古力娜扎，一个地道的新疆美女，带着新疆女孩的气质长相在娱乐圈发展得十分红火，无论是综艺还是电视剧，都能看到她的身影，那么你知道私底下的她是怎样的吗？一起来瞧瞧吧。
从这张照片里的造型就可以得知应该是工作之余的娜扎，正在稍作休息，一身黄色裙装的她，披着大波浪秀发，就像是油画里的神秘美女。
哇，吃着汉堡和可乐的娜扎好可爱，这么能吃怎么还能保持那么好的身材啊，传说中不是说女演员吃得很少很节制吗？看来她对瘦身应该是有另一种办法。
这不，你看，一身运动装的娜扎身材瞬间爆表，修长的美腿，纤细的胳膊和腰围，炯炯有神的眼睛还在放电呢，试问眼前的摄影师有没被电晕了呢？
女明星为了保持身材，多少都要付出些代价，例如节制或者健身，作为平常人，我们也想要有一副好身材，这样可以让自己的生活变得更加美好和充实，但首先就要打好心理战，安抚好自己的内心之后再慢慢开始。
体式1、鸽子式
恋一张床，爱一个家，每个人对家最大的感觉就是舒服了，这个新年，你是不是也准备在老家的床上好好度过呢？
体式要点：坐在床垫上，左腿在后右腿在前，也许太多柔软的床垫让增加你平衡的难度，要注意把握好，右腿屈膝，小腿向内折回，左腿屈膝，小腿向背部方向靠近，伸出左臂搭在左小腿上，胸腔向前推开，收腹，最后将右臂向上延伸，手指做OK手势。
体式2、蝎子式
记得曾经有一部电视剧的台词是：“我想拥有一套属于自己的房子，然后要有一体式要点：个很大的玻璃窗，安上我最爱的蓝色窗帘，这样人生就完美了”。
平板式进入吧，将双臂屈肘手掌压地，注意五指要微微弯曲，不能伸直压着地面哦，双腿保持伸直并拢，然后脚尖用力将腿部腾空翻起，最好是将双腿与地面垂直，上半身向下倾斜，肩部慢慢靠近地板，下颌则贴着地面。
体式3、单腿屈膝侧伸展
有一面硕大的玻璃窗，看着窗外每时每刻都在变幻的景色，人物，手拿着一杯咖啡在窗前来回踱步，房间里放着经典的音乐，真是一种极高的享受。
体式要点：背对着窗户站立着，用山式站立来渐入，接着将左腿向左侧伸直，右腿则屈膝向下，右膝盖朝向体前，并踮起脚尖。将上半身有力的挺直，胸腔性感的推开，手指纷纷做OK手势，然后右手臂在上，左手臂在下，摆出优雅的动作。
体式4、半骆驼式
这套瑜伽服很美，既修身舒适有带有性感唯美的气息，穿着它练习瑜伽心情应该很美吧。
体式要点：首先慢慢的跪在地上，膝盖岔开一个肩膀的距离，大腿与小腿垂直，上半身保持笔直，心情保持平稳。接着将左小腿向上折起，吸气，身体慢慢向后仰，双臂在背后十指相扣，并努力将左手肘与左脚尖相贴。
日子，过一天少一天，美丽，能留住一秒是一秒，健康美，是我们每个人都应该追求和拥有的，这样才能给生活，给人生带来更多的色彩。
互动话题：你觉得自己的生活够精彩吗？
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