血栓是指血管的內部出現了掉落的血塊，或者是在修補的地方形成了小塊。尤其是下肢的靜脈血栓，會因為久坐、久站的原因，讓血液循環不流通，進而增加靜脈血栓的危險。
一旦腳上出現腳腫的情況，就要注意血栓了：在臨床上發現，靜脈血栓的患者，會因為血液不流通，或者是血管有一部分的小塊，就容易增加血栓的危險。
如果你長時間出現腳部有腫脹的情況，甚至是伴隨著時不時的有疼痛感，就不能忽視，及時去醫院檢查下為好。
除此以外，如果你的下肢血管出現了堵塞的情況，還可能在雙腿出現小蚯蚓這種現象。這種情況跟靜脈曲張有關，如果你有這種情況，也不要忽視血管的健康。大家可以通過觀察腳或者是腿，來注意自己的血管情況。
觀察這種情況以外，還要警惕血栓的高危人群。
肥胖的人，要注意血栓危險：肥胖的人，相比於體重在正常範圍內的人，更易有多種健康隱患。尤其是肥胖的人群，血脂水平容易升高，在這種情況，會增加堵塞血管的危險，從而成為血栓的高危人群。
手術久臥的人，要注意血栓危險：對於這類人群，因為自己的病情，無法進行大量的活動，一天中基本上是在床上度過。就容易讓下肢的血液不流通，增加血栓的危險。一旦發現自己有腳腫的情況，就要及時諮詢醫生進行檢查。
因此，即便是這種情況下，在身體情況允許的情況下，可以在床上做下腿部的運動。
最後還要提醒大家的是，對付這種病症，它最喜歡的是不動的人，如經常的久坐、久站、久臥等等。而最不喜歡經常動的人，如每天都堅持運動至少半個小時左右的時間，對預防血栓有很好的益處。
另外，在飲食上面，大家還需要注意那些高膽固醇的食物，如豬腦、豬蹄、豬皮、五花肉、肥肉等等，這些食物都可能在一定程度上影響到心腦血管的健康，為病情帶來更加不利的影響。
尤其是對於有長期腳腫情況的人，很可能是血栓的前兆了，就更要注意此類的食物。
閱讀更多 爆炸營養師彭鑫蕊 的文章
