只有慈悲才有疗效，一切心理疾病都缘于缺乏爱。一切人类问题都与爱有关。他还无法去爱，或接受爱，或分享他的存在，这是他的不幸，并由此引发各种心理情结。——奥修
慈悲是佛家常用的一个词语。“慈”的意思是慈爱众生并给与快乐，“悲”的意思是同感其苦，怜悯众生，并拔除其苦。二者合称为慈悲。慈悲的本质是温柔与放下。我们生命的本质就是爱，而爱的尽头是慈悲。
当我们学会了放下，我们就领悟了什么是爱。爱是一种自然的满溢，爱的尽头是慈悲。当爱流动，我们无需选择什么，只需要顺其自然，在这股力量的带领下，逐渐走向那最终的，最神圣高贵的慈悲——对自己慈悲、对他人慈悲、对万物慈悲。当我们真正爱时，会愿意放下对自己的苛责；会愿意面对自己的伤痛和脆弱；会愿意花时间跟自己多待一会儿，去呵护那个多年来一直被自己忽略的内在。
当我们真正爱时，爱让我们有能力去了解他人所感受到的一切，于是我们能够对别人敏感；我们也会了解到每一个人都是在自己所拥有的天光之中，尽自己的一份努力，于是我们小心翼翼，不愿伤害到任何人。
当我们真正爱时，我们就建立了与整个宇宙的连接，重新感受到我们与宇宙本身就是一个整体。我们开始对一切生命都心生敬畏，我们不再仅仅因为特定的人事物而感动了，我们对万物众生都升起一股悲悯之情。正如当年尼采在街头，失控地抱着一匹马的头痛哭道：“我苦难的兄弟啊!”这种爱是一种没有分裂感的爱，是真正的慈悲。这种爱让我们与自己、与他人、与万物、与这个世界都不再分离。
在慈悲中，我们流露着爱，分享着爱；在慈悲中，我们感激他人和外界接受了我们流露的爱与我们提供的分享。我们因为对方没有拒绝我们的爱而充满感激，我们虽然没有期待他人接受，但因他人的接受而感激。慈悲是爱的最高形态，是爱的花朵的热情盛开。
慈悲让自己变得更诚实，对自己在何时以何种方式封闭住内心，产生更大的宽容。我们既不合理化也不谴责自己，只是勇敢的敞开心胸去感受众生的苦难。每当我们竖立起屏障或敞开心胸去感受自己的伤痛及别人的哀伤时，这份苦难一定会从心中生起。我们从自己的成败之中都能有所学习。我们必须在所有的经验里培养慈悲心——我们的痛苦，我们的同情心，以及我们的残忍与恐惧。只有如此才能有所领悟。
我们经历的许多心理创伤都隐藏在我们内心深处，经年累月后最终转变成身体的或者精神的疾病，但是往深处看，这些都是爱的缺乏造成的。如同身体需要食物一样，我们的心灵需要爱的滋养。我们越是能够了解到我们内在的真实情况，就越能慈悲对待自己。
我们更加了解自己，认识自己的惯性模式，不再戴上人格面具，不再自欺，不需要奋力挣脱痛苦，也不需要变成更好的人。我们会完全摆脱心智的掌控，瓦解所有概念和模式，完全地开放胸怀。
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