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在这个看脸的社会，哪个爱美的姑娘不想拥有一副白净无暇的肌肤，哪个女性不想成为别人眼中的女神。但是色斑的出现让很多人梦想就此变成了白日梦。
即使你的五官长得再精致，但是脸上有斑点也会将其“毁于一旦”，相信很多长斑的女人都用过不下四五种祛斑方式了，但是有些人的皮肤反而是越来越敏感，更有甚者脸部红血丝都冒出来了，所以祛斑一定要先搞清楚自己为什么会长斑。
黄褐斑，是体内的内分泌发生紊乱，导致雌激素分泌不稳定。它会影响各组织的正常循环，导致皮肤深层的黑色素增加，在脸部形成黄褐色的斑点。
身体出现这3种症状，要尽快淡化脸上的黄褐斑了
症状1、脸上斑点增多
如果你发现脸上出现一些类似小米粒大小的黄褐色斑点，那么你就要考虑下是不是黄褐斑。眼睛，鼻尖，两颊处等如果出现的斑点较多，而且呈现蝴蝶状分布，那么黄褐斑已经来临了。
症状2、月经不调相关症状
长期长黄褐斑，会对身体各组织器官造成一定的影响，比如一些女性方面的疾病。有些女性会出现月经周期不规则，一般经量不太多，表现为月经有时候提前有时错后，难于掌握。
症状3、皮肤衰老
黄褐斑其实也是皮肤衰老的一种表现之一。黄褐斑往往伴随着皮肤发黄，发黑，皮肤质量下降，粗糙感比较明显。很多长斑的人，皮肤看上去要衰老5~10岁。
医生警示：3种食物再吃，黑色素会堆积在皮肤深处
食物1、有刺激性食物
黄褐斑一般是由内分泌失调引起，有可能是因为自己的生活压力过大，所以在进行治疗时，要注意更好的给自己解压，另外平时饮食要注意调理，不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒，葱姜蒜或者是桂皮，咖啡等等，这些食材会加重斑点的增加。
食物2、海产品
如果患有黄褐斑，饮食要注意以清淡为主，要尽量避免食用鱼虾等一系列海鲜，这些海鲜含有可能导致人类过敏的物质。患者过量使用这些产品，容易导致黄褐斑加重甚至复发。
食物3、黑色素过多的食物
脸上有黄褐斑，要注意不能吃一些黑色素丰富的食物，比如黑芝麻，酱油等等深色系类的调料品，这样也会加重斑点。
有黄褐斑，除必要的药物治疗外，还要注意这3件事
第1件、多内调
对雌激素失调、内分泌紊乱的女人，建议日常补充含有鹿胎肽酮的食物。鹿胎肽酮中，包括红细胞生长素、8种人体不能合成的氨基酸、一些营养蛋白等，不仅可以帮助调节下丘脑、垂体、卵巢性腺等去平衡内分泌，稳定雌激素的水平，还能够促进黑色素的代谢过程，从而起到淡化黄褐斑的作用。
第2件、迈开腿、多运动
迈开腿：
建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、爬楼梯等，超重者要适当增加运动量。
多运动：
多运动可以促进皮肤的新陈代谢，汗液的排出对于身体中毒素，黑色素分散排出有一定的帮助，同时运动与皮肤关系密切，因此对黄褐斑也有一定的改善作用。
第3件、日常习惯改善
1、定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑;
2、保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情;
3、作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要。
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