夜独酔175914290
戒烟确实挺难受的，抽烟二十多年已经形成了很大的烟瘾，要说立即戒烟，确实一时半会还真的戒不了，因为突然停止吸烟，让人感觉到特别难受，比如感觉全身困乏无力，打哈欠，流眼泪，想瞌睡，嘴里面乏味，心里面也感觉难受等，但是我们不能因噎废食，为了自己的身体健康该戒烟还得戒，虽然不能一下子戒了，但我们可以循序渐进的戒烟。
比如原来一天吸20支烟，我们现在可以改为一天吸15支烟，剩下的五根可以用电子烟来代替；同时可以把这15根烟匀到一天每一个时间段，在12个小时里面，平均一小时抽一根烟，剩下3根烟可以留在最难受的时候再抽。
如果特别难受，忍不住想抽的时候我们就抽电子烟，或者分散我们的注意力，干我们喜欢干的事，比如出去转转，进行一些冒险或者比较刺激的活动，就会忘记吸烟。如果感觉口里乏味，也可以吃点瓜子、花生、水果糖等。当感觉到每天吸15根烟已经不难受的时候，可以减到每天只吸10根烟，当感觉到每天只吸10根烟也不感觉到难受的时候，再改为每天只吸5根烟，依此类推，只到每天一根烟也不想吸，也没有什么难受的时候，戒烟任务就算完成了！
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戒烟要坚决，烟瘾也是种习惯，需要一定的意志力。就戒烟而言，我应该有发言权，并且可以引以为豪。
第一次戒烟时，是我刚结婚不久。一天至少两包香烟，我已经有十年烟龄了，为了要个健康的孩子，我决定第二天戒烟，当天晚上12点之前，我一个劲地猛抽，从天黑到零点就啯了两包烟。心中有些眷恋不舍，但伟大的父爱支撑着我，然后义无反顾地戒了一年烟，待老婆怀了孩子，我又叼上了烟卷。
又过了十多年，孩子大了，妻子和孩子都讨厌烟味，我的咽炎很严重，吃饭都觉得剌嗓子，正好那阵感冒，一个月也没好，但我还再吸烟，咳嗽止不住，还有血丝咳出，吐的尽是黑痰。痛苦极了，我下定决心忌烟，并在戒烟前允许自己，最后再吸一包烟。当时感觉太痛苦了，不是戒烟难受，而是抽烟不舒服，特别呛！最艰难的是一个星期没沾烟，心里想但不去碰它，紧接着又是一个十年过去了，我再也没拿起烟，闻见烟味就很别扭，我想以后也与烟无缘了。
落叶稳又轻
本人从二十岁学会吸烟，五十二岁时因病住院，听医生劝说开始戒烟，一向自认毅力坚强的我，没想到仅仅戒了九天便举手投降，复吸了。至五十八岁时，一场大病袭来，那种临近死亡的感觉真的好可怕，不等人劝自己主动就把烟戒了，至今己四年有余，现在对烟己没任何兴趣了。刚开始戒的时候，确实有段时间难受，一想到死亡便不敢再想，口袋里装点零食，难受时嚼嚼，慢慢地便对烟没了感觉。有时想想过程，也觉的自已好笑，还是怕死啊！其实每个人都能戒掉，只是人的依赖性让自己找借口罢了，真到了要命的时候，什么都能戒掉，毕竟什么也不如活着好，你说呢？亲爱的烟友们？戒掉吧，为家人、为自己、为身体健康，远离烟草，享受美好的人生比什么都重要。
老茂805
其实戒烟并不难，主要是看，个人决心与意志力！
笔者一天两包以上烟瘾，多年！笔者成功戒烟。
首先要讨厌烟，笔者在农贸市场，有个人在我前面二米外烟味难闻，我专门跟了一会儿，确实闻着难受！
我决定戒烟了，因为我怕别人同样闻到我身上烟味。
回家就买电子烟，吸了一个月电子烟，停下来一点不受罪，戒烟时多喝水，让尼姑丁排出体外，其实吸烟上瘾，毒害就是尼姑丁。
希望每一位烟民，为了你与你的家人身体健康，早日成功戒烟！
用户8694589509747陈
其实戒烟没那么可怕，刚开始20天左右真的是难受。后面就好了。我抽烟32年了。3个月前太咳嗽，我自己说戒就戒了，现在睡眠，血压，现在也不咳嗽，胸部也不痛，感觉整个身体真的轻松。现在我身上长期都有一包烟。但是我拿来给别人吃的。反正保持一口都不抽。刚开始20天身上不能有烟。20天过后只要你一点点控制就你什么烟都不抽一口。真的好戒，见到亲戚朋友烟又有，找人办事啊，又有烟。说到底就是一个意志力的问题，想找钱给医生花，还是找钱给父母孩子老婆花问题。想给医生花就继续抽烟。想给家人花就戒。
美丽的中国7
我烟龄三十年。上高二开始抽，47岁那年戒烟，到现在三年了。中间戒过几次，但都复吸了。这一次戒烟是上班路上有点晕，就决心戒烟，但我对自己说：我以后还要抽，是在死前再抽一根。就这样我上班就对同事宣布戒烟，虽然我每天抽一盒多，但决定了我就一根也不抽，有几天也难受过，但挺挺也就过来了。有几次自己有想法，或者同事酒桌上劝烟，但一想到自己说过死前抽一颗，因心里作用就没抽了，一根也没抽过。😂😂😂
宏久远
我抽了快26年烟，14年戒烟了，我个人戒烟经验来看，戒烟就是个人意愿，如果个人不想戒烟，谁说都没用，个人想戒烟了，啥困难都不是事，很多年家人劝我戒烟，总是一年又一年的拖着，随着年龄增长。自己也感觉不能再抽了，就决心戒烟，请了三天假，买了瓜子，花生，把自己关家里三天，不停的嗑瓜子，吃生花生米，不让嘴闲着，三天熬过来，没事了，戒烟成功！如今戒烟五年了，不咳了，也不痰咳了，自己都感觉呼吸顺畅舒服多了，并且多年咽炎和鼻窦炎都减轻许多，一点经验，和烟友共享。
李哥58405124
我抽了15年，戒烟前一天两盒，现在戒烟第三年了。决定戒烟是因为我早上起来吐黑痰！然后我就突然决定戒了，直接把烟和火机都送人了，然后逢人便说我戒烟了。这样做的目的是让别人提醒你，刚开始戒的时候随身带着木糖醇，瓜子，一想抽烟就开吃，身体会各种不舒服，有时候会有感冒的感觉，我当时会一直咳痰，先坚持三个月，主要还是靠毅力，三个月我一根也没抽，胖了小20斤。然后最艰难的时候开始了，看到别人抽烟会心痒痒，真的，一点都不夸张，就是心痒痒！这时候要先远离抽烟的朋友！因为非常容易复吸。其实戒烟主要还是靠毅力，戒烟到第二年看到别人抽烟，还想抽，闻到烟味还会觉得很香。就是前段时间我还做梦抽烟了，戒烟无捷径，还是靠坚持。
咆哮白兰地
戒烟确实挺难受的，抽烟二十多年已经形成了很大的烟瘾，要说立即戒烟，确实一时半会还真的戒不了，因为突然停止吸烟，让人感觉到特别难受，比如感觉全身困乏无力，打哈欠，流眼泪，想瞌睡，嘴里面乏味，心里面也感觉难受等，但是我们不能因噎废食，为了自己的身体健康该戒烟还得戒，虽然不能一下子戒了，但我们可以循序渐进的戒烟，比如原来一天吸20支烟，我们现在可以改为一天吸15支烟，剩下的五根可以用电子烟来代替；同时可以把这15根烟匀到一天每一个时间段，在12个小时里面，平均一小时抽一根烟，剩下3根烟可以留在最难受的时候再抽。
如果特别难受，忍不住想抽的时候我们就抽电子烟，或者分散我们的注意力，干我们喜欢干的事，比如出去转转，进行一些冒险或者比较刺激的活动，就会忘记吸烟。如果感觉口里乏味，也可以吃点瓜子、花生、水果糖等。当感觉到每天吸15根烟已经不难受的时候，可以减到每天只吸10根烟，当感觉到每天只吸10根烟也不感觉到难受的时候，再改为每天只吸5根烟，依此类推，只到每天一根烟也不想吸，也没有什么难受的时候，戒烟任务就算完成了！
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医学慕课
戒烟不难，但戒烟是一种心身折磨和性格的坚忍，我以前每天二包一支烟一点燃一口深呼吸直挂腹档，吞云吐雾的，那种神秘兴奋的身感简直无法形容，我戒了几十次都没成功，但现在能把烟量控制在每天二，三支上！是怕戒断反而易乱！
