都說眼睛是心靈的窗戶，但眼睛也是健康的晴雨表，就腎臟來說，腎不好，眼睛會有2個變化，早起時尤為明顯，只是很多人由於忽視觀察，去醫院檢查時卻被診斷為腎衰竭等腎病，這真的讓人心痛。
所以，平時要注意觀察自己的身體變化真的很重要。腎受損，早起眼睛會有2個變化，看看你有嗎？
1、有黑眼圈
支配泌尿、生殖器官的腎臟功能失調，會導致黑眼圈，所以，有黑眼圈時，別輕易忽視了。
2、眼皮腫脹
腎臟腎小管重吸收功能下降，致使腎小球濾過率降低，會造成體內水分不能正常排出，引起水腫，早起時，眼皮腫脹尤為明顯。嚴重的也會導致小腿水腫，全身水腫。
早起發現眼睛有這2個變化的，要注重養腎了，如果真的不放心，還是建議去醫院檢查下，還有，平時堅持這3個好習慣，能幫你把腎養好，不惹腎病。
1、搓腰
腰為腎府，常搓腰能刺激腎俞穴和命門穴，能壯腰健腎，提高腎氣，養護腎臟的健康。可早晚各按摩一次，每天堅持3-5分鐘為宜。
2、多喝茶養腎
喝茶養腎，既有利於補充身體的水分，又能通過一些中草藥的作用促進腎臟排毒，有利於有害物質快速排出，減少這些物質在腎臟的殘留。
養腎補腎，可多喝甚舒花草茶，自己在家就可以做，取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各9克，洗淨加水用小火熬40分鐘，倒出湯水飲用即可，不吃渣。
每天1-2杯，能清熱利尿，促進腎臟排毒，有助於腎臟恢復健康，常喝可有效預防腎病。鮮白茅根清熱利尿，促進腎臟毒素排出；淡竹葉清熱除煩，利尿通淋；綠茶、甘草等也有養腎、排毒等作用。
3、保持作息規律
睡好，保持作息規律也能養腎，經常熬夜，會降低腎臟功能，擾亂內分泌，引起腎虛。
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