书籍是人类进步的阶梯——高尔基
书籍可以说是整个人类文明的巨大财富，在书籍上可以学到技能，可以学到经验，可以使自己意念通达，陶冶情操。但是为什么很多人一拿起书就头大，十几分钟过后就如坐针毡。
这时候不仅羡慕那些一拿起书就废寝忘食的人，他们就像饥肠辘辘的人看到面包一样，不禁会问自己，自己想要成为这样的人怎么就那么难呢？
阅读时三分钟热度
昨天和一个朋友聊天，他说他一天很无聊，因为疫情的影响，每天都待在家里，除了看电视剧，还是看电视剧，有时候想拿起书来看吧，最多十几分钟就歇菜了，实在是难以坚持啊!
期间聊天还聊到我们的一个共同的朋友，那个朋友每天都要学习到深夜一点左右，即便是白天要上班，依然学习不止，所以才短短一年，薪水和职位都犹如坐火箭一般，蹭蹭的往上蹿，不仅在感叹，每天这样学习那可不是白学的啊！
后来我因为好奇，我就问我这个朋友看什么书，他告诉我说是看以前从学校里带出来的书，我当时就奇怪了，我说你这些书在学校里没学吗？他说没学好。
我当时说了一句话："你在学校有老师给你上课你都没学好，足见你对它跟本就不感兴趣，现在拿起来学可能是因为工作后认识到读书的重要性而强迫自己拿起来学，或者因为内心有点不甘。你对这类书没兴趣，你怎么能看得长呢。"
我的这个朋友是想培养阅读的习惯，不至于浪费大好的时光，窥一斑而知全豹，相信有很多人存在这样的想法和痛点，那就是三分钟热度，以至于自己都开始怀疑自己的意志力是不是不行，自控力不够好等等。其实要想培养阅读的习惯，方法很重要。不是强迫自己每天胡乱的看一点就能养成的，需要一定的方法。
阅读的书籍对于习惯的养成十分重要
就像我的那位朋友一样的人我相信有不少，他们就是想要培养自己的阅读习惯，所以以开始就拿出那些以前都看不下去的书籍来看，发现不仅看不明白，还枯燥乏味，每次都是十几分钟就再也看不动了，更别提养成习惯了，能坚持一个月的人就已经很不错了。
在离开学校，踏入工作岗位以后，很多人学习的劲头已经消退了，这个时候一开始就给自己安排那些枯燥的、烧脑的书籍，会在一开始就给大脑太重的负荷。一个人的意志力是有限的，当剧烈的消耗自己的意志力，只会让自己身心俱疲。这时候不妨尝试阅读一些趣味性的读物，例如历史故事，一些经典的故事读物，或者励志类书籍等等，这种读物比较引人入胜，代入感会比较强，你在不知不觉就看了很长时间，与十几分钟简直是天壤之别。
当大脑渐渐习惯接受书籍上时，也就意味着你的潜意识已经开始接受阅读这一动作，一个习惯养成的信号就是对其的抵抗情绪有所降低。这时候就可以开始尝试阅读一些有难度的书籍了，但是切勿操之过急，以防情绪反弹，需要一个渐渐的过程。
期望可以促进阅读习惯的养成
你是否有所期望？是否又因为期望而促使自己做出改变，有的人在学校的时候，不爱学习，不爱看书，因为那时候的自己还没有经历社会的残酷，或者说那时候的自己还没有很明确的期望。
而进入工作岗位，面临着同行的竞争，渐渐的开始认识到自己所欠缺的是什么，开始有意识的期望做成什么事。例如进入公司后，因为职位变动，自己到了一个陌生的岗位，与自己原先的知识积累不搭边时，而一旁的竞争者在虎视眈眈，突然就会意识到自己在这个方面没有一丁点竞争力，如果不学习，只会更快的被淘汰出局。你的期望就是需要尽快的掌握这方面的知识，自我期望就能促进阅读习惯的养成。
同样因为独立，思维和在学校的时候是完全不一样的，要考虑未来的事，晋升渠道、发展方向等等，这些思考就会被提上日程，开始变得有目标，不再迷茫。开始朝着这个方向努力，没有经验就要学习，没有思路也要学习，没有方法同样也需要学习。因为有期望，对于阅读的抵抗情绪就会降低。就如同小时候不喜欢吃某种蔬菜，但是随着渐渐长大，开始意识到这种蔬菜有着防御某种疾病的功效或者可以增强抵抗力等等，你就会渐渐的习惯吃这种蔬菜。
期望效应有着不可忽视的作用，心理学家罗伯特·罗森塔尔（Robert Rosenthal）在其最著名的研究中，有着惊人的发现，他与一家小学合作，分析老师对学生的期望是否会影响学生此后的表现。出于研究需要，在课堂开始时，研究人员对老师特意进行了误导，并且告知他们对一些学生的期望值。老师被告知根据IQ测试的结果，特定学生在学校的学习成绩应该可以更好。在罗森塔尔所称的皮格马利翁效应（Pygmalion effect）中，他发现在学年结束的时候，那些学生在后续的IQ测试中得分要高于其他学生。
他人的期望可以有如此明显的效果，同样也可以运用在自己身上，当你有学习变强的期望，阅读对你来说就不再是那么难以坚持的事。
阅读的方法很重要
在现在这个时代，因为娱乐的东西太多，身边的诱惑太多，能沉下心来的人越来越少了。不妨回想一下，你在阅读的时候，有没有电话或者消息打断过你。可能有的人没有，那一类人应该已经养成良好的阅读习惯了。
还有一部分人还是一种心血来潮就拿起书来看一会儿的状态，他们可能看了几分钟就会拿起手机来看看有没有人发消息，或者几分钟就有人打电话进来，甚至看十分钟的书，要拿起手机看半小时的视频。这样的情况大有人在。
要想培养自己的阅读习惯，不仅要选好书籍，阅读方式也是很重要的，在阅读的时候，首先应该将一切会转移注意力的东西从眼前挪开，给自己一点闭关的时间，这个时间不要太长，半个小时就可以，可以根据自己的时间来定。
其次，每天给自己定一个阅读的时间，这个时间尽量选择事不多的时候，比如早上上班之前的半小时，或者晚上睡觉前的半小时，这个时间段很少有外部因素打扰，也不容易被中断。但是如果生活不规律就另说了，总之要选一个不容易中断且不容易受外界打扰的时间段。
定时定量阅读，时间长了，习惯也就养成了，当进入状态的时间变得更短的时候，生活中的碎片化时间也可以被利用起来。阅读时间积少成多，知识也随着时间而日渐丰富，它给你带来的价值将不可估量。
一个好的习惯将使人受用终身，但是要养成一个好的习惯却也不简单，需要循序渐进。所以要想培养自己的阅读习惯，首先就要消除自己对阅读的抵触情绪，就需要看一些有带入性的书籍。
慢慢的将阅读的方向与自己的期望相结合，即阅读与兴趣相结合，它将会直接为我们带来经济价值，最后就是学会排除干扰，给自己闭关的时间，渐渐的将生活中的碎片化时间利用起来，量变到质变，一个好的阅读习惯也就养成了。
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