陌路終是過客
1.短期不按時吃早飯，會感到頭暈.渾身無力。
2.不吃早飯，沒有精神。長期下去造成營養不良!
3.帶來身體疾病，不按時吃早飯加大胃部的壓力。血糖偏低，嚴重會昏迷。時間長了會有厭食症!
其次說說吃早飯的好處:從自身角度身體會健康。精力充沛會更好投入工作和學習。精神面貌方面也給他人帶來的愉悅!
最後希望大家堅持吃早飯，選擇最佳時間。養成良好的習慣，注意營養多樣化!不吃垃圾食品，減少油炸和辛辣食物的攝入。多補充營養和蛋白質。
不管生活節奏多快，自己有多忙。別忘了養成吃早飯的習慣!我一直再堅持，健康才是最重要的。
萬花筒生活樂園
關於吃早飯這件事 ，我真的是太有心得了！大三的時候我們學校開始不跑早操了，就懶得起來吃飯，洗漱完了直接上課，中午直接吃，那個時候腸胃就不太好了，總是有點胃酸而且精神頭不足，但當時可能仗著年輕每當一回事。大學畢業後體重飆升，為了減肥，近一年的時間裡一天只吃一頓飯，後果就是瘋狂的掉頭髮，不來姨媽。至此之後到現在，每天都要吃早餐，而且吃的很好，覺得上班也很有精力，早餐必須要吃！
愛吃愛吃呀
早餐是每天最重要的一餐，從小到大，我一直堅持吃早飯，幾乎沒有間斷過。
1.小時候在家裡上小學、初中，那時候是走讀，每天在家吃完早飯在去上學，小時候正是長身體，一頓不吃餓得慌。
上學都是有時間的，媽媽每天按時做飯，我得任務是按時吃飯。
2.高中時，我獨自一人住在姐姐家，姐姐一家都在上海，沒人在家住。吃，成了我最大的難題。
每天早上我沒時間做飯，只能到學校邊上吃早餐。那家天津包子店，我吃了整整三年。
3.大學時，很多同學都不喜歡吃早飯，尤其是週末和沒有課的上午，多數都是在宿舍睡覺，而我一直保持著吃早飯的習慣，哪怕是少吃點也得吃，不然總覺得少了點啥。
4.工作後，一直跟著工程到處跑，項目上的生活其實還是很規律的，實行半軍事化管理，每天早上要點名，所以每天早上我幾乎都是第一個出現在食堂。
5.現在迴歸到朝九晚五的生活了，在公司本部上班，住在家裡，又回到了像小時候的生活，媽媽起來給我做飯，我按時吃飯，按時上班。
吃早飯的習慣也讓我養成了早起的習慣，每天我都是第一個出現在公司，每天比別人多這個半小時，感覺做什麼事情都比較從容，不慌不忙的！
吃早飯是可以養胃的，現在我的胃一直都很好，現在這麼快節奏的社會，健康是最重要的！！
叭叭說家常
我已經堅持了快四十年了。為什麼這麼說呢？因為這是從小我媽給我養成的習慣。
記得小時候，每天早晨起床後媽媽總是已經把熱氣騰騰的早飯已經做好端上了桌，等著我們姐弟三個洗刷完吃早飯。吃完飯，我們揹著書包開開心心的去上學。無論是春夏秋冬，颳風下雨，從來沒有空著肚子去學校過。我同村的小夥伴經常餓著肚子上學，現在想想，有一個勤勞的母親是多麼幸福。
畢業結婚後，有了孩子，我也繼承了我母親的優良傳統，每天早晨起來給老公兒子做早飯，看著他們吃上我做的早飯，也是一種幸福。我終於體會到小時候媽媽的心情了。
醫學證明，一日三餐，最重要的就是早餐了，早餐要吃好，這樣對胃好，有助於你的身體健康。所以，早飯要堅持每天都要吃，還要吃好。
煙臺小崔說事兒
我認為一個人要想堅持每天準時吃早飯，就要養成一種自律性的生活習慣，讓習慣慢慢變成自然，逐步適應了，也就堅持住了。
一、我通過幾十年如一日的堅持，逐步養成了按時吃飯的習慣
1、每天必須要按時起床
從上班開始，幾十年了，已經養成了一種生活習慣，每天5:30分左右起床，我的生物鐘已經適應了這種習慣。
2、每天必須要按時吃飯
為了保證體能，我每天一日三餐都按時吃。我每天早晨基本是6:30分左右開始吃飯，剩下的時間再做一些上班前的準備。
二、為了工作和為了生活，我逐步讓自己的習慣成為了自然
1、為了工作必須堅持按時吃飯
為了每天按時間上班的需要，我每天到時間必須得起床、每天到時間吃飯已經成為自然現象了，我已經適應了這種生活。
2、為了生活按時吃飯成為自然
為了養家餬口、為了生活，我每天就要按時睡覺、按時起床、按時吃飯，這已經成為我的一種自然現象了。我每天早晨到時間就得吃飯，不然就不得勁。
總之，一個人的生活習慣是多年養成的，我每天準時吃飯已經堅持了幾十年，這種習慣已經成為了我生活中的一種自然現象。
老唐說談
這個問題對我來說就是每天都在堅持的一件事情。[愛慕]
我印象中從小到大吧，上學時候那時間點必須準時啊，吃飯特有規律，稍微有點鬆懈的時期應該是大學時候，宿舍在六樓，早上還要打掃衛生，大家都是輪流去食堂帶早飯，如果哪天大家集體起床遲了，要麼不吃，要麼就派個人買好帶到教室等下課了再吃[捂臉]
工作後不吃早飯上班我總是覺得餓，沒精神工作，所以一直都吃。
現在每天在家裡，我爸他們早飯都是一頓不落的。所以這也影響了我，我現在每天做早飯，所以你問我每天準時吃早飯能堅持多久，那必須是一直持續打卡。[耶]
吃的好才能心情好，大家都一起打卡吧！
Sherry石梅梅
你好很高興能回答這個問題。
我每天必須吃早飯，我覺得睡了一晚上，第二天一大早吃飽了，才能有好的工作狀態，不管大人和孩子，我們家裡早上這一頓必須吃，哪怕就是很簡單的一碗米粥，一點鹹菜，一顆白煮蛋。早上也是要吃的，要不然老話說:早上吃好，中午吃飽，晚上吃少呢。我晚上可以不吃飯，有的時候最多喝一碗白粥，別的都不吃。
還有一點我胃不好，早上不吃飯，胃會餓的很疼，所以多少我都會吃一點。在我記憶裡，我從小到大，早飯一定要吃。就是自己結婚了，我也會堅持吃早飯。
佑佑2878
我已經堅持快半年了，最開始媽媽會每次問吃早餐了嗎？其實我每次都不是太在意，經常不吃也不太注意。直到半年前媽媽離開了，我才開始注意每天堅持吃早餐，不管是粥 麵條還是其他的東西。我要堅持下去保持一個健康的身體，我相信這也是每個媽媽的心願。堅持吃早餐，我們一起加油！💪
看護小劉
這件事情對於生活規律，已經養成習慣的人來說是非常簡單或者說是非常自然的。我有一個朋友，每天早上到點就餓，必須吃好早飯，不然一天就沒精神。打聽得知，他從小開始，家裡就是這樣的習慣和作息。可見而知，自律大環境是養成良好習慣的好土壤。
搓衣板上
早飯，是一定要堅持吃的。
俗話說，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
早飯不僅要吃好，還要非常注重營養搭配。我習慣喝豆漿，早上起床會先打豆漿。雞蛋早餐一定要吃一個。建議煮雞蛋或者蒸雞蛋羹，這種比較健康。
煮雞蛋，可以用專門用小鍋煮。水開後煮3到5分鐘，然後熄火，蓋著鍋蓋悶著就行。雞蛋會是糖心的。
雞蛋切忌煮時間太長。
雞蛋羹，一般小孩子很喜歡吃。雞蛋打入碗裡，先攪碎均勻，再加入一些水。放鍋裡蒸就可。
雞蛋羹熟後，端出鍋，倒入香油即可。
麵食，一般會到麵包店買一些切片面包🍞。夾牛肉片，或者火腿。麵包片上抹上番茄醬，或者其他果醬。
還有芝麻醬調拌蜂蜜，也是很喜歡吃的。用來蘸饅頭，好吃且營養。
早餐的小菜，前些日子曬的蘿蔔條。放醋，香油拌。或者超市的橄欖菜，榨菜等等。
上午，最好能吃一個蘋果🍎。上午吃蘋果的效果最佳。
早餐在一天之中的營養，很重要，一定要堅持吃早餐。
還有好的早餐搭配，歡迎給我留言。謝謝，多學習。
