篮坛故事

6个月~2岁宝宝最全添加辅食方法

随着宝宝一天天长大，消化能力也提高了，所以需要的营养也变多了。

宝宝4~6个月的时候，母乳已经不能满足宝宝身体的需求了，这时候就要开始让宝宝的饮食从母乳过渡到固体的食物了。

妈妈一定要记住：添加辅食不仅仅是让宝宝吃饱，更是为了给宝宝补充必备的营养。

辅食应该吃什么？怎么吃？

妈妈们只要记住4大原则：从一到多、由稀到稠、由细到粗、由少到多。

4~6月份的宝宝很重的一件事就是补铁，而红肉就是补铁的最好食材之一。

小七找了一个图，有需要的妈妈直接把图保存一下就可以啦！

妈妈可以把它存在手机里，对照着宝宝的月龄随时查看用量和做法。

其他营养元素应该怎么补？补多少？

除了补铁，6~24个月的宝宝还需要补充维生素D、DHA、锌和益生菌。

小七贴心地为妈妈们又找了一张图，根据月龄补充营养元素，妈妈们别忘了保存哦~

野生营养师木子

您好，总结一句话，仍以奶为主，辅食吃富含铁的食品。

生后28天内的成为新生儿，1岁内的叫做婴儿。在宝宝满6月龄时（180天），普遍都会添加辅食，但是添加辅食时，主要是补充母乳或者奶粉中不足量的铁，而不是辅食占据孩子食物获取的主要位置。

这个时候，不要主动给孩子减少奶量，要通过添加辅食量的方式，让孩子自己少摄入奶。有些孩子在吃上辅食后，奶量也不会减少，也没问题，只要不在继续增加就行，这个增加是总量的增加，不是每顿奶的增加。

6月龄到1岁之间，保证孩子每日奶量在600ml以上，少于这个量会导致孩子能量摄入不足。

那富含铁的食物有什么？含铁米粉，红肉，动物肝脏，部分蔬菜。首先给宝宝吃含铁米粉就行了，简单方便，等吃了3-5天，孩子接受挺好的时候，添加红肉泥，比如猪肉泥，牛肉泥等，再之后可以添加猪肝粉等，以上能保证小宝宝铁的摄入量。

大家可能急了，菜泥呢？我们想给宝宝添加菜泥。哈哈，其实对于满足孩子营养需求上，膳食指南里面对于1岁内的孩子，只有鸡蛋和红肉的要求，比如逐渐增加到每日一个鸡蛋，每日50g红肉（一个巴掌大小），其他的菜等没有具体要求，自行添加。

所以，对于菜泥，家长适量添加就行了，根据孩子大便的性状增减菜泥的量，大便稍干了，就多加点，优选西蓝花等菜泥；如果大便稀了，就减少些。

虽然对于菜泥的量没有要求，但是还是建议尽量丰富孩子蔬菜的种类，啥菜都吃，保证孩子各种营养成分。

儿科医生孔令凯

宝宝一岁前主要的食物是奶，其它食物被称为辅食，所以一岁前的宝宝只要保证宝宝每日的奶量，宝宝是不会营养不良的，如果宝宝有营养不良的状况，肯定是奶没有喝够量。所有辅食添加的基础都是在正常的奶量下进行添加的。

添加辅食的意义

半岁的宝宝体内储存的铁逐渐耗尽，添加辅食的目的之一是提供宝宝高铁食物，来补充铁。

让宝宝从吃奶向吃饭过渡，让宝宝的肠胃逐渐适应。

培养宝宝对食物的兴趣自己养成良好的进餐习惯。

半岁宝宝辅食要如何来添加

第一，宝宝的奶量不能少于600毫升，辅食是在600毫升的奶量基础上来进行添加的。

第二，第一口辅食应该是高铁纯大米米糊，两个作用：一，补充宝宝体内的铁；二，大米米糊应该是宝宝添加的第一口辅食，吃了米糊没有任何反应，才能去添加其它食物。

第三，辅食添加初期，一次只能添加一种食物，没有任何过敏反应的情况下，可以添加其它食物。

第四，在宝宝已经添加的食物基础上，尽量保证每日辅食的多样性。

添加辅食的禁忌

蛋白尽量放到一岁之后来添加，因为蛋白容易引起过敏。

一岁前的辅食尽量不要放盐，放盐会加重宝宝肾脏负担，还会让孩子只喜欢有味道的食物，容易从小养成重口味。

一岁前不要给宝宝吃蜂蜜，蜂蜜中的毒素，宝宝太小不能分解，容易引起宝宝中毒。

豌豆妈妈育儿

6个月后有很多食物可以作为宝宝的辅食，不过优先选择含铁丰富的食物，比如含铁米粉，动物猪肝、动物血等！我现在就来详细给你讲讲，并且给你每个阶段的食谱！

不同年龄阶段辅食添加指南

这个时期，宝宝的主食依然是母乳或配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡搭配以饭菜为主的饮食做好准备。

不同月龄宝宝辅食每天如何安排？

6个月期间——辅食添加从含铁的米粉、肉泥等开始 这个阶段是从奶类到宝宝接受辅食的一个过渡，因此需要注意几点：

➀ 辅食制作要做成泥状；

➁ 由于0-6个月阶段，宝宝体内储存的铁已经消耗得差不多了，所以一般从选择含铁的食物开始，比如高铁的米粉、肉泥、肝泥等；

➂ 循序渐进，由少到多，单一到多种，由稀到稠；

➃ 一种食物添加后观察3-5天，不过敏再添加另外一种；

➄ 注意食物卫生。

随着宝宝对辅食的接受程度，食物种类越来越多，不同种类的蔬菜、水果泥可更换，蔬菜可选：红薯泥、山药泥、西兰花泥、菠菜泥等；水果泥可选：苹果泥、 牛油果泥、梨等。

7-9个月——咀嚼训练

经过一段时间的辅食尝试，7-9个月的宝宝不仅要进食糊状的食物，还要进食末状食物，妈妈一定要抓住这个阶段，训练宝宝的咀嚼吞咽能力，避免以后出现挑食、偏食的习惯。

10-12个月——开始进食大颗粒状食物

此时宝宝正处于以奶类为主食向普通食物转化的时期，可以开始尝试颗粒较大的食物，在不断尝试新食物的时候，有些宝宝可能会出现厌食等情况，妈妈要多变化花样，把食物搭配更丰富一些。

食谱安排仅供参考，辅食添加的时间、食物需根据宝宝实际情况酌情添加。

芝士妈妈

新生儿6个月为什么要添加辅食以及添加原则

宝宝6个月正常奶的营养不足以保证其生长发育的需求了，所以要开始添加辅食。宝宝的第一口辅食应该选择富含铁元素的原味米粉，添加的原则是从少到多，从稀到稠，从细到粗。此外，每种食物添加需要观察2-3天看看是否出现过敏反应，如果没有，视为安全食材，可以搭配供给。奶量仍需每天保证600-700ml。另外，尽量选择上午或者下午固定的时间来添加，即使出现什么不良反应，在白天也比较好应对。

哪些食物可以保证足够的营养

实际上每种食材都有其特殊的营养成本，注意搭配，均衡摄入比较好，但是辅食初期我们还需要观察宝宝对食物的耐受和敏感度，所以，不要急，慢慢来，等到宝宝的食材库丰富起来，我们就可以搭配了。下面给大家介绍几种辅食初期的营养食谱

01高铁米粉配各种蔬菜泥，比如土豆泥，南瓜泥，胡萝卜泥，菠菜泥，白菜泥，西红柿泥等等

1.土豆泥米糊做法：土豆上锅蒸熟，稍加水或者配方奶研磨成泥即可实用，可拌入米糊也可单独食用。

2.菠菜泥米糊做法：菠菜焯水，料理机打成泥，拌入米糊中即可。

3.南瓜泥米糊：南瓜上锅蒸熟，研磨成泥，可拌入米糊也可单独吃。

02水果泥：苹果、香蕉、火龙果、草莓等都可以

1.苹果泥做法：可以放到锅里蒸10-15分钟之后，连汤一起用料理机或搅拌棒打成泥，是水果罐头的味道，很好吃哈。

2.香蕉泥做法：直接勺子刮成泥喂即可

03肉泥：猪肉泥、牛肉泥、三文鱼泥等

1.三文鱼土豆泥做法：用柠檬或姜腌制15分钟去腥，土豆和三文鱼分别蒸熟，拿出来一起打成泥口感更细腻，也更丰富，宝宝特别喜欢。

2.牛肉泥米糊做法：牛肉放入高压锅压熟，放入料理机打成泥，加入米糊中一起喂给宝宝吃。

注意事项

01以前的喂养观念是第一口给宝宝的食物要选择蛋黄，因为蛋黄铁含量丰富，但目前的观念在更新，因为蛋黄虽然含铁，但却不易被宝宝消化吸收，因此应选择高铁米粉。

02原先认为肉类不好消化，要等宝宝大了再添加。实际上宝宝6个月之后从母体中摄取的铁含量已经慢慢开始不足了，需要尽量补充铁含量丰富的食物，而红肉中铁的含量最高，所以也要尽快把肉类加上。

03原先认为一些水果有致敏风险，就一直不给宝宝提供，这是不正确的，因为你不吃永远不知道这个是不是过敏，先以少量尝试为主即可，有过敏反应及时停掉就好了。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

6个月是宝宝添加辅食初期，能吃的辅食种类不多，宝宝身体发育需要的营养主要还是要从母乳或者配方奶中获取。

其实宝宝在6个月时需要额外补充的营养并不是很多，比较需要额外补充的是铁。因为从母体储存的铁元素到这时期基本是消耗殆尽了，母乳或者配方奶里的铁含量已不能满足宝宝身体需要了，所以给宝宝添加辅食要从强化铁的营养米粉开始，至后期在慢慢添加含铁元素丰富的肉泥、肝泥等辅食。

同时注意在给宝宝添加含铁丰富的营养米粉之外，多给宝宝补充些维生素C含量丰富的蔬菜、水果来帮助铁的吸收。西红柿、南瓜、胡萝卜、西兰花、橙子、猕猴桃等这些蔬菜水果的维C含量都挺高的，在宝宝适应了米粉辅食之后可以慢慢添加进去。


至于宝宝身体发育需要的其余营养元素，你在给宝宝吃辅食时，也同样被补充进去了。一般是不需要再额外补充（除非是孩子发育不正常或者是医生要求额外补充）。

因为每一样食物并不是单纯的只含有某种营养元素，它们还会含有其余的一些营养成分的。所以只要在给宝宝添加辅食过程中，尽量多样化和合理化地给宝宝添加，宝宝身体就会自己摄取到需要的营养物质。

最后想说一点：既然想要宝宝吃多种多样的食物，那就得培养宝宝不挑食不偏食的习惯。所以在添加辅食初期就要做好宝宝口味的引导。

在添加辅食过程中不宜对某种食物喂得过多，尽量食材均衡。在能添加混合辅食时，可以将食材混合，做成复合味道，这样有利于宝宝形成均衡的饮食习惯。同时大人也以身作则，尽量不挑食不偏食。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

喵呜做辅食

不知道你是如何判断宝宝营养跟不上的情况？是医院体检时，医生告诉你的么？

其实，小宝宝的生命力比我们想象的要坚强，我们只要正常抚育就够了，不要过于担心。宝宝六个月之后，可以添加辅食，关于宝宝辅食，我也写了很多文章，比如什么时候应该为宝宝添加辅食，添加辅食的顺序，以及如何冲泡米粉，等等，需要的朋友可以关注我的头条号查看。

在这里，我简单地聊聊六个月之后的宝宝应该怎么吃。

第一，宝宝满六个月，除了母乳或者奶粉，可以添加辅食了。而婴儿第一口辅食，建议添加高铁米粉，因为小宝宝的肠胃功能还没发育好，米粉可以很好地保护宝宝的肠胃。

记住：添加辅食的原则是“由少到多，由稀到稠”。

第二，等宝宝适应米粉之后，再添加蛋黄，同样要遵循辅食添加原则，少量添加之后，先观察一个星期，宝宝没有异常反应，再添加其他辅食。关于如何给宝宝添加鸡蛋，我也写了相关文章，感兴趣的朋友可以去我的头条号查看。

总之，不管添加哪种辅食，都要记住多观察，如果宝宝有任何不适，请立即停止。

愿每一个宝宝健康快乐地长大。

想要讨论更多育儿知识，敬请关注我的头条号【爱笑宝妈欧丹丹】。欢迎指正我的观点，您对我的回答满意，请为我点赞，谢谢！

爱笑宝妈欧丹丹

一般宝宝到了6个月时，体内储存的铁已经消耗得差不多了，此时除了母乳外还得给宝宝增加一些富含铁的辅食来确保足够的营养。

辅食的首选食材应是婴儿米粉，还可以给宝宝喂食少量的瘦肉泥来补铁；也可用胡萝卜、南瓜、红薯、土豆、菠菜等过敏概率低的蔬菜做成蔬菜泥，混在米粉中喂食；还可用香蕉、苹果制成果泥给宝宝喂。

给宝宝喂辅食时要注意察是否有过敏反应，如出现呕吐、腹泻、红疹都不良反应时应停止喂食；每增加一种辅食，要从少量开始，待宝宝完全适应后再稍稍加点量，浓度也应由稀转稠，循序渐进。

清风拂面8122

6个月后的宝宝需要辅助食物来帮助加强宝宝的每日营养所需，单靠配方奶粉和母乳奶已经不够了。因为这个阶段的孩子生长很快，每日所需营养剧增。我曾见过不少父母或祖辈喂孩子米糊、面条或粥，养的白白胖胖的，就觉得自己做得很好，其实这种喂养方法十有八九会缺铁，缺钙或其他微量元素。要使宝宝营养全面，要掌握以下几条准则，保你宝宝健康灵活。

1，保证足够蛋白质。蛋白是人体细胞的主要组成，人体的每个部分包括骨骼，肌肉，软骨，皮肤和血液等都需要它，宝宝才能生长良好。所以要给宝宝足够的蛋白营养。鱼泥、肉泥、豆类泥...都是很好的宝宝蛋白营养，每天根据宝宝食量，至少1-2份。

2，保证足够的维生素和矿物质。维生素矿物质可促使宝宝机体健康，缺乏某些微量元素会使宝宝潜在各种健康问题。例如缺铁会造成宝宝皮肤苍白，疲劳，生长和发展缓慢，呼吸异常迅速，免疫力降低，经常感染，以及多动症等行为问题。缺钙会造成后来的软骨病，骨质疏松，身高生长缓慢。维生素矿物质营养可以在日常饮食中得到，例如，6个月后宝宝需要每日2-3份蔬菜水果泥，可以自己加工制作，非常简单，常选的营养好，含铁量丰富的有深绿色蔬菜，包括菠菜，深紫色芥蓝等，蔬菜不要过分煮烂，会因加工使微量元素损失。只需开水泡一泡，尽可能选择有机菜，可以避免农药污染，幼小宝宝禁不起农药残留可能会影响宝宝健康。高温消毒过的菜降温后，用打浆机打成浆，便可喂宝宝。还有胡萝卜含维生素A丰富，胡萝卜需要煮熟打成浆。如果孩子缺铁或其他微量元素，也可以补充宝宝复合维生素补充剂。寻找质量好的！

3，也需要其他宝宝辅助食品。如蛋黄炖汤。蛋黄除了胆固醇高些，其他方面是一款很有价值的宝宝食品，它含较高的单不饱和脂肪酸，蛋白质，多种微量元素，如钾、钙、铁、维生素A、D、B6和B12。此外，维生素矿物质强化宝宝米糊，这种米糊富含宝宝需要的维生素矿物质，以及宝宝日常需要的热量和能量补充。

想了解更多的宝宝食品，和选择哪一种品牌，哪里有，可以个别询问我，有问必答！

珺亚一资深营养研究

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關鍵字: 辅食 母乳 宝宝