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前陣子大家宅在家裡都憋壞了，大部分地區雖然已經開工，但是畢竟節奏還比較慢，全面復工可能還需要一些時間，本篇就給大家提供上班摸魚看的放鬆電影，個個都能笑成豬or哭成狗。
為了不給祖國添亂，天天宅家吃的我們可以笑成豬但是不能胖成豬，現在大規模戶外、健身房鍛鍊不現實，這篇也給小夥伴們帶來一些簡便實用的無門檻居家鍛鍊方式，希望可以讓小夥伴們在忙碌之餘有些可以釋放壓力的方式。本次要介紹的方法如下（排名無關推薦順序）。
1、看電影
（1）《當幸福來敲門》
（2）《真愛至上》
（3）《弱點》
（4）《鼠膽龍威》
（5）《新少林五祖》
（6）《千與千尋》
（7）《羞羞的鐵拳》
（8）《三傻大鬧寶萊塢》
（9）《摔跤吧！爸爸》
（10）《尋夢環遊記》
2、運動
（1）跑步
（2）跳繩
（3）擼鐵
（4）游泳
（5）跳舞
（6）球類運動
3、誰還沒點小怪癖
（1）午睡
（2）吐槽
（3）吃甜食
（4）冥想
（5）推拿按摩
（6）買買買
★寫在前面
最近老有人說我有好多白頭髮，問我是不是工作壓力太大，我自己是沒看見幾根，好吧，就算看見了我也當沒看見，就當沒有吧。
作為一個上有老下有小的中年人，emmm，毫無壓力那肯定是騙你的。當別人化悲憤為力量的時候，你還在化悲憤為食慾，真相就是地溝油會加速頭禿。。。
頭禿不可怕，可怕的是頭更禿，今天我們就來解鎖一些正確的減壓姿勢。
Are you ready？
★減壓之路
1、看電影
相信很多小夥伴累癱的時候都會想要葛優躺，啥都不要想，啥都不想做，只想靜靜，裝作第二天沒有那麼多煩心事。
當然，也不是啥電影都適合這個時候看，這個時候要是再看個《穆赫蘭道》，真是會越來越頭禿。。。不是說《穆赫蘭道》不好看，但真不適合減壓的時候看。。。
下面推薦幾部治癒電影以及喜劇電影（排名隨機）：
（1）《當幸福來敲門》
這是根據真人故事改編的一個美國夢故事，特別能給人帶來震撼以及情感上的共鳴（一個真實的逆襲故事），會不自覺把自己的感情與主人公的情緒結合在一起，從而能更深刻豈會“不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”的真諦。
（2）《真愛至上》
這是一部看海報就知道超多大腕雲集的好片，雖然人物眾多，感情線也有好多條，但看下來除了溫馨，並不會覺得很混亂，也有超多被後作模仿的經典鏡頭，雖然豆瓣評分不到9，但是我給十分。
再奉獻一個經典鏡頭：
（3）《弱點》
這也是根據真人故事改編的美國電影，取材自2009年美國國家橄欖球聯盟（National Football League）選秀狀元邁克爾•奧赫的非凡經歷，看這部電影並不需要對橄欖球很感冒，但這個故事跟《當幸福來敲門》不一樣的地方在於後者講的是不放棄，而前者則是一個“低能兒”被養母發現自身的閃光點並加以積極利用，最終獲得成功的故事。
（4）《鼠膽龍威》
最近因為出不了門，各大視頻網站的老片都被挖了個遍，輝煌的香港電影黃金時代確實出過不少好片子，這裡介紹的這個不是那麼熱門以及”有內涵“，且搭配上是李連杰+邱淑貞，加上張學友、楊采妮、午馬等影星，既搞笑又養眼。
（5）《新少林五祖》
這也是一部很老的片子了，當年李連杰+邱淑貞的CP感十足，俊男美女真是很養眼，故事情節連貫、不拖沓，雖然有點英雄救美、匡扶正義的”老套"，但演員演技都在線，真·香港好電影。
（6）《千與千尋》
宮崎駿的電影都挺好看的，配樂+畫面+情節都堪稱一絕，這裡只推薦《千與千尋》是因為在宮崎駿的一眾電影裡，最治癒的可能就是《千與千尋》，這個柔弱的小姑涼，讓我們知道了善良、堅持、勤勞的美好品質，讓她的主角光環照亮了所有的配角，感染了身邊的所有人。
（7）《羞羞的鐵拳》
沈騰——這個長在多少人笑點上的叔叔，帶來的喜劇功力不可小覷，雖然某豆評分不很高，但作為一部喜劇片，我個人認為還是挺好看的，笑點很多，適合不帶腦子去看，畢竟累慘了並不想要腦子再轉個不停。。。
（8）《三傻大鬧寶萊塢》
這是我看過的米叔第一部作品，真心get到了演技，以至於後來查到他年齡都嚇死了，不是說他看著像20歲以下，但是沒想到歲數差那麼大，被米叔演技糊弄過去的我心服口服。印度這個神奇的國家，跟中國有著一些一樣的東西，所以在看到他們抨擊死板的教育理念的時候，會產生那麼大的共鳴。
（9）《摔跤吧！爸爸》
這部電影也是根據真人故事改編，本身就奠定了勵志的基調。米叔靠著整容般的身材和無可挑剔的演技，演活了這個人狠話不多又滿滿父愛的教練父親，帶領女兒們衝破印度的傳統枷鎖。
（10）《尋夢環遊記》
當年電影院內一首《Remember Me》不知道聽哭了多少觀眾，這是一段集結了追夢、尋根的親情大片，用的是輕鬆的動畫形式來表達，既輕鬆又沉重。
電影暫時推薦就這些，每個人的喜好不同，也許我的治癒系對有的小夥伴來說並不適用，但沒關係，大家也可以按照自己的喜好去找自己喜歡的電影，比如可以看看豆瓣、Mtime、爛番茄的評分和分類，總能找到質量不錯的好片子。
當然， 電視劇、綜藝、球賽、直播等等等等，在這個娛樂至死的年代，想要通過娛樂的方式來釋放壓力和時間，這些都是共通的，最基本的原則肯定是能有效釋放不良情緒。
PS：千萬要選好片，爛片會氣死你。。。
2、運動
天天被催促要減肥的小夥伴們是不是很害怕這兩個字？emmm，你看一緊張就過分解讀了，這裡說的運動不是健身，不是減肥，就是運動。
曾經有個很颯的體育老師告訴我們，體育類院校為什麼很少人人自殺（這個命題當年是嚇到我們的。。。），因為白天訓練都精疲力盡了，誰還有心思、還有精力去鑽牛角尖。。。
咳咳，話糙理不糙，老師說得對。當然，咱們不需要運動員的訓練強度，也不需要為了運動去健身房（因為花了銀子不去心更疼。。。），這裡的運動，強度到出汗就可以了，當然，大汗淋漓效果會更好，說不定失眠神馬的也一併好了。
下面給大家介紹幾種比較容易上手的簡單運動：
（1）跑步
健過身的小夥伴們可能都有所耳聞，跑步雖然簡單粗暴，卻是最有效且最實在的有氧運動，瞅著早上或者晚上一個空，在單位附近或者住的地方附近跑那麼幾公里（速度快點啊，別散步。。。），出一身汗（不建議一出汗就停下來或者拐回家洗澡，得給身體一個消化的過程）
（2）跳繩
跳繩也是一個不錯的選擇，對場地要求就是不要在樓上（樓下肯定會投訴。。。），一根跳繩（帶計數功能的會稍微貴點）就能搞定，從我的經驗來說，跑步我能堅持一個小時，但是跳繩的話，半個小時是極限了，所以如果時間不是那麼寬裕，可以考慮跳繩。
（3）擼鐵
擼鐵嘛，就是舉鐵、舉啞鈴、舉槓鈴，健身界的名詞，我倒覺得，只要是塊鐵，隨你怎麼擼，擼出來一身汗都可以，注意方式方法別過分就行了。。。重在堅持時間長，而不在鐵有多重。擼鐵的一個好處就是可以在家完成，器材嘛，也不是很貴也不是很佔地方，總之也是一個不錯的選擇。
（4）游泳
游泳的好處我就不用多說了，不僅是一個很好的有氧運動，而且因為水的阻力關係，也不會像其他的運動那樣有容易傷膝蓋或者傷腰的問題，而且因為無法太劇烈運動，肌肉也不會像跑步之後整條腿都痠痛，稍稍偷懶不拉伸，等著你的就是長肌肉。游泳是所有介紹的運動裡對場地、裝備以及金錢值要求最高的運動，小夥伴們看著選擇，不必強求。。。
（5）跳舞
emmm，我說的跳舞，是勁歌熱舞的跳舞（不是柔弱的廣場舞啊。。。）。有些小夥伴會說，這難度好高啊，是不是推薦錯了，這。。。我只能自揭老底了。。。當年我也是一個手腳不協調患者，總之就是手在動，那腳就不知道往哪裡擺了，全身只能有一個部位可以按照節奏韻律來動。。。但是，迫於老師的淫威，我還是跳了，結果也沒有很慘，倒不是說喜歡上跳舞，但是找到另一件可以做的事情，倒是挺開心的，開啟了一扇新世界的大門嘛。。。
回到正題，跳舞是一個挺有意思的事情，也許會比枯燥的跑步來得更讓人能堅持下去，說不定也可以找到自己另外的天賦。
（6）球類運動
說到球類運動，從國球——乒乓球，到羽毛球、足球、籃球等等，天生自帶競技屬性的球類運動，在PK之餘，也能短時間內刺激大量的腎上腺素分泌，從而達到一身汗的效果，不論輸贏，心裡都會輕鬆很多。（足球、籃球算人多的，小夥伴們還是等疫情過去再嘗試吧。。。）
3、誰還沒點小怪癖
emmm，這裡的小怪癖沒有貶義，小夥伴們不要誤會，只是每個人作為一個獨立的個體，勢必有自己的一些習慣、規則等等，這個時候減壓需要對症下藥，我列舉了以下（排名不分輕重和先後）：
（1）午睡
有的人號稱“中午不睡，下午崩潰”，適度的休息可以讓下午的工作更有效率，所謂“磨刀不誤砍柴工”就是說的這個。
（2）吐槽
從”奇葩說”到”吐槽大會“，我們可以看到吐槽的力量，好些自媒體大V也是靠吐槽吐火的，為什麼吐槽的力量這麼大，就是因為憋著傷身，我們也能從別人的吐槽種看到自己的影子，才知道不是隻有我們這樣，這一認知本身就很減壓。當然，吐槽形式不重要，跟好朋友吐槽，跟樹洞吐槽，跟網絡上的陌生人吐槽。
（3）吃甜食
雖然”甜食“帶著高糖高脂、加速細胞老化的原罪，但是不可否認，人在血液內葡萄糖含量很低的時候，負面感覺就會被放大，比如煩躁、難過、傷心等情緒，可以試想下，即使是面對的是一件喜事，肚子餓的情況下也不能感受到那麼大的喜悅。
（4）冥想
講白了就是放空自己，讓自己從一個滿負荷運轉的狀態變成卸載所有附件的狀態，這樣頭腦才能空出來理一理思路，想一想對策。
（5）推拿按摩
這個按摩是正常的按摩。。。可以自己在家按摩，或者去醫院或者衛生所按摩，能刷醫保卡的那種。。。頸椎病、腰椎間盤突出等等，都是長期站姿、坐姿以及伏案工作的“工傷”啊，不可小覷。
（6）買買買
在淘寶、京東、蘇寧三足鼎立的今天，加上支付寶、京東金融、易付寶等各種，相信小夥伴們的錢包可能都捂不嚴實，再加上信用卡、花唄、京東白條、任性付，這錢能攢下來是需要毅力以及恆心的。。。
當然啦，不能因為要花錢就止步不前。從我的經驗來看，沒有什麼是買買買緩解不了的壓力，如果沒緩解，就多買一些。
PS：量力而行，超出承受範圍的購物會讓你的後期還款鴨梨山大，徒增煩惱，建議買一些可以提升幸福指數的小物。
★結語
離開父母的庇佑，才有可能嚐到社會生存的艱辛，以往不覺得，只不過有人替你負重前行，希望小夥伴們在泰山壓頂之餘，找到和這個世界相處的方式，找到自己的原則方法，找到幾個知心朋友，合理化壓力為動力，拯救髮際線~如果實在沒辦法，也希望
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