周顯助

1、長痘、失眠

失眠多夢是肝火旺盛的一個明顯的表現，肝火旺盛，肝失疏洩，人容易心情煩悶，多思多慮，進而就非常容易出現入睡困難的情況，並且由於肝火侵擾，即使能睡著也會出現多夢的情況。經常睡不好，再加上肝火旺盛，還容易導致長痘痘。

2、容易發胖

肝火旺的人因為肝臟活性不足，以至於分解脂肪的力度不夠，使多餘的脂肪在皮下堆積形成肥胖。

3、心情差，容易發怒

暴躁易怒是肝火旺的一個典型特徵，因為肝主疏洩，肝火旺的人，肝火在體內鬱結，七情過極、肝陽化火，會使人心情煩悶，抒發不了排解不出去就會使脾氣容易發作，而怒又傷肝，這樣反覆循環對肝臟的健康非常不利。

4、出汗多

肝火旺盛會導致肝熱，在中醫概念中就常有肝熱自汗的概念。所以肝火旺盛的人也會出現出汗多的情況，尤其是在夜晚，伴隨著失眠多夢的情況，盜汗現象也會非常的嚴重，睡起一覺像從水裡撈出來一樣。

除了以上四個表現外，肝火旺還有口乾、目赤、口苦、面紅等表現，那肝火旺怎麼給肝臟降火呢？

中醫認為肝火旺就是肝臟的陽氣亢盛所表現出來的一種現象，肝火旺盛的人可以通過一些藥食同源性食材來降肝火，如葛根、決明子、枸杞等，每天喝點它們配比發酵成的葛藤決明子酵液，有助於增強肝臟解毒功能，疏肝解鬱，去肝火，避免脂肪等物質在肝臟堆積，對肝毒過多、肝火旺盛引起的痘痘、口乾口苦、面紅目赤有明顯的改善作用。

另外，肝火旺盛的人平時一定要注意少熬夜、少發脾氣，保持規律的作息和平和的心態，每天多喝點水，尤其是在乾燥的秋天，對去肝火也有一定幫助。

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肝火旺是中醫範疇的名詞，指的是肝氣亢盛而表現出來的一種熱象。肝火旺的原因在於七情過極、肝鬱化火，或肝經蘊熱所致。主要症狀有：頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數；還有一部分人肝火太旺，還會出現昏厥、發狂、嘔血等危象。肝火旺總的治法為平肝瀉火。

肝火旺症還具體表現在以下幾方面：

1、肝火上炎：表現為上部有熱象或具有上衝性特點的症候，如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅，甚或昏厥、發狂、嘔血等。治法為疏肝降火，可用天麻鉤藤飲等。

2、肝火耳聾耳鳴：耳聾是因為肝火上攻，導致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。治法為清肝降火，可用龍膽瀉肝湯等。

3、肝火頭痛：多因肝火上擾所致，可見頭角及巔頂掣痛，眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧，脈弦等症狀。治法為平肝潛陽為主，用天麻鉤藤飲、珍珠母丸等。

4、肝火眩暈：由於腎水虧少，肝膽相火上炎所致。表現為頭暈頭痛，面紅升火，口苦目赤，舌質紅，脈弦數。與高血壓、動脈粥樣硬化症有關。火偏旺者，宜清肝瀉火為主，用龍膽瀉肝湯；偏陰虛者，宜滋陰降火，用知柏地黃丸。

5、肝火月經先期：因鬱怒傷肝，肝鬱化熱，熱擾衝任，迫血妄行所致。表現為經行先期，經量時多時少，色紅或紫，或有瘀塊，乳房及小腹脹痛，煩躁易怒等。至髮尾疏肝解鬱清熱，方用丹梔逍遙散加減。

6、肝熱惡阻：因孕後血聚養胎，衝脈氣盛，衝氣挾肝胃之氣上逆所致。多見於平時性情急躁的婦女，表現為嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等症狀。治法為清肝和胃，降逆止嘔。可用加味溫膽湯。

7、肝熱自汗：因肝熱所致，常兼見口苦多眠等症狀。治法為清肝斂汗，可用逍遙散加減。

8、肝火不得臥：多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。治法為疏肝清火，可用疏肝散或龍膽瀉肝湯等。

以上都是肝火旺引起的的常見病症和一般治法。

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肝火旺有面紅耳赤，口乾口苦，急躁易怒，失眠多夢，頭暈脹痛，脅肋脹痛，尿黃便秘，耳鳴似潮水或耳聾，或吐血、鼻血，或蛇串瘡，舌紅苔黃等症狀。

用於肝火旺盛的藥主要為龍膽瀉肝丸，還有當歸龍薈丸等，調治肝火熾盛見舌乾紅苔黃的神經性頭痛、高血壓、中耳炎、突發性耳聾、失眠、興奮性精神病、急性胃出血、膽囊炎、帶狀皰疹、急性睪丸炎，鼻出血、口苦等疾病。

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肝火旺的人有哪些症狀？

1、頭脹

常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

2、頭熱

頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3、肝火亢盛消瘦

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

4、肝火上衝舌血

舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽乾，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

5、肝火犯肺咳嗽

症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而幹。

　【肝火旺的幾個調理方法】

1、食用富含維生素C的水果

　　對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、菊杞茶

　　菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。

　　中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，其中組方比較經典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。

3、奶製品

　　奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

4、均衡營養

　　夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

5、調整心態

　　肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

6、適當運動

　　每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。

動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

機靈小不懂呀

肝火旺盛的人，臉色往往青紫或者發黃，有的眼睛紅腫、發乾、發癢、或者生瘡、視物模糊等，肝的經脈是人體中最長的，它從下到上，循小腹走人體的兩側和雙胸，然後過兩眼和雙耳上至頭的頂頂，所以肝火旺還會造成耳鳴，或者兩耳發癢、炎症、化膿等，有時還會牙痛和臉的兩側生瘡、長痘等。

肝的病症虛實夾雜，一旦生病在它的經脈所到之處都會有症狀，肝火旺盛還會造成婦女月經不調，血熱妄行、淋漓不斷，提前或者一月兩次，血熱還會造成瘀阻，形成肌瘤或者囊腫。乳腺增生也是肝氣鬱結所致，會造成乳腺腫脹、結節、疼痛等，有的還有可能發生病變，所以肝病非常複雜，治療起來最為棘手。

肝火旺盛的人，一般脾氣暴躁，喜歡生氣、發怒，也有的情志不爽、悶悶不樂、憂愁寡斷，或者頭暈、頭疼、以及偏頭痛等，大都是與肝氣鬱結和肝火旺盛有關，這樣的人往往都腸胃功能不好，一般體質偏瘦，瘦人多火、喜動愛說是、常常口苦、乾嘔、泛酸、舌苔黃膩，舌的兩側發紅、有齒印，或者有腹痛和消化不良的症狀等。

肝火和肝風只是程度上的不同，肝火過旺就會生風，所以高血壓的人大多數是肝火旺盛造成的，熱極生風還有可能發生腦中風等；肝火容易和身體中的溼氣相結合，會有溼熱下注的下身潮溼、瘙癢，以及前列腺增生等。

肝火旺盛會造成腎陰不足，是木旺水虧，就會有咽乾、咽喉腫痛等，肝主四肢的筋脈，肝火旺盛，指甲無華、乾裂，手指腫脹無力或者乾瘦，大多都是陰虛火旺的體質。

肝喜歡酸，吃酸味的食物養肝，祛肝火可以用生薏仁、綠豆、百合熬粥，用菊花、五味子、清茶泡水喝，多吃青菜葉、木瓜、烏梅、葡萄、五味子、木耳、銀耳、西紅柿、西瓜、山楂、梨、檸檬等，也可以用藥食兩用的藥材，如枳實、龍膽草、大黃、鬱金、柴胡、黃芩、白芍等，都有較好的清肝降火和疏肝理氣作用。

肝火旺盛很容易影響脾胃的功能，所以古人有：知肝傳脾，當先實脾，肝火旺盛的人不要吃油膩和辛辣刺激的食物，因為辣能傷肝，肝火旺盛的人不要吃生薑、白酒、韭菜、羊肉、蔥等，要自己調理心情、注意飲食，多以清淡蔬菜為主，積極運動也有利於肝火的排洩。

中醫雜症

　秋去冬來，天氣愈發乾燥，是特別容易上火的季節。最近是否口舌生瘡、失眠易夢、就連脾氣都上來了呢？沒錯，您可能是肝火過於旺了！

如何判斷自己是不是肝火旺？

1.口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫。

2.睡眠：晚上睡覺出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3.脾氣：容易心煩意亂，控制不住脾氣。

4.全身：精神不好，易犯困，頭暈，臉色發紅，身體發熱，乏力。

5.女人肝火旺的症狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6.小孩肝火旺的症狀：一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

以上都屬於肝火旺盛的症狀。

肝火旺怎麼調理？

花茶篇

枸杞菊花茶：清肝明目

枸杞味甘性平，具有養肝、滋腎、潤肺、抗疲勞等作用，而菊花對於明目則是標配。枸杞與菊花搭配，既能有效緩解眼睛疲勞乾澀的症狀，還可潤腸排毒，促進體內血液循環，真正起到

尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些枸杞菊花茶。

金銀花性甘寒氣芳香，被譽為“降火英雄”。枸杞搭配金銀花泡水喝可消炎去火、強壯筋骨，尤其對於女性可淡化雀斑、減肥降脂，具有很好的滋補作用。

金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，適用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

飲食篇

黃瓜

性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。尤其適合脂肪肝的防治。

大蒜

性辛、溫，味辣，含維生素A、維生素B1、維生素C等，肝病患者適宜熟用。

西紅柿

富含蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效。

溫馨小貼士

◆護肝秘方一 多喝水

◆護肝秘方二 心情開朗

◆護肝秘方四 注意飲食平衡

◆護肝秘方五 保持適量運動。

天氣逐漸寒冷乾燥，護肝正當時！健康生活、你我都得安排上！

百瑞源

肝火--中醫名詞，肝是五臟中最容易上火的一環。

生活中很多人都存在肝火旺情況，但是通常都被忽略，肝火旺會灼燒津液和肝血，對人體健康威脅極大。

身體上、生活中很多細微的表現說明肝火過往：

1.心煩易怒--

肝主疏洩，肝火旺會導致氣機瘀滯不暢，出現生悶氣、脾氣大、愛發火等。

2.睡眠變差--

肝藏血，人臥血歸肝，肝火旺會導睡眠是腦部血流異常，睡眠淺顯，多夢。

3.口乾口苦--

肝火熾盛，灼燒陰液，導致口乾，同時刺激膽囊導致膽汁外洩，口乾口苦。

4.筋膜失養--

肝主筋膜，肝火旺導致肝血耗盡，筋膜失養，出現手足發麻、肢體麻木、屈伸不利等問題。

清洩肝火的食物推薦：

1.生津食物--

萵筍：清熱解毒、補血造血、去除口臭。

銀耳：養肝排毒、清熱去火、提高免疫。

百合：清熱潤燥、鎮靜安神、生津止渴。

2.滋肝食物--

枸杞：滋肝養腎、平肝明目、清降三高。

菊花：疏風散結、清熱解毒、滋肝理氣。

3.酸味食物--

食醋：活血利肝、增強代謝、延緩衰老。

山楂：疏通肝氣、活血化瘀、開胃消食。

烏梅：淨肝利血、補充能量、生津滋陰。

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震言

中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛所表現出來的熱象，多由七情過極，肝陽化過，或肝經蘊熱所致。 一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等症狀，具體表現在以下幾個方面： 第一，如果肝火旺會對身體有上部有熱或上衝性的特點，表現為頭暈、面紅目赤、潮紅難退、易怒、口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔厚膩等，更甚者會出現暈厥、嘔血等。 第二，肝火旺可導致月經失常，這是因為肝火旺盛導致女性月經紊亂，表現為經血量少，經期延遲或者閉經等。 第三，肝火旺會導致失眠，這多是由於思慮過度，惱怒傷肝引起的，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍、夜臥不寧、易驚等。 第四，肝火旺還可以導致孕婦惡阻，在懷孕期間可以表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等症狀。 第五，肝火上炎。指肝火旺而導致上部有熱象或上衝性症狀，這個症狀就如同開頭所說。

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肝火旺或者我們稱之為肝陽上亢，最常見的就是脾氣急躁，一發脾氣我們就說他是肝火旺，這個人肝火旺，尤其是這種炎熱的天氣當中，大家脾氣都急，肝火都容易旺，這也就是一種天人合一的表現。

那麼肝火旺的同時，會伴隨著脾氣不足，我們管它叫肝木乘脾土，肝木乘脾土。那麼肝火旺的時候，他的表現就是脾氣急，眼睛有的時候會紅，我們叫目赤，或者說頭暈頭疼，同時會覺得消化不好，吃東西不消化，大便也會偏稀，有的時候會有便秘，總體來說大便也是一種不正常的表現。這些都是肝火旺的臨床表現。

肝火旺具體症狀 　　

1、火頭脹 　　肝火旺的主要症狀是頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，有的口乾口苦現象，嚴重的人甚至兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。 　　

2、火上炎頭熱 　　主要症候頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。 　　

3、火亢盛消瘦 　　主要症候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。 　　

4、肝火上衝舌血 　　肝火旺還有舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺的症狀，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽乾，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。 　　

5、火犯肺咳嗽 　　主要症候症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而幹。 　　

中醫如何調理肝火旺

　　1、按摩太沖穴

　　盤腿端坐在位置上，用左手的拇指按照按住右腳的太沖穴，太沖穴在腳背的第一和第二趾骨之間，然後沿著骨縫的間隙進行按壓，並且前後的滑動做20次左右。

　　2、按壓大敦穴

　　大敦穴處於腳的大指甲根部的外側，患者可以盤坐在座位上光著腳，用左手的拇指按壓右腳此穴位，每次按壓15次，這樣可以緩解肝火旺盛。

　　3、龍膽瀉肝丸

　　患者可以在醫生的指導下服用龍膽瀉肝丸，具有利溼熱、清肝膽的功效，特別適合於頭痛頭暈、耳鳴耳聾、口苦、眼睛發紅、小便發黃的症狀，但是不能長期吃，不然會導致全身無力。

　　4、黃連上清片

　　黃連上清片裡面主要含有甘草、連翹、大黃、黃連、梔子等，具有去肝火的功效，特別適合於耳痛、耳鳴、口舌生瘡、咽喉腫痛等症狀。

　　5、逍遙丸

　　逍遙丸具有疏肝理氣的功效，同時也可以去除肝火，特別適合月經不調、頭暈目眩、口乾口苦、心煩意亂的患者。

　　6、青皮甘草蜜