一說起模特，我們能夠想到的就是那些身材纖瘦的瘦高女孩，或者肌肉緊實擁有八塊腹肌的男模，但是隨著胖人的增多，大碼模特也出現在我們的視線當中，雖然他們並沒有像普通模特那麼瘦，但是身體線條依然非常好看，今天介紹的男模，不僅有重量，而且十分有型帥氣。
當你打開優衣庫的官方網站時，也許就會看到他的身影，不僅如此，在李維斯官網也會看到他的面孔，他還有著全球第一大碼模特的稱號，足見他的人氣。這個看上去幽默憨厚的模特，名字叫做扎克，是一個身高190，體重220斤的大碼男模。扎克健碩的胖身材，就是他的招牌，憑藉於此，他簽約了全球最大的模特公司，成為首位“重量級”模特。
早期的扎克，並不像現在有型、幽默。那時他是個稍微害羞內向的男孩。從小開始他的身材就比別人大了幾個碼，無奈只能穿著父親的舊衣服，這讓他的學生時代都非常自卑，直到一個重要的女性走進了他的生命裡，那就是他的妻子，由於妻子的鼓勵，他決心改變自己，從自己的外形開始。於是他走進健身館，找了一個私人健身教練，進行身型的塑造，跑步和肌肉訓練自然都是不能少的，舉鐵和一些機械力量訓練都是他的最愛。
雖然健身通常都會配合健康飲食，但是扎克，從來不會虧待自己的嘴，就這樣他的形體在健身中變得越來越有型，但是重量卻沒有減下來。儘管如此他也非常滿意，因為這樣的身材穿衣也十分耐看。塑身後的他，正好趕上模特公司的大碼模特招聘，最終扎克突破重圍，成為最終的優勝者。健身後的他，更加自信，有型，成為全球第一大號男模。
扎克的手臂十分有魅力，線條感十足，接下來介紹2個適合鍛鍊手臂的動作。
動作一：
雙手拿起啞鈴放於體側，然後慢慢抬起到胸前，再緩緩放下。每組做10即可。健身初期可以使用輕量級的，然後再逐步加重。
動作二：
保持坐姿，上半身稍微前屈，單手抬起啞鈴，抬至胸前位置，再緩緩放下，每組10次。
以上的兩個動作可以很好地塑造手臂的肌肉線條，有鍛鍊肱二頭肌的功效。鍛鍊中根據自己的情況，慢慢增加重量，務必不要逞強受傷。
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