之前發了一篇關於年前準備的年貨，截止到目前還剩的一部分，引起了廣大網友朋友們的強烈反響，所以今天突發奇想，把時間延長一點，如果60不能出門，只能允許你儲備6種食材，數量不限，怎樣選的又營養又抗餓呢？你會如何選擇呢？前提是水電氣齊全，下面看一下我的選擇：

大米+麵粉

這是為南北方人做的不同選擇，北方人愛吃麵食，我想絕大多數北方人 都會首先選擇足量的麵粉，這樣就可以蒸饅頭、烙餅、擀麵條等，輕鬆搭配出多種花樣，也不至於吃的太膩；南方人愛吃米飯，所以大米是不能少的，蒸米飯、做米湯，稀得稠的都可以。

食用油

有米麵就得有油，烙個油餅、來個油炒飯，長時間不出門不準備點食用油是不可能的，食用油還可以給人提供熱量，讓食物更香，不至於60天呆在家裡聞不到一點油腥味。

食鹽

食鹽時人們生活中必不可少的，維持細胞外液滲透壓，調節體內酸鹼平衡，更重要的是食鹽對於維持神經和肌肉的興奮至關重要，如果我們長時間不能攝入鹽分，就會渾身無力，臉色蒼白，經常看到很多抗戰劇，被困山中冒死出來搶鹽；或者荒野求生中用鹽鹼地和海水自己製鹽。

有了食鹽+米麵+食用油，三樣其實就可以撐過60天了，三者隨意搭配，基本就可以滿足人們日常生活的要求了。但我們儘量在有限的條件下，吃的更好豐富是我們的追求。

方便麵

對於很多具有動手困難綜合徵

雖然不提倡長時間食用方便麵，但多種口味的方便麵，對於60天不出門來說，調劑一下單調的口味還是相當讚的，況且裡面的調味包、蔬菜包，即便放在饅頭或者米飯中，好歹也算是見到綠色蔬菜了。

乾貨

很明顯60天不能說很長，但也不算短，新鮮蔬菜是不可能儲存這麼久的，所以我會選擇適當的乾貨：腐竹、紫菜、粉條、幹豆角、梅乾菜、蘿蔔乾、黑木耳等等，根據自己的喜好任意選擇，讓我選我會選擇黑木耳，營養價值高，涼拌熱炒都可以。

水果罐頭

水果和蔬菜是提供維生素的絕佳食品，但是很顯然60天的時間限制，使我們不得不放棄了這兩個選擇，但是罐頭的出現完美的解決了這個問題，各種水果罐頭，不僅可以作為消遣的零食，對於保證我們的營養均衡，維持身體正常機能運轉，都是非常有幫助的。

好了，如果不能出門，只能存儲6種食材，我就是這樣選擇的，你會如何選擇呢？我看了又看，很想找一個肉的位置，但思來想去都不知道該把上面的6種食材替下哪一個來，後來一想，之前豬肉漲價，在近兩個月的時間裡，也就吃了幾次肉，就算了吧！

如果不能出門，大家會如何選擇呢？歡迎在評論區說出你的觀點！

現在國家要求我們儘量少出門，是為了儘早打贏這場沒有硝煙的戰爭，也是我們能做的力所能及的貢獻，但絕不是讓我們大肆囤貨搶購，擾亂市場的正常秩序，希望廣大民眾能夠認清楚這一點，相信國家和政府有能力穩定市場物價，而且也是這樣做的，現在上超市貨源都比較充足，蔬菜相較年前也只是小幅上升，部分還有下降，再次呼籲廣大民眾放平心態！

我是譚小廚子，每天分享廚房小白都能做的家常菜，希望用我的文字將更多的人拉回到家庭的小廚房，享受做飯帶來的家的溫馨！期待您的關注！

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