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很多妈妈都苦恼于每次做饭都要给宝宝分开做，而且给宝宝做的又特别的讲究，如形状了、颜色、味道都要考虑；同时还要考虑营养搭配和健康，如少油、少糖、少盐等，这样宝宝才会喜欢吃才会健康。

当宝宝可以和大人一起吃饭，不用单独再给他做饭时，可以为家长省下不少的事情。

宝宝什么时间可以和大人一起吃饭？

一般宝宝能吃大人饭要在两岁以后了。

具体原因如下：

1.消化能力限制

虽然宝宝从四到六个月开始就已经添加了辅食。但是那也不代表可以吃大人饭。

因为宝宝的消化能力、咀嚼能力有限，吞咽功能不完善，所以刚开始只能吃糊状的，慢慢的丁丁，条状，然后到块状。因为成人的饭，比较大，所以太早的和成人吃一样的饭菜，宝宝难以完全嚼碎、不易吞咽、不易消化。

2.宝宝饮食必须少盐、少油、少糖

不满一岁的宝宝不能够吃盐。因为婴儿的肾脏比较娇嫩，发育的不够完善，如果及早地摄入了盐，会导致婴儿的肾脏有损伤。而且两岁之前，对于宝宝糖的摄入也是需要严格控制的。因为小宝宝对糖的要求不高，通过奶粉也能够摄入糖分，如果没有特殊要求，不需要给宝宝摄入糖水。

而成人的饭菜一般吃的菜偏咸，食盐量偏多，也会多油、多糖，不利于宝宝身体健康。

因此，家长可以晚一点让孩子吃大人饭菜，太早宝宝接受不了，会影响肠胃，导致消化不良。

我有个朋友就是因为给宝宝吃水果吃的太早了，导致宝宝拉肚子很久。从那以后，一直脾胃虚弱，吃饭很照顾他。

丁妈亲子时光

宝宝多大才能吃“大人饭”？不看年龄要看这3点，宝爸宝妈要知道

闺蜜带孩子来我家玩吃饭时候很诧异，她家小明比我家莹莹要大几个月，却还没开始大人饭，咀嚼东西也很费劲，相反莹莹已经吃大人饭了，闺蜜很疑惑，问我“孩子这么早吃大人饭，会不会太早？”

开始我也没想到，但我发现莹莹的咀嚼能力比同样大的宝宝强一些，就试着让她跟大人一起吃饭，发现她消化吸收也不错。

其实孩子如果达到了三个条件，完全可以和大人吃一样的饭，不能用一个具体标准来衡量所有宝宝的发育。这些要求究竟是什么，不妨一起来看看，对号入座。

三个条件满足孩子能吃大人饭

幼儿时期是孩子发育最快的阶段，对蛋白质、锌、钙等营养的需求量较大。宝宝普遍在一岁半以后就可以和大人一起吃同样的饭了，但由于每个孩子身体发育不同，没有办法用一样的标准衡量，所以要看他各方面的发育程度。

1、拥有咀嚼能力

大人饭和精细辅食有很大区别，尤其在咀嚼能力上，如果孩子无法嚼碎、就会导致咽不下去食物甚至卡在喉咙的危险，所以咀嚼能力是衡量宝宝能否吃大人饭的第一标准。

给孩子添加辅食的过程中，有意识地锻炼孩子的咀嚼能力，改变食物的状态，逐步增加辅食颗粒感，经过训练孩子的咀嚼能力有所提高，接触大人饭就容易多了。

2、消化能力增强

能咀嚼只是第一步，除了锻炼宝宝的咀嚼能力，给宝宝添加辅食的过程中，锻炼孩子的消化能力，消化吸收也是能尽早吃大人饭的关键。如果孩子能够吃进去大人饭，饭后却出现了腹泻的情况，这样也不适宜吃大人饭。

可以通过孩子的粪便观察消化能力强不强，孩子粪便颜色和状态不是很正常的话，说明他还不能不适宜吃大人饭。尤其是出现明显便秘或腹泻，需要马上停止。

3. 食谱健康程度

在咀嚼能力和消化能力均具备的时候，食谱的健康程度也是孩子能不能适应吃大人饭的关键一点，小孩子身体各个器官都还没发育完全，如果菜品多油、多盐，造成调味料过早摄入，也会增加宝宝不适几率。

有些家庭大人喜欢吃浓油赤酱，然而过于重口味的食物会增加肠道刺激，不利于这阶段宝宝成长和身体发育。盐会增加宝宝肾脏负担， 很多天然食物本身也含有盐，所以1岁以内宝宝辅食最好不要加盐。

1岁以上的孩子能接受大人饭，可以在孩子不爱吃的食物中，少加一点点盐，比如鸡蛋羹、蔬菜等。

注意事项：

1、加辅食了不意味着母乳和奶粉没有意义了

对于6～12个月的宝贝来说，虽然要及时合理添加辅食，但奶类仍然是这个阶段婴儿营养的主要来源。为了保证宝贝的正常生长发育，每天要摄入一定量的奶。

10个月后，逐渐以谷类为主，搭配奶类、肉类、黄鱼、蔬菜等，但1岁后的宝贝还应保证每天400~500毫升以上的奶量。最好能继续坚持母乳喂养到宝贝2岁。

2、宝贝一定要少盐饮食，前期辅食最好给宝宝单独做

1岁以内的宝贝不应该吃盐，因为此时宝贝的消化系统及代谢功能还没有完全发育，过多的盐分容易造成肾脏的负担，所以辅食添加初期不加调味料，宝贝一样爱吃，他对每种味道都会很好奇。

这样的话宝宝就不适合和大人一起吃，妈妈最好单独给宝宝做少盐少调料的食物，随着宝宝年龄增长，就可以逐渐增加味道了。

3、就餐时间

给宝贝喂辅食的时间，最好放在早晨或中午，以免宝贝对辅食发生过敏反应或消化不良，使宝贝睡不好觉。

4、让宝贝在愉快气氛中自己进食

在不愿吃时切不可采取强迫手段。如果宝贝不喜欢某种食物，不要强迫喂他吃，可以过两天再试一试，如果宝贝还是拒绝，那就干脆过2～3个星期后再试。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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辣眼睛的大脑斧

大多数老人都认为宝宝早点吃大人的饭没什么问题，自己的宝宝都这么养大的，照样健健康康的，而且味道丰富，宝宝能多吃！而妈妈派则坚持科学喂养，不能给宝宝提早吃大人的饭，保持口味清淡原则，不多加各种调味料。那么，宝宝是否可以提早吃大人饭呢？

宝宝过早吃大人饭可以吗

1、增加肠胃负担，影响消化吸收

宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右才能出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对来说较差。如果过早让宝宝和自己吃一样的食物，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物，会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。

另外，如果给宝宝吃的是粗纤维的蔬菜，或者是不易咀嚼的肉类时，还有可能使食物卡在喉咙，导致窒息等危险情况的发生。

2、增加肾脏负担，造成宝宝偏食

不可否认，大人的饭菜更有滋味，因为里面添加了很多调料，比如盐，但医生是不建议给1岁以内的宝宝吃盐的。因为母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等婴儿食物中都含盐或者钠，只要家长正常喂养，宝宝体内就不会缺钠，就能满足自身发育的需求。

如果在宝宝味觉发育时期，过早、过多摄入“重口味”食物，会刺激宝宝的味觉器官，影响宝宝口味的偏好，比如只喜欢吃咸味或者甜味的食物，而拒绝没有味道的原味食物。

对于1岁以内刚开始添加辅食的宝宝，最好不要吃盐及任何调味品。因为盐会增加宝宝肾脏负担，而且在很多天然食物中，本身也含有一点点盐，如香蕉、蔬菜等。对于1岁以上的宝宝，可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其在宝宝不爱吃的食物中，如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。

当然1岁也并不是给婴儿加盐的分水岭。只要宝宝进食正常，是没必要刻意添加食盐的。如果发现孩子对食物兴趣降低时是可以添加的，但要尽可能少地添加。

给宝宝喝奶更好？

有的妈妈认为自己的母乳或奶粉够宝宝吃，就认为不用喂辅食，就错了！一直以来，我们提倡在宝宝6个月开始吃辅食，因为，婴幼儿发育极快，对营养的需求也是非常大的。母乳或奶粉虽仍有营养，但已满足不了宝宝的营养需求，长期只喂宝宝吃单纯母乳或奶粉，宝宝就容易缺乏各种维生素，甚至营养不良。所以，妈妈还是老老实实给宝宝做辅食吧！

宝宝多大可以吃大人饭菜？

对于这个问题，世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。具体什么时候开始，每个家庭的情况也不尽相同，还需要综合下面这些因素：

1、宝宝的咀嚼能力

咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝贝的咀嚼能力不同，需要通过后天锻炼才能提升。

那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢？首先，也是最基本的，良好的开始，那就是按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

宝宝6个月大时，要给他吃一些糊状或泥状的食物，最开始添加的辅食建议是米粉；

7、8个月大时，可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了，粥和面里可以加一些菜碎。刚开始加菜碎时，宝宝的大便里可能会带些菜渣，但只要没有腹泻等消化不良的情况，家长也不用过于担心；

8、9个月大时，此时宝宝已经长牙了，可以给宝宝吃一些有硬度的食物了，比如磨牙饼干、或烤馒头片，不仅能提升宝宝的咀嚼能力，还能缓解长牙期的不适感；

1岁左右，可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末，给宝宝吃。

2、宝宝的消化能力

除了咀嚼能力，还要考虑孩子的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看宝宝大便是否正常，或者监测生长发育的情况就可以了。

儿科医生鲍秀兰

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

宝宝六个月之后添加辅食，这是很多宝妈都知道的，可宝宝什么时候能吃和大人一样的饭，这就不得不值得宝妈们注意。

通常来说，大人的饭菜中含有很多的调料，比如鸡精、味精、盐等常见调味品。

这些调味品，对宝宝来说，都是存在伤害的。

因为孩子就算已经能添加辅食，但是他们的肠胃功能并不是很强大。这些调味品会增加宝宝的肠胃负担，影响正常的肠胃功能。

而且，宝宝在一岁以前，也是不能摄入的，因为食盐中的钠离子会加重宝宝的肾脏负担，对孩子的身体发育有害。

世卫组织和《中国居民膳食指南》也对不同年龄段的宝宝，给出了具体的食盐量，0~6个月的宝宝不可以吃盐；6~12个月的宝宝，即使能吃辅食，也不用刻意的添加食盐；12~36个月的宝宝应该少吃盐。

而且，中国营养学会还表示，2岁之前的宝宝，每日的食盐量不能超过1.8克。

参照这个数值，我们大人那些含盐的饭菜，显然是不能让宝宝吃的。

如果想让宝宝吃我们大人的饭菜，可以在宝宝2岁以后，至少也要在一岁以后。

当然，任何事情都没有绝对性，像我们大人喝的米粥之类的食物，在不加糖的情况下，其实也可以给宝宝喝。

想让宝宝吃“大人饭”，得有原则：

1、给宝宝吃的大人饭，必须清淡，无盐无糖才行。

2、给宝宝吃的大人饭，必须得煮熟煮透，那样可以让宝宝更好的消化。

3、给宝宝吃的大人饭，必须要有度，不能给宝宝过量喂食。

4、给宝宝吃的大人饭，食材使用要由少到多，那样可以很好的分辨宝宝的过敏反应，也能让宝妈在以后做饭时，避开宝宝的过敏源，以免宝宝出现危险。

照顾宝宝要细心，要有耐心，宝妈们可别以为宝宝能吃辅食，就懒省事的直接给宝宝吃大人饭，那可是会伤害宝宝身体，影响宝宝成长的。

福林妈咪

宝宝从开始添加辅食开始，妈妈在准备每天的“大人饭”的时候，会特意的给孩子做一份有营养、煮的烂软“宝宝饭”。宝宝越长越大，1岁啦，每天馋馋的看着“大人饭”，宝宝啥时候可以也吃吃“大人饭”呢？

孩子一岁以后，“大人饭”的大部分食物他都可以吃。

一岁的孩子乳牙已经萌出6-8颗（均值，也有孩子延迟萌出或提前）；一岁半的时候，乳牙已经萌出14-16颗。

这个阶段的孩子开始挑食，而且孩子的胃口时好时差，好多家长担心，说孩子正在长身体呢，怎么总是不好好吃饭？

这个原因呢，在于一岁孩子的生长发育速度已经放缓，不像之前那样猛长，所以这时候孩子需要的能量随之下降，所以孩子的食欲也会随之改变。

“大人饭”有硬度、有嚼劲儿、有味道、有更多的油脂，宝宝怎么吃？

其实也还是有讲究：1温度，饭菜不能烫，家长喂食前一定注意温度合适宝宝吃；2味道，孩子不能从小调成“重口味”，过多钠盐的摄入不仅会让宝宝日后口味重盐，而且也会加重肾脏负担；有经验的妈妈会在餐食出锅之前先放清淡的味道，给宝宝盛出后，再考虑大人饭的口味。

宝宝开始吃“大人饭”，妈妈仍需注意细节。

饭食仍要细碎。

孩子这时候和大人吃的食物一样：肉蛋禽类鱼类、奶制品、米饭面条馒头谷物、果蔬类。

孩子在4周岁之前，都无法嚼碎食物；所以大块的食物还是不能直接给孩子吃——不仅不好嚼碎而且有堵住气管的风险。

同时，一定不要给这么大的孩子吃整粒的花生、葡萄、爆米花、瓜子之类的吃食。

孩子吃东西的时候，大人最好不要走开。

要给孩子养成吃东西的时候专心吃东西，一定不要一边吃一边玩。

宝宝可以吃“大人饭”了，可以差点“味道”，但不能少了脂肪。

现在的肥胖儿童越来越多，妈妈们在孩子的营养均衡上面也是操碎了心，给孩子的饭食中肉类少不了，可是脂肪是妈妈眼中的“非营养”物质，大多数妈妈会把肉肉上面的脂肪剔除掉。

这是错的。

一岁的孩子，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常发育非常重要。

婴儿以及幼儿在这个阶段应该从脂肪中获取所需热量的大约50%。孩子2岁以后，脂肪摄入量可以逐年下调。

要记住，孩子出生后的第二年（1岁时），非常需要饮食中的脂肪。

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我是芯妈，与孩子共同成长；与您共同探索育儿之道。每日遇到新问题，每日解答新问题；互帮互助，敬请关注[芯妈心语]。

芯妈心语

我家宝宝大约在一岁半左右就开始吃大人饭了，现在宝宝的正餐基本上是和大人一起吃的。

一般来说，宝宝在一岁以后、一岁半之前这段时间，就开始可以让宝宝尝试大人饭了。但在宝宝一岁之前，应禁止让宝宝吃大人饭，哪怕是用筷尖蘸取一点菜汤给宝宝尝尝，都应避免。

宝宝不能完全吃大人饭

大人的饭菜性状比较粗硬，且大部分都是多油多盐多调料，食材的选择以及烹饪的方式也比较多样。

一岁多的宝宝有些已经长出几颗磨牙了，有些宝宝还没长出来。从性状来看，此阶段的宝宝只能接受小块状食物，吃大人饭时，一定还要使用小剪刀稍微把食物剪成块状或小段，方便宝宝咀嚼吞咽。

宝宝从一岁开始，虽已经可以添加盐了，但还是应该保持清淡饮食。在烹饪的过程中，大人可以在每次加盐前或加少量的盐之后，先把宝宝的分量盛出来，再根据家庭口味适当多加点盐。当然，在可以接受清淡饮食的前提下，更鼓励全家跟着宝宝一起少盐少糖少油。

此时期的宝宝可以接受并食用的食材越来越多了，不过对于一些不新鲜、反复烹饪加工或添加剂偏多的食品，最好还是等宝宝大些再添加。

大人的三菜一汤中，不可避免会有一到两道菜是不适合宝宝食用的，也没关系。宝宝的每一餐饭，只要保证有主食有肉有菜，按照2:1:1的比例合理搭配就可以了。

腻腻妈

随着生活水平的提高，孕妈妈越来越懂得营养调理，所以宝宝出生后普遍的生长发育比较良好。出牙期相对的也比以前早，大多数宝宝在2周左右就完全出齐20颗乳牙。很多宝妈纠结什么时候让孩子吃大人一样的饭，其实饮食的转换没必要等到出齐牙这个时间再做，宝宝6个月左右，母乳营养成分降低，而且也开始出牙，需要填加辅食来增加矿物质和磨牙的需要，因此从开始填加辅食就要注意食物从细软到逐渐变得粗硬的一个过程。一般的情况下，4～6个月可吃些泥状、糊状食物，7～8个月就可吃些烂粥、烂面条等有渣食物，里面还可以填加碎碎的烂烂的纤维素少的菜末，开始要注意宝宝的大便情况，只要没有腹泻就好，8～12个月时，可给些馒头片、面包片等有点硬度的食物，既增加咀嚼功能又刺激牙床，到1岁左右基本跟大人差不多了，就是要注意以下几点：

一、培养孩子咀嚼能力，咀嚼能力不是天生的，是一个循序渐进的过程，因此填加辅食要从4～6个月开始从泥状、糊状到粥状再到软食。

二、既变是到16个月接受大人的食物种类，但也要注意孩子的食物应单独做，而且要软烂。

三、2岁半～3岁后，孩子习进食部分成人食物，但更应注意不给孩子吃辛辣刺激性、生冷、咸等食物，过重口味不仅损伤孩子的味蕾，造成偏食，还可损害孩子的肾脏，所以饮食要清淡。

育儿小巧巴

宝宝从添加辅食开始，宝爸宝妈就忙的不亦乐乎，厨房里总是能发现忙碌的身影。宝宝的辅食需要精做细做，大人的饭菜也要做，到底什么时候宝宝才可以吃“大人饭”呢？就成为宝爸宝妈关心的话题。

其实，宝宝早就迫不及待的想吃“大人饭”了呢！每当我们在用餐的时候，宝宝都会想尝一尝，吃一吃，仿佛爸爸妈妈的食物是山珍海味一般。可是有些食物不好消化，不适合宝宝吃，就会引起宝宝的不满，需要哭闹一番才会慢慢平息。建议在宝宝满一周岁以后，我们才可以逐渐尝试给宝宝吃“大人饭”。大人的饭菜尽量与孩子的辅食同步，并且尽量切的小一些，做的软烂一些，这样不仅可以利于孩子减少挑食的毛病，也可以增加宝宝对辅食的兴趣，也许这种利于宝宝消化的“大人饭”会使宝宝辅食之路走的更顺畅一些呢！

真正意义上的宝宝可以和大人吃一样的饭菜至少需要两周岁以后，此时大部分食材宝宝都可以享用了，消化系统发育的已经相对完善，但是咀嚼和吞咽功能还不是很强大，用餐时要教会宝宝细嚼慢咽。需要注意的是烹饪时要多采用蒸煮炖，少用油、盐、糖、味精等调料，多采用好消化易吸收的食材，呵护好宝宝相对虚弱的脾胃，这样的“大人饭”才不会影响宝宝正常的生长发育。

宝宝的生长发育有快慢之分，建议家长细心观察宝宝的进食情况，即时调整饮食。另外，宝宝的大便也是消化情况的反应哦！用心准备的“大人饭”会是助力宝宝生长发育的“小火箭”呢！

小米粒儿育儿

大家都知道宝宝六个月之前基本是以母乳为主，六个月之后开始添加辅食，添加辅食的原则是由稀到稠，由细到粗，由少到多，之后随着宝宝对大人吃的饭感兴趣，慢慢的开始跟着大人吃饭，是一个循序渐进的过程。

宝宝多大能够吃大人饭？

具体宝宝多大能够吃大人饭，其实并没有一个量化的标准，有的在一岁之前，有的在一岁半，估计每个家庭都不一样。但是理论上在宝宝一岁以后就可以吃大人的饭了，但是只是理论，还需要根据宝宝的发育情况，咀嚼能力来综合判断。

还有一点需要注意的是即便是大人饭，也要尽量保证清淡，少盐。不要为了大人的味道而委屈宝宝，如果大人都觉得辣的时候，估计宝宝会被辣的流眼泪。讲这一点也是说大人的饭也要看适不适合宝宝吃。

为什么不推荐过早的开始吃大人饭？

因为宝宝的咀嚼能力，消化能力还达不到标准，有些食物没有完全咀嚼就下肚，一方面是不能消化，另一方面很容易造成腹泻，胀气等情况。

还有的食物根本不适合宝宝吃，例如坚果类，（磨碎了吃当然可以）严重的话会引起宝宝气管堵塞，威胁生命。我说的这个并非危言耸听，我们既然知道了会有危险，为什么不去避免，而非要拼这个概率事件。

儿童成长的过程中，每一件事都需要细心，小心。育儿无小事。

美妞酷宝儿

临床医学认为一般情况下宝宝在6个月的时候，胃肠等消化系统就已经发育基本完善，除了吃奶粉或者母乳外，就可以给孩子添加辅食了。这个时候可以给孩子吃米粉、鸡蛋黄，将米粉用开水给宝宝冲的稀稠合适，每天可以给孩子喂 30到50毫升。或者把鸡蛋蒸熟，剥去蛋清，把蛋黄研碎，用开水冲的稀稠合适，每天给孩子喂20到40毫升。当宝宝长到1岁时，宝宝的胃肠等消化器官发育已经基本成熟，可以给宝宝喂小米蔬菜瘦肉粥，将蔬菜和瘦肉切成碎末，放入温开水中烧开，在加入研碎的大米和适量的盐，熬至粘稠，然后给宝宝吃，每天可以吃2次到3次。到宝宝一岁半时，宝宝消化系统发育已经成熟，可以给宝宝吃蔬菜、米饭、面食及水果了，但是蔬菜、米饭及面条必须煮的特别软，千万不能太硬，水果一定要熟透，千万不要吃生的，不然难消化容易导致宝宝积食。到宝宝2岁的时候，他的消化系统已经非常承受了，这个时候，大人能吃的东西，他都可以吃。但是不要让宝宝吃过于辛辣刺激生冷油腻的东西，因为宝宝吃了会导致消化不良或者积食的。

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關鍵字: 宝宝 健康 育儿