嗨～各位，不能出门的假期都被憋坏了吧～
对于我这种常年在家办公的人其实还好。但小人儿不能出门着实让人抓狂。基本除了睡觉的时间，时时刻刻都在召唤我陪她玩。
一说到护肤抗老，常听到的抗糖化、抗氧化还有抗衰。但要说有什么区别，估计没几个能说清楚的。今天就帮大家整理整理：抗糖化、抗氧化和抗衰之间什么关系？分别都是干嘛的？
一、什么是抗氧化？
1⃣️为什么要抵抗自由基？
之前咱们说过：抗氧化的根本就是抵抗自由基。
从化学角度来说，自由基是带有不成对电子的原子或原子团。正常情况下存在的电子对是稳定的，而单电子的自由基总是想要抢夺别人的电子。就像两个好朋友一起玩耍，突然来了一个人，因为自己没人玩，就总想拆散别人一个道理。
而自由基攻击的主要对象以细胞中的DNA和酶为主。学过初高中生物我们应该知道：DNA和酶是细胞中的核心，拆掉细胞中的DNA和酶，细胞就会出现氧化损伤，如下图：
更严重的会导致细胞死亡，对人体的主要影响包括：衰老、癌症等其他疾病。
2⃣️自由基从哪儿来？
既然自由基这么厉害，要抗击自由基首先得知道自由基从哪来吧？
自由基是我们身体中由于必需的生命活动所产生的，大多数含氧或者与氧有强相关性。所以，自由基是一直存在的。抗自由基不可能完全抵抗，只能说是抵抗多余自由基对身体的伤害。
3⃣️为什么说到抗自由基（抗氧化）总是和紫外线挂钩呢？
紫外线的长波UVA能穿透皮肤角质层进入皮肤活细胞层。其进入活细胞后就像前面说的那样会抢夺细胞DNA和酶，造成细胞损伤或死亡。由此带来的就是皮肤衰老和各种身体疾病。
4⃣️抗氧化还和哪些有关？
氧化的另一个重要因素就是压力。强大的工作压力、熬夜、不正常的作息、不健康饮食、不良情绪、吸烟、饮酒等都是。所以还是那句话，抗氧化绝不是护肤品涂涂抹抹那么简单。
记得之前皮肤科老师说：他很不愿意给家庭不幸福的大龄女性做医美。因为皮肤的好坏绝不是一套产品或一个医美项目能改善的。如果本身生活不幸福，负面情绪多，医美效果再强也只能短暂维持，且效果会大打折扣。
二、什么是抗糖化
前面说了自由基是不成对的电子，抢夺细胞中DNA或酶的过程。而糖化反应是皮肤中的蛋白质遇到糖，它们俩在不需要酶的情况下就手拉手成了好朋友，发生了美拉德反应。最终形成了AGE，也就是高级糖化末端产物。
AGEs复合物会让胶原蛋白变硬、变脆，从而让皮肤失去光泽、弹性，加速皮肤松弛衰老。
但我们知道：糖是身体代谢不可或缺的成分。所以，糖化反应是在体内一直发生，不可避免的。
但万事终有度。拿清洁来说：正常清洁是对护肤有益的，但过度清洁就会造成清洁产品表活在皮肤角质层残留，影响皮肤角质代谢，从而引发痘痘等皮肤问题。
糖化反应也是如此。一定量的糖摄入是身体必须，而过量糖摄入就会导致皮肤衰老、肤色暗沉等问题。
三、抗糖化、抗氧化和抗衰老的关系是什么？
Miya说过很多次：皮肤的衰老主要来自2方面：内源性衰老和外源性衰老。
内源性衰老主要由基因所决定。外源性衰老也就是外在环境因素对皮肤衰老的影响，最著名的就是光老化。而不论是光老化、抗自由基还是抗糖化都属于皮肤的外源性老化。
因此，总结来说：抗糖化和抗氧化是抗衰老的一部分。抗氧化有助于抗糖化，抗氧化和抗糖化有助于抗衰老。
四、关于抗糖化、抗氧化的其他疑问？
1⃣️有没有哪一种护肤品成分抗氧化最强？
我们常说的抗氧化是指抗活性氧自由基。而活性氧自由基的种类很多，例如：目前热门的虾青素主要是针对“单线态氧”而维C主要擅长消除过氧化氢。除此之外还有：氢基自由基、类脂质过氧化自由基等。所有的抗氧化成分都有比较擅长对抗的自由基种类。
所以，我们看所有大牌护肤品中即使主打抗氧化的产品也不可能仅有一种抗氧化成分。另外，从产品配方角度来说也要讲究成分搭配原理。所以，作为普通消费者没必要苛求哪一种成分抗氧化能力最强。
再者，不同成分除了本身的抗氧化能力，还要考虑成分的渗透能力以及抗氧化成分的稳定性。有的成分在实验室数据下看起来很好，但运用在人体皮肤上并不一定就很好。
总体来说，在皮肤耐受的情况下，选择适当浓度老牌成分并坚持使用即可。
2⃣️抗糖化护肤品有必要购买吗？
没必要！
主要原因2方面：
1、目前关于护肤品的抗糖化作用还缺乏科学数据支撑；
2、市面上大部分宣称抗糖化的护肤品主要成分还是抗氧化成分。例如：修丽可大名鼎鼎的AGE抗糖化面霜其有效活性成分就是玻色因和欧洲越桔。这两种成分的主要功能都是抗氧化、降低紫外线UVA、UVB对皮肤的损伤，减少皮肤炎症。
3⃣️如何理性抗衰老？
前面咱们说过：自由基的来源主要是紫外线伤害和压力。而糖化反应的根本是避免过量糖摄入。另外促进胶原蛋白合成的根本是要提升体内新城代谢。
由此看来，抗衰老主要来自于3方面：
1、做好防晒，避免紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害；
2、避免过量糖摄入，减少糖化反应；
3、调整生活习惯和作息，减少负面情绪；
4、健康生活习惯，加强身体锻炼，提高新陈代谢。
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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～
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