Leon進
我想提問者應該也是羽毛球迷吧，和你一樣我也喜歡打羽毛球，喜歡李宗偉。
李宗偉的身體條件，肌肉線條都是羽毛球運動最頂級的，不過我們業餘球迷想要練到他這樣的肌肉💪是不容易的，首先你要了解一點運動員每天是至少八小時工作制的訓練，還有專門的營養師，體能教練為他們提供運動保障，加上自律不斷的刻苦訓練，普通人是很難幾乎無法做到的。
喜歡羽毛球的球友都希望自己擁有一支麒麟臂，能像李宗偉的一樣的進攻型暴力打法，但不是每人的身體條件都適合這樣的，不都適合練成這樣的肌肉，我覺得不用追求一味的進攻，找到適合自己的練習方式，才能體會到羽毛球的真正樂趣。
對於真正喜歡熱愛羽毛球的球友可以請專業教練練習，喜歡自學的可以通過網上羽毛球視頻學習技術，並運用到球場上實踐起來，身體可以通過平時跑步，健身訓練，合理控制飲食，保證作息時間，好的身體是打好羽毛球的基礎，才能體會到羽毛球的樂趣！希望我的回答你滿意。
綜藝影視咖
李宗偉祖籍福建，祖父祖母當年為了生計從福建南下，從此紮根在了馬來西亞第二大城市檳城。李宗偉是家中最小的孩子，但個子總是不見長。為了能讓自己長高一些，李宗偉迷上了籃球，他還進入了州隊，但媽媽心疼兒子每天在球場曬得很黑，就不准他打籃球了 。
1993年，喜歡打羽毛球的爸爸帶李宗偉到自己常去的球館玩，李宗偉好奇地拿起球拍揮了幾下，一旁的教練看見這個11歲的男孩有著超出一般孩子一大截的神態協調性，隨即就收李宗偉為徒，令李宗偉每天放學後到球館練球。於是李宗偉開始正式學習羽毛球。
從學球到羽毛球專業學校，從州隊（相當於中國的省隊）再到國家隊，李宗偉只用了6年時間，期間李宗偉也被馬來西亞青年隊忽視了三年，但好在最終被馬來西亞國家隊總教練弗羅斯特推薦，進入了國家隊。
2006年1月，李宗偉的世界排名來到第一，成為自1980年代設立官方排名以來，繼拉希德·西德克與羅斯林·哈欣之後，馬來西亞第三位世界排名第一的男單球手。 9月，在馬德里羽毛球世錦賽上，李宗偉在四分之一決賽中輸給了中國選手鮑春來，之後便陷入生涯的低潮期 。在12月的多哈亞運會前夕，李宗偉卻不幸出了車禍，頭部受傷縫了6針。而從亞運會鎩羽而歸後，將他從一個普通球員帶到世界第一的李矛教練又換成了米斯本·西德克教練。此後，李宗偉也在訓練上更加投入，在速度和進攻上面又有了質的飛躍 。
多年的訓練，堅持訓練練就了發達的胳胳膊，手臂肌肉發達。為比賽提供了足夠的爆發力，這也是李宗偉能取得好成績的重要因素。
但現在因疾病纏身，也是飽受病魔的折磨，也希望李宗偉能夠戰勝病魔。祝願他能幸福的生活。
大黃哥兒
最簡單的就是看看敗者為王這部電影，具體如何練，流程我不瞭解，只是知道體能真的很重要。現在打球，體重大，跑步一公里就大喘氣，曾經開玩笑說的，如果體能好，能跑半馬那種，我就有個飛躍那種。
羽習習習
通過不懈的努力和堅持到底的精神！
花開花落花有季
日積月累 大齡單身 麒麟臂隱隱發作…
