陌上花开3801
- 首先，这个长期是多久呢？
不管是什么状态，长期肯定都是不行的。即使是开心，也有笑死的，突发心脏病、心肌梗塞什么的，更不用说应激状态。一般心理学上的评估，是以当下、一周内、一个月内、三个月内、半年、超过半年为评估界限的。如果是身体疾病，一般超过一周无缓解，我们是肯定要去医院检查治疗的。心理和情绪的问题，因为常常被人们忽视，往往当事人也很难说出个明确界限来。这就涉及到第二个问题：程度。
第二，焦虑的程度几何？
根据人的应激状态，一般分为应激状态、激情和心境。应激状态是指遇到重大的，爆炸性事件的时候，人出现的反应，比如起火了人会拼命逃跑，远离火源；这是应激状态；激情是指能够持续一段时间的，强度较大身心反应，比如一见钟情的一个月，会对对方甚是想念，茶饭不思；心境则比较久，能够持续一段时间的状态，强度也比较弱，例如一个人三个月以来，都是神经衰弱，入睡困难，醒来很容易，动不动就很容易发怒，那就要考虑是否具有焦虑的心境了。
第三，回答题主的问题：长期处于焦虑状态有什么后果？
首先既然题主能够提出来，那必然是感受得到焦虑了，我们就暂定题主说的焦虑，就是我们心理学上讲的焦虑，是具有某些症状的。比如总是惶恐不安，神经敏感，入睡困难，睡眠质量差，精神总是紧绷等等。
一般来说，长期处于焦虑状态，身体和心理、社会功能必然受到损害。身体功能受到损害就是疾病、睡眠不佳了，心理功能受到损害就是情绪易怒，很难理解他人和被他人理解，原有正常的人际交往受到破坏；社会功能受到损害，就是无法从事原有的工作，生活受到影响等等。
轻一点的，是产生心理问题，找心理咨询师就可解决；严重到一定程度，就是精神疾病了：焦虑症、抑郁症、情感双相障碍、各类惊恐发作等等。
奥对了，楼上回答抑郁症，也对也不对。抑郁症是一定会伴随焦虑，有焦虑不一定就是抑郁症。判断是否抑郁症，还需要很多其他的指征。
如果不确定，可以通过一些心理测评SAS(焦虑自评量表)、SCL-90(90项症状清单)来进行自我评估。
祝虚惊一场，一切安好！
火星人御用咨询师
焦虑症是人们寻求心理治疗帮助最常见的问题，焦虑问题有遗传和环境因素，它们以各种形式表现出来。有些人患有慢性的或突发性的忧虑，另一些人担心某些特定的对象或情况，或害怕在社会环境中被负面评价。对一部分焦虑症患者来说，焦虑主要与对过去的回忆有关; 而一部分焦虑症患者则更多的是可能患上衰弱惊恐症，其特征表现为心跳加速、呼吸困难、出汗、颤抖和头晕等症状。如果得不到治疗或管理不善，过度焦虑会严重影响一个人的生活质量。
作为一名心理学家，我25年来一直在为焦虑症的患者治疗。 焦虑症患者是一群不会分享人格（比如很多事都憋在心理，或对未来莫名的担心和恐惧）的多元化的群体， 他们来自各行各业，各种种族和背景，每个人都有自己的经历，气质，挑战和感情。
焦虑症也有一些共同之处，在多年治疗过程中，我注意到某些问题在治疗中不断出现，最主要的问题是一些心理咨询师对焦虑相关的错误假设、态度和习惯，阻碍了患者进步和康复。下面是一些最常见的关于焦虑的误解的概要：
如果焦虑了我什么都不做，我的焦虑就会无限期地增加。
许多人在处理焦虑和恐慌状态会有过这种情况：你正在某个地方做一些事情，突然你的身体出现了一系列的症状“比如你呼吸急促，头晕目眩；你的心脏心跳加速；你觉得自己快疯了。感觉到焦虑上升，你会告诉自己，如果你不做什么，症状会变得越来越糟……这种预测很直观，但是错误的！！！
事实上，"恐慌症症状"和"时间"的关系不是线性的，而是曲线性的，形状像倒置的U型; 如果你和你的症状刚好停留在明显的不适点上，它们会持续上升一段时间，但不会一直持续上升……过了一段时间，他们会平静下来，然后下降。这很大程度上是由于“习惯”的生理过程——长期暴露于相同的刺激会导致神经系统兴奋减少，从而减少焦虑。
处理焦虑和恐慌的人往往对这一事实缺乏了解。其中一个原因是，他们从来没有真正体验过，因为他们往往在进入“习惯”的生理反应之前就会逃避这种情况。因此，焦虑症治疗的一个重要部分是暴露练习，引导一个人保持症状，超过不适点，给予神经系统适应的时间，并为他们提供反驳“线性假设”的第一手证据。
拖延是为了避免，而不是为了避免而拖延。
如果你在排队跳水，站在高跳板时感到害怕，你的焦虑可能会迫使你退到队伍的后面，从而推迟了那次可怕的跳水。但是你做的只是延长你的等待时间，还有你的预期焦虑期。预期焦虑通常比实际预期的事件要糟糕得多，因为它不受世界上特定行为的参数限制。由于实际上什么都没有发生，可是你的头脑已经开始胡思乱想；这样常常会出现灾难性的情况。在生活中，真正的灾难不可能是经常发生的，可以说真正的灾难非常罕见。但在焦虑的头脑中，他们是频繁和迫在眉睫的。因此走到最后面会让你更焦虑，而不是更少，因此更有可能无法实现你的目标。如果你对某件事感到焦虑(假设它实际上并不危险)，你最好的选择是朝它走，而不是远离它。
把注意力从引发焦虑的任务转移到焦虑症状上。
心理学家大卫·巴洛David Barlow和他的团队已经表明, 在处理（性障碍）床上“焦虑症患者”有几个共同的特征：首先，他们焦虑的想法(“我是一个好情人吗？”) 使他们把注意力转移到思想上，而忽略了正在进行的性生活，这对他们的性生活质量产生了不可预测的负面后果，这也床上“焦虑症患者”最常见的错误。 当我们感到焦虑时，我们的战斗或逃跑系统就会被激活，这涉及到一些烦人的、分散注意力的、令人震惊的身体症状(但并不危险)。这些症状的不适可能会吸引我们专注于试图消除这些症状，本能的会选择在短期内通常意味着避免或逃避。然后，熟练焦虑管理他包括：将焦虑的唤醒作为一种呼吁，把注意力更集中在手头的任务上，而不是集中在症状上。当火警响起时，正确的反应不是关掉火警或遮住耳朵，而是去灭火。
把恐惧和危险混为一谈：“我害怕，所以我必须处于危险之中。”
我们的焦虑系统是在危险和恐惧紧密结合的时代演变而来的。但是今天，你可能生活在一个古老的恐惧暗示，但不再代表真正危险的环境中。所以重要的是不要混淆两者，但这样做人需要一些认知力。当你感到焦虑时，问问自己：“我是否处于危险之中？”如果没有，则焦虑症状就是噪音，而不是信号，这是最好的处理方式。
与此相关的是"你的感觉"和"你的处境"的区别，这不一定是一回事，例如，“喝醉酒的人常常觉得他们可以开得很好”等等，处于狂躁状态中的人们觉得他们可以完成任何事情。同样地，焦虑中的人们惊恐发作可能会感到失控，但实际上并没有失控。例如，那些在开车时经历恐慌发作的人，总是会找到一种方法，让他们的车安全地停下来，并呼救！所以这种迹象表明经历恐慌发作的人是可以充分控制的。你的感觉是“心理事件”，不是世界大事，不要相信你所感觉到的一切。
恨你自己，因为你很焦虑：“我为这件事担心，我又软弱又愚蠢。”
许多人因为在某些情况下过于焦虑而自责，他们可能会责备自己，称自己软弱，愚蠢等等，相信这种自我贬低会以某种方式激励他们改进和克服——这是个错误。自我排斥不是自我改善的途径，正确的方法是在学习处理焦虑时使用自我同情和好奇心。更有效的方法是：告诉自己：“感到焦虑是人类的一部分。让我接受这种感觉，去探究它，去了解它，并在我接受挑战时学会好好管理它，善待自己。“
憎恨焦虑，因为它折磨你。
焦虑的症状既烦人又可怕。难怪一旦我们经历了严重的焦虑，我们就不想重蹈覆辙，因此选择回避。虽然回避在提供短期缓解方面是有效的，但从长期来看却适得其反；举个例子：让我们假设你讨厌霉菌，现在假设你在地下室找到了霉菌。你的直觉，最初的冲动可能是避免去地下室，因为害怕遇到有害的霉菌。这种方式在短期内是有效的，但从长远来看是有问题的，因为在这种情况下，霉菌会扩散，很快就会长满整个房子里或扩散到其他房间。如果你想摆脱你的霉菌问题，你必须积极地面对它; 你必须在地下室接触霉菌并尽快把它清除干净，它可能让你在短期内令人不愉快，但从长远来看你有效的阻止了他们的生长，避免后面接触到更多的霉菌。
你只需要记住一点“焦虑系统是为保护我们而设计的”。憎恨焦虑，仅仅因为它是烦人的，有点像不喜欢一个经常哭的婴儿。但对于一个婴儿来说，哭是一种寻求接近的行为，是孩子生存技能，只不过孩子他的对象是某人的关系照顾者。通过哭泣，孩子提醒你他需要一些未得到满足，然后你可能会照顾他……反之，一个在饥饿、害怕或痛苦中无法哭泣的孩子活下来的可能性是非常小的。就像哭泣一样，我们的焦虑反应是为保护我们而设计的，而不是为了伤害而设计的。你不应该只是想摆脱它的，相反你要学习如何正确地理解、管理和处理它。
“没有痛苦的收获”期望值：“美好的生活是没有不适的。”
人类喜欢安慰，美国人和任何人一样都需要安慰。这也没关系，因为我们中的大多数人都在避免不适，只是不适是生活中不可避免的。事实上，实现任何有意义的人生目标或结束不适的生活，都需要持久的不适(想想：婚姻；抚养孩子；经营企业；完成大学学业；变老……)。因此，当我们花费大量的时间和精力想出减少或避免不适的方法时，不如花点力气学习如何忍受不适，这样我们就能够在面对不适时，懂的怎么处理它。
因此，“焦虑事件”和"现实经历"实际上是实践“不适管理”和发展该领域技能的机会。对于不会游泳的人来说，游泳池是可怕的。然而，最好的解决办法不是避开游泳池，而是要学会游泳。
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心理学说
你好！长期处于焦虑肯定会让身体各部分感官紊乱，造成无法安然入睡，或者焦躁不安。我曾经在失业的时候也有这种焦虑，整天不知道干什么好！后来我学习以后总结出经验，只能了解了它，才能解决好它。首先我们，来解释一下焦虑症，焦虑症又称焦虑性神经症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、情绪紧张和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。
要解决它，首先我们要找到产生焦虑思想的根源，俗话说好的开始是成功的一半，解决它的关键也是找准它产生的原因，然后对症下药，由于篇幅有限，不能详细讲解，因为我前面有发表过专门的文章来解释它，你可以点进我的主页，去找到这篇文章仔细看看。希望能帮助到你！
实用学术研究站
适度的焦虑，是健康的表现，是协助我们完成事件，或学习的驱动力，是提醒我们遇到危机事件的应急反应。
而焦虑一但持续在生活方方面面都有，并且每时每刻都有这样的情绪，尤其是出现莫名牙齿咬的很紧，手会不自觉握紧，不停眨眼睛，夜不眠等行为时，这就出现了焦虑症，上升到了心理疾病的状态了，初期时需要找心理咨询师做疏导，到了中重度时，就需要再增加精神类的药物，辅助稳定神经系统出现的紊乱，才能更好的进行心理疗愈。
所以若在一定时间内，并且持续不停的出现焦虑状态，那么就会影响心理与身体两个方面：
第一心理上：
1、做事没有耐心，心情特别烦躁；
2、做事或出门前总想（要）上厕所；
3、感觉心理好象有团火憋着，想要和别人吵架，或是发泄出去；
4、无法共情或同理心别人，对人际交往有一定的阻碍；
5、当焦虑无法疏解时，再经历一定的时间后，特别容易转成抑郁症，这样就更难疏导；
第二身体上：
1、焦虑的人，肠胃易出现问题，现在中国十人就有九人得肠胃炎（慢性或急性），就是焦虑的原因；
2、容易出现头疼、头晕的现象，入睡困难；
3、急火攻心，易出现胸闷恶心等问题；
4、影响女性月经的周期和长短；（怀孕期外因焦虑更影响胎儿发育与后期成长）
5、容易得肝系统（含眼疾）与甲状腺系统疾病；
6、脸或皮肤上容易出现斑块（黄斑或红血痣）
以上所以为部分共性问题，还有可能出现其它的，个体差异行为与严重后果，尤其是焦虑时间越长，对身体的破坏越大，可以用心理测评SAS(焦虑自评量表)、SCL-90(90项症状清单)来进行自我评估，但测试人为因素影响较大，因此寻找有经验的心理咨询师，协助改善焦虑状态，是最好的选择。
特别说明：一但服用精神类药物，若无心理疏导，基本终身服用，这对免疫系统有一定的影响。所以越早发现越早解决，是最好的决定。
加油，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上，有良人相伴。
我是宏姐，专职心理咨询师，擅长分析并疗愈各类心理问题，愿成为你心路上的良人。欢迎粉我。
宏姐说心理
其实大部分人都有焦虑的感觉。就要看你焦虑的程度和时间的长度大概是多久。有些人只是暂时焦虑，这只要自己多发泄，就很容易排解。
但是如果长期处于焦虑状态，对人的身心都有非常大的损害。比如最近热播的电视剧《小欢喜》中的英子。自从妈妈不同意她报考南大，并擅自改了她的志愿以后。她就开始整宿失眠，丁一的死更是让她脆弱的神经雪上加霜，甚至还出现的幻觉。
长期处于焦虑状态最容易出现失眠、神经敏感、易怒、食欲不振、人际交往障碍等，严重者还会出现幻觉幻听，甚至轻生。
当你觉得自己处于焦虑时，一定要引起重视。多和家人、朋友沟通，觉得有必要可以让自己休息一段时间，换个环境，毕竟生命才是最重要的。
鱼的微记忆
容易心慌 心情变差 丢三落四
一眼万年987654
任何事情都得有过度，如果长期焦虑不仅对生活身体都会造成严重的后果
事情想多了就焦虑，不知从何下手，长期焦虑对生活工作也会力不从心，对身体更加不利，焦虑会对食欲有影响，食欲不好身体体质就会下滑
所以人要学会调节情绪，适当放松，不要过度焦虑
超妹日记
作为青少年，会影响学习，正常生活，对树立正确价值观，人生观有巨大影响
作为未进入婚姻生活的青年，会让他们自身的价值，出现消极对抗的情绪，处理不好主要是工作关系，情侣关系，让你处处感觉收到压抑，想要逃离真实生活现状，逃避实际，影响人际交往能力等
对于步入婚姻家庭的男女，会影响整个家庭的和谐，焦虑会转移至所有裙带关系的人，会出现心里学上说的踢狗效应，将婚姻生活推向边缘化，危险化等。
对于老人，最大程度影响身体健康和身心愉悦。
情感菜菜
身心灵三方面能量都会耗尽。
或可能变得易怒急躁，也可能变得没有精神，人很颓废。不论身体上还是心理上感觉都非常不好。
找到焦虑的根源，把它看成幻觉。把人生只当作游戏。都是虚假的。轻松一点。放宽心。
赵散闲
长期焦虑会导致抑郁症，并且直接影响身体健康，身体一直出于应激状态，如果焦虑持续3个月，相信你的身体就会亮起警灯。第一道防线就是胃黏膜，会频道出现胃痛，时间长了还会胃穿孔。
我的朋友经历过，长期焦虑导致的胃穿孔，抑郁症。警惕！
