隨著我國社會經濟的發展和居民生活水平的提高，糖尿病的發病率呈逐年上升 趨勢，且趨於年輕化。尤其對於孕婦來說，妊娠期間患糖尿病的幾率非常高。導致妊娠期糖尿病的主要原因是孕婦體內的糖代謝發生異常情況，進而使得血糖升高、胰島素敏感性下降。雖然妊娠期糖尿病往往只是暫時性的，但是非常容易引發妊娠期間的其他併發症。如果沒有進行有效控制，隨著妊娠期糖尿病的發展，可能會導致胎兒的生長髮育受到影響，也會危害到孕婦的身體健康。
許多孕婦在檢查出妊娠期糖尿病後，都會產生焦慮、緊張等情緒，這樣的負面情 緒十分不利於自身和胎兒的健康。所幸，越來越多的醫療機構和婦科專家開始重視妊娠期糖尿病的治療。研究發現，妊娠期糖尿病並沒有想象中那麼可怕。只要我們充分認識妊娠期糖尿病，掌握預防妊娠期糖尿病的方法，通過對孕婦生活中方方面面的照顧來改善她們的生活，將有助於她們以輕鬆、愉悅的心情和更好的身體狀態迎接小生命的到來。
接下來小編就為大家介紹五個常見預防妊娠期糖尿病的方法。
一、合理開展飲食指導
社會調查結果顯示，適當的飲食干預和營養指導有利於降低妊娠期糖尿病發病 率。在日常生活中，我們需要叮囑孕婦攝入足夠的營養物質來確保胎兒的發育以及孕婦本身的營養需求，讓孕婦的體質量處於正常增加的狀態。一般情況下，懷孕前體重正常的女性在懷孕期間需要保證體重增加12kg左右，而懷孕前體重超重的女性在懷孕期間則需要保證體重增加8kg左右。孕婦家屬每日需要定時為她們測量血糖值，根據血糖的實際情況來調整飲食的搭配，儘可能採取少食多餐的方式來為孕婦提供營養。此外，孕婦要保證每日攝入適量的維生素、蛋白質以及其他微量元素，增加自身和胎兒免疫力。
二、充分重視運動護理
對於妊娠期糖尿病患者來說，適當的運動鍛鍊在一定程度上能夠提高治療的臨床效果，而對於正常孕婦來說還能夠起到一定的預防作用。通過數據調查顯示，經常運動鍛鍊的孕婦在妊娠期間產生妊娠併發症的幾率要低於不運動的孕婦，並且運動鍛鍊還能夠促進產婦自然分娩時的效率，降低新生兒呼吸窘迫以及巨大兒的發生率。許多孕婦在妊娠期間適當運動能夠保證自己的身心處於愉悅和輕鬆的狀態，降低了妊娠抑鬱症的發生，也防止了體重過度增加的情況，有利於預防妊娠期糖尿病。
三、適當攝入維生素D
在人體胰島素和葡萄糖代謝的過程中，維生素D起到了非常重要的作用。維生
素D能夠在孕婦的β細胞上發揮作用，進而改變胰島素的分泌，提高胰島素的敏感度，進而控制孕婦體內的血糖含量。由此可見，在妊娠期間適當補充維生素D能夠幫助孕婦有效地控制血糖水平，預防妊娠期糖尿病。此外，在妊娠期間，我們應該鼓勵孕婦多出去走動，多享受日光浴，從而增加體內維生素D的含量，提高胰島素的敏感度。
四、適當攝入益生菌
臨床醫學報告顯示，妊娠期糖尿病的發生和孕婦體內益生菌含量有一定的關係。 孕婦可以攝入適量的益生菌來改善腸道細菌的新生代謝情況，控制體內的血糖水平，預防妊娠期糖尿病。在日常生活中，孕婦可以飲用含有雙歧桿菌以及嗜酸乳桿菌的飲品。
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