這幾天，相信大家都開始備年貨了，除了必備食材外，相信大家還會採購一些炒貨，比如瓜子............

那麼，問題來了，為什麼嗑瓜子的時候，只要一但嗑上，就停不下來了？

是啊！為什麼一但嗑起瓜子來就停不下來了？是不是覺得這個問題很有意思？其中緣由啊，咱們慢慢道來。

其實，咱們從心理學角度來看，這就是一種自我的正向獎勵機制在作祟。瓜子仁，包在殼裡面，需要我們去打開，這就是在得到獎勵錢的一個小小的障礙。而一旦我們突破了這個障礙，吃到果仁，那種香味又成了對我們的一種獎勵。潛意識裡，它就會激勵我們，繼續突破下一個障礙，於是我們為了這個香噴噴的獎勵，就會不斷的去克服障礙，再不斷獲取獎勵，於是週而復始、自然也就停不下來了。

因此，咱們可以延生出這麼一個問題，那就是關於我們的健康養生。

在如今這個大社會環境下，人人都在喊養生。而且，大多數人呢，對於一些簡單的、基本的健康養生之道，理解得非常透徹。畢竟，大家這方面耳濡目染的接觸了太多。可是，我們缺少的，正是這一種正向的獎勵機制。這就導致我們很多人，在實踐健康養生習慣的時候，常常半途而廢。

在這方面，案例舉不勝數，一個正面的小例子。

很久之前呢，在向老師取經的時候，認識一個很胖的患者，男性，他身材特別胖，而且還特別愛吃肉食，飯量也很大。老師在幫助他調理的時候，老師就問：“你能不能每頓飯不吃肥肉，然後再少吃一碗飯”？他說能，但是每次堅持不了太久，隔幾天不吃，感覺心裡有貓在抓一樣。老師說，那這樣吧，你做一個進食表出來，如果你這一天少吃兩碗飯，而且沒吃肥肉，你就在表格上記錄下來，何時何地，減少攝入多少肉食、多少米飯。每天把數字相加，那就看這數字越來越大，表明你的減肥越來越成功。