不想讓自己看上去老的話，各方面都要注意保養
鍛鍊鍛鍊身體，不要老坐著，多走動，伸伸胳膊伸伸腿什麼的，帶著耳機出去跑跑步。有條件可以辦個舞蹈班或者練瑜伽。保養品當然是少不了了，先不說用多貴的，但是一定也不能用得太廉價（富婆除外）。我個人是寧願省下買零食的錢，也要多花點放在保養自己這張臉上的。。還有就是一定要早睡，千萬不能熬夜，這會讓一個女人老得特別快
心情也會影響一個女人的容顏，每天拉著個臉皮膚更容易鬆弛，多笑一笑，相信每一個愛笑的女孩都是漂亮的，看著就舒服平易近人~
shit你蒜哪根蔥
抗衰老最有用的是第一，開朗的性格，積極的心態。女人擁有一個積極的心態，無論在工作上還是生活上，永遠都會顯得那麼朝氣蓬勃。
第二，運動。運動是最好的抵抗衰老的方式。沒有之一，身體就不用說了，運動使身體緊緻。所以幾乎所有堅持鍛鍊的人，從身材到臉蛋，都會比不運動的人看起來要更年輕。
第三，心態平和，不糾結，不忌妒，吃得了虧。很多女子總是皺著眉頭，這樣不知不覺眉間就有了豎紋。
所以女人只要性格好一點，堅持運動，不節食減肥。不管你是大眼睛也好，高個子也罷。一般來說，即使工作勞累，操心孩子，家務纏身，都耐得住歲月的催磨！
除非自暴自棄，用工作，家務，孩子當藉口。不注意形象，還美名其曰為家庭犧牲。那麼從心理到身體，你都衰老了。吃什麼，穿什麼，用什麼都無能為力。
六月寒煙
按時吃飯，減量，多運動身體，早睡早起，睡眠很重要的，一個星期三次面膜，藥補不如食補，別想太多，心態也很重要的，感覺我沒怎麼變化，因為我越來越愛自己。
柒夢美妝坊之上官伊兒
愛笑愛旅遊開心的女人老得慢，從不去美容院的我56了，看上去也不是很老哦
紅牡丹
人老有兩個方面，是心理年齡老了還是面容老了。保持年輕的心態，積極的心態，就顯得年輕。另外，女人經常做皮膚護理也能保持年輕。
毛毛芳芳
愛美，保持愛的生活，包括性。運動健身和練習瑜伽，平時和其他女性一樣，曬一曬屁股和凸點，現在流行這個，當然你的身體要好，不然那2個部位曬也沒有評論。哈哈
現實的人生
1.家庭和諧，保持好心情對女性至關重要，2.作息規律，學會轉化壓力，壓力大很容易長斑，3.平時注意保養，保養。希望對你有幫助。
