傷心在所難免
準媽媽在孕期需要補充各種營養物質，不僅能促進胎兒的生長髮育，對自身的健康也非常有利。隨著生活水平的提高，價格昂貴的燕窩也逐步成為準媽媽孕期的重要補品，不得不說，燕窩的營養價值的確很高，但燕窩的製作方法也非常有講究，只有合理燉煮，才能充分發揮其營養價值，真正做到物有所值。
燕窩對準媽媽的營養價值
促進胎兒生長髮育
燕窩中的蛋白質含量極高，而且容易被人體吸收，對於需要大量補充蛋白質的準媽媽來說，可以有效促進胎兒的生長髮育。此外，燕窩中的氨基酸品種豐富、含量較高，有利於胎兒的大腦發育，為準媽媽孕育出聰明健康的寶寶奠定基礎。
改善孕期皮膚狀況
燕窩富含膠原蛋白，對於孕期膚質變差的準媽媽來說，可以有效提亮膚色，讓皮膚的彈性更好。妊娠紋的滋生跟準媽媽的皮膚彈性息息相關，只要準媽媽在備孕期和懷孕初期合理補充膠原蛋白，就可以有效避免妊娠紋的滋生或者妊娠紋在全身各部位的蔓延。
改善孕期不良症狀
燕窩含有豐富的微量元素，包括鈣、鐵、磷、鉀、鈉等，對於孕期容易出現缺鈣、缺鐵等問題的準媽媽來說，可以有效緩解小腿抽筋、貧血等不良症狀，併為胎兒的生長髮育提高充足的微量元素，並有效增強胎兒的抵抗力。
控制孕期體重增長
高蛋白的食物通常存在脂肪含量高的問題，但燕窩中的脂肪含量極低，對於孕期既要補充營養又要控制體重的準媽媽來說，燕窩既可以補充豐富的蛋白質，又不會帶來發胖的壓力，所以，準媽媽可以放心地吃燕窩。
懷孕幾個月才能吃燕窩？
燕窩含有8種氨基酸，對於胎兒的大腦發育非常有益，而胎兒的大腦發育起始於懷孕初期，因此，準媽媽最好能從懷孕初期起就開始吃燕窩。
燕窩中的膠原蛋白可以改善膚質，如果準媽媽從懷孕初期就開始吃燕窩，到了懷孕中後期就會因為皮膚彈性好而不易滋生妊娠紋，所以，準媽媽最好能從懷孕初期就開始吃燕窩。
胎兒的生長髮育高峰期在懷孕中後期，這個階段準媽媽容易出現微量元素攝入不足的問題，準媽媽適量吃燕窩，可以達到合理補充微量元素的目的，所以，準媽媽在懷孕中後期也需要吃燕窩。
如何合理燉燕窩，煮多久
準媽媽在燉燕窩前，必須對燕窩進行泡發。先把燕窩簡單沖洗一下，然後放冷的純淨水或礦泉水裡浸泡5-8個小時，直至燕窩呈半透明狀。用於浸泡的水要沒過燕窩，中間可以換一次水，燕角部位不太容易泡發，可以多浸泡一會兒。等燕窩全部泡發好以後，用鑷子挑出其中的雜質，再撕成條狀，再挑一遍其中的雜質就可以準備燉煮了。為了讓口感更好，準媽媽可以再準備少量的紅棗、枸杞，與燕窩一起上鍋燉煮。
媽媽在燉燕窩時，最好採用隔水燉煮的方式，就是把燕窩放小的燉煮容器中，裡面加水至沒過燕窩，再將燉煮容器放於鍋中，鍋中加水至低於燉煮容器邊緣，再開小火燉煮40-50分鐘，這樣可以更好地保持燕窩的營養價值和原汁原味。如果準媽媽希望口感甜一些，可以在關火前五分鐘在燕窩中加入冰糖，這樣既不會破壞燕窩的營養價值，又可以讓冰糖徹底融入燕窩，味道非常好。
結語
雖然燕窩比較昂貴，但其營養價值極高，非常適合孕期需要合理補充營養的準媽媽，如果經濟條件允許，準媽媽可以在整個孕期適量吃一些燕窩，只要合理燉燕窩，就可以最大限度地保留其營養價值，幫助準媽媽順利度過孕期。
陳老師初中數理化
孕期吃燕窩能最佳發揮燕窩功效，是女人一生最應該吃燕窩的時期，一人吃二人補，讓孩子皮膚白皙、更聰明、更好免疫力，還讓產婦更好體質哺育孩子、快速恢復好身材。
備孕前3個月至懷孕前期1次約3克幹燕窩，孕中、後期胎兒發育所需1次約5克幹燕窩，每日一次或隔日一次，持續食用，不要時斷時續。選擇早晨空腹、下午4-5點、晚上睡前任選一個時間吃，並保持相對固定。[愉快]孕期吃燕應不少於持續吃3個月，有條件整個孕期吃，吃完你會知道燕窩對你有多好。燕窩燉煮時間一般30分鐘即可，燉煮過久或者不當會讓燕窩化水或口感變差，燕窩燉煮還是有講究！
大官燕先生
我是泡發四個小時起（毛燕泡發久一點好挑毛），大盞的就更久了，然後自動燉煮半小時
我懷孕前就開始吃了（最初目的是養顏），一直吃到現在沒停過…看到其他答案說前三個月難受時不要吃，這個我就不曉得啦…我孕期孕吐難受什麼的都沒有，妊辰紋也沒有
冷漠的路人甲之一
前三個月害喜，那個時候估計吃了會吐，我是四個月開始吃的，有時候稍微加點冰糖，或者加上紅棗隔水蒸。燕窩是比較溫和的補品，對孕婦和胎兒的皮膚也好，不管什麼補品，都是過猶不及，主要還是好好吃飯，補品適量就好。
嘟嘟媽媽聊育兒
泡發兩個小時，沸水燉20分鐘到30分鐘。
