可可時尚錦鯉
堅持瑜伽五年
晨練五公里兩年
1.7米，體重115,精力充沛，健康查體全面達標[靈光一閃]
陽光總在風雨後zxc
堅持每天8杯水，
一年四季塗防曬霜，
有時間就泡泡腳，
不吃甜食
不抽菸不喝酒
每天一個西紅柿
每天一杯檸檬水
洗臉時洗脖子和背面
早晨起床左右轉眼睛30下.眼睛有神
不翹二郎腿
每天十點之前休息
少開車多走路
Zjp達人護膚
1. 護膚。
我大學時是個不折不扣的土妞，研究生和兩個女神分到了同一宿舍，被女神影響學會了護膚。毫不誇張地說，我從研究生（21歲）開始到現在娃快三歲（30+，具體就不說了~），十幾年了我每天早上用30分鐘（包括化妝），晚上40分鐘堅持護膚。我現在去食堂吃飯都會認為我是學生。上次和大學同學見面，被懷疑去韓國做了整容。
這裡不推薦護膚品了，每個人適合的不一樣，我想說的是一定要堅持認真護膚。
化妝，哪怕只是塗了防曬，晚上一定要卸妝。
洗面奶很重要，有能力就用SK2,大寶氨基酸也可以作為平價替代。
水，精華，眼霜，乳液，面霜，早上再加防曬，每週堅持2-3次面膜，這些一個都不能少，日復一日的每天堅持，當你太累了想不洗臉就睡覺，當你起晚了隨便洗把臉就出門時，請對自己說老孃的臉很重要，其它的事都要靠邊站！
我大學時大油田痘痘肌，現在皮膚很光滑，T區稍微有些毛孔，皮膚絨毛清晰可見，我覺得都是這些年堅持護膚的功勞。唯一頭疼的就是我是黑黃皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推薦哦。
不要再相信清水洗臉皮膚好的屁話了，現實中比真實年紀顯小的都是多年堅持認真保養的。
2. 運動。
運動我堅持了不到3年吧，但是已經明顯感到運動帶來的好處，現在一天不運動渾身難受。
剛開始接觸的運動是瑜伽，後來加上肚皮舞和塑形課，強度越來越大。最直觀的變化就是人更挺拔了，精神狀態更好。
然後堅持運動人也會更加自律，改掉了熬夜，睡懶覺，愛久坐的壞毛病。我有嚴重的頸椎病，也得到了改善。
總之運動帶給的好處真的太多了，大家一定要堅持運動啊。
魏博士
大家好下面我分享一下變美的小習慣：
1、走路挺直背部,肩膀向下向後沉
我從小就駝背,我媽說我像小偷似的畏畏縮縮,後來發現那些練舞蹈的同學走路都好有氣質，下定
決心改善體態。每次走路就按照瑜伽老師說的,肩胛骨向後夾緊,肩膀向後向下沉,保持背部的挺直,收腹胸自然推出,脖子稍微向後,下巴內收。
2、護膚品反覆拍
我是大幹皮,冬天起來很緊繃的那種,還容易卡粉,塗很多護膚品都沒有大改善。有次看一個美妝
大v說,塗化妝水時,可以一層一層的反覆拍,直到感覺再也吸收不了。我每次化妝水可以塗6、7遍,乳液也能塗3、4遍,感覺皮膚真的吸進去了水,現在滋潤了很多,冬天也不卡粉了。
3.吃飯後半小時不坐下。長時間的坐姿會導致腹部脂肪增多,很多人小肚子就是這麼來的,所以吃
完飯千萬千萬不要立刻坐下,站立半小時或者散散步就好,就當消化了。
4.吹頭髮的時候先吹後梳。以前洗完頭總是會拼命把頭髮梳開,其實這樣對頭皮的傷害特別大 ,而
且很難梳開。只要先吹-會頭髮,然後再梳頭,會發現一下就梳開了。
5.堅持噴香水。香水給人的第一印象其實很加分,平時把它噴在玩偶上放在衣櫃裡,衣服都會自帶
清香。用的最多的是這個，-點都不刺鼻, -百塊錢多塊的價格媲美某些大牌真的太良心了,藍色
有點像泉水,紅色像甜甜的果香,感覺瓶身超好看!
6、每天吃一個水果一般下午4、5點左右我就有點餓了,最喜歡吃根香蕉或是啃個雪梨,在冬天乾燥的空調屋裡覺得好滋潤啊！每週煲兩次湯在廣州待過一段時間,被喝湯文化深深洗腦,每週末都換著種類煲湯喝，我最 喜歡鮮椰汁燉雞肉，玉米蓮藕燉排骨,我感覺多喝湯會瘦,因為很飽完全吃不下飯。
7、吃肉不吃皮，很早看網上說皮的脂肪含量高,所以我吃雞肉、鴨肉等基本不吃皮;當然魚皮例外,我喜歡吃那種很爽脆彈牙的涼拌魚皮,感覺膠原蛋白爆表啊!
總之還有很多方法，一定要注意少熬夜，按時休息。
風尚潮流服裝
泡泡泡jio。。。。。
我猜我的習慣可能是和別人比較不一樣的吧，畢竟別人都是防曬啊，清潔啊，卸妝啊啥的，我一直覺得多出汗是皮膚變好很重要的一個方式，雖然我也不知道有沒有具體的研究理論支持。
最好的出汗方法其實是運動，但有時候真的會懶，像大夏天的讓我出門跑步實在是一件比較有難度的事情，又想加速血液循環又不想運動的話，泡腳就是很不錯的選擇了。
泡腳的歷史有很多年了，比我懂護膚的時間長多了，但真正頻繁開始泡腳是這幾年才開始的，我舅舅有每天晚上泡腳的習慣，過年回家都會泡，在我還是高中的時候就各種安利給我泡腳的好處，我爸媽也是從那會開始有斷斷續續泡腳的。
泡腳的好處很多啊，但是泡腳是有需要注意的點的，比如說水溫不宜過高，差不多40度左右就可以，水的高度不要超過小腿之類的，還有一些像是某些疾病是不適合泡腳的，這部分的話可以上網查下。
泡腳是一件很享受的事情，不需要你準備專門的泡腳桶，家裡隨便的桶都可以，放上適量的熱水，為了讓水不要太快變涼水，可以在膝蓋上蓋一條毛巾，然後就看手機啊，幹嘛都行，泡個10來20分鐘，我一般會以泡到滿身大汗為準。
有很多人還會在泡腳水裡面加入各種藥材包啊，像是很多女明星也很喜歡泡腳，會把泡腳當成日常養生的一部分。
比如張嘉倪在節目上說的減肥神器就是泡腳，但其實我是不信的，泡腳能出汗不代表能瘦啊，何況她家還有汗蒸室，汗蒸效果肯定比泡腳好啦。
而吳昕在上節目的時候更是完全不離泡腳桶，裡面還要加入各種中藥包來輔助功效，我沒有加過藥材，所以不知道是不是真的有用，我自己的感覺是，通過皮膚來吸收藥材的功效不是太現實的樣子呀。
還有孫儷也是泡腳的愛好者呀，總的來說，健康人群泡腳還是好處多多的，最明顯的就是冬天的時候泡完腳會特別好睡，因為手暖腳暖，如果有條件的話可以選擇泡腳，其實效果會更好一些。
其實的當然還有防曬啦，堅持塗面霜啦，其實我覺得護膚貴在堅持吧，一樣東西總是要長期堅持下來才能看到效果滴，就目前來說，我覺得泡腳是最便宜最方便最實惠的小習慣了。
卡莉時尚show
堅持練瑜伽🧘♂️，瑜伽帶給我的改變不是一點點，是從生活到工作的方方面面的改變，我接觸瑜伽是工作後，那時候公司有上瑜伽課，從一個小白變成現在的大白，剛接觸時，就會覺得自己不適合練瑜伽，人家這身體軟軟的，協調性又好，領悟能力又強，人家練的可好了，剛開始時我有好多次都中間間斷了，就這樣斷斷續續練了一年，也沒有多大的進步，後來附近開了個瑜伽館，新開業有優惠，就辦了張年卡，然後每天下班可積極往瑜伽館跑了，幾乎每天都去，去那裡認識了好多小夥伴，上課可歡樂了，在那練了半年多，發覺自己脾氣性格都變得沒那麼暴躁了，還有也少了抱怨，遇到不開心的事也常常自己開解自己，懷著感恩的心對待周邊的人和事，就少了很多煩惱，這是確確實實的改變，自己對瑜伽也更加熱愛了，雖然進步的很慢，但是瑜伽不求你和別人比較，只求自己和自己比較，只要堅持下去，就會看到自己的一點點進步，運動的人兒是最美的。
陳魚豆豆
我來說說我堅持的兩點
1、每天晚上睡前堅持泡腳，春夏秋冬從不間斷，當然中間排除偶爾出差的時候不能泡，其他時間，我睡前都泡腳才睡，相信大家都知道睡前泡腳的好處，血液循環，睡眠質量很好等等。
2、第二點那就是心情了，我是做業務的，我給每一個客戶的印象都是愛笑，心態很關鍵，俗話說相由心生，我心態很好，性格也很好，很樂觀。
嘿嘿，當然，我也很害怕心情不好就一臉苦瓜相，所以每次都不敢生氣太久，哈哈哈。
C細1
我有一些小習慣，堅持了很多年，至於是不是能夠變美倒不知道。
第一，一般都會用涼水洗臉，冬季用溫水。不過臉上從小到大，一直都光光滑滑的，沒有長過痘痘什麼的。
第二，平常喜歡喝白開心，冬季喝開水，而且每天喝水比較多。因此從未便秘過。有人說，白開水是最好的飲料，我是比較同意的。
以上就是我自己的經驗，呵呵。
逍遙的蒲公英
堅持運動，因為本人比較懶，什麼都堅持不了幾天，為了減肥，曾經一個星期不吃晚飯，餓的兩眼發慌沒堅持幾天就妥協了，後面嘗試各種運動，如瑜伽也是堅持了一個多月沒什麼效果就堅持不下去，有次朋友喊我下班去跑步，我就去試了下，第一天就給自己立下軍令狀必須跑五公里，結果跑了兩公里就堅持不住了，後面歇了一會咬牙堅持，最後歇了好幾次終於跑完了五公里，神奇的發現，跑完以後，不想吃東西，只想喝水，而且排汗發現皮膚也變好了，不知道是不是心理作用，就這樣，隔天去跑一次，每次堅持五公里，竟然堅持下來了，後面天氣冷了，就辦了個健身卡，裡面有踩單車，跳舞，瑜伽，拉伸各種運動，我發現我都堅持不了幾天，唯獨跑步可以一直堅持，慢慢地皮膚變好了，人也瘦了精神了[呲牙]
小右右呼啦啦
早睡早起多喝水。
這個真的很重要，一定要喝水，不要一天三杯水都沒有，身體容易堵塞。臉色都會蠟黃。
然後戒糖，加油姑娘們，把糖戒了美麗就來了。
之後就是敷面膜，我有時候懶，就拿化妝棉敷水膜，臉就不是那麼油了。
其實變美的方式很多，但真的是貴在堅持。
當時減肥半個月瘦了15斤，幾乎達到一天一斤，然而，後來過了個年，比一開始又胖了三斤。所以說，方法很多，不堅持沒有用。
