失望12165
當一個人真正決定要走的時候她不會給你任何挽留的機會，只是和平常一樣離開就再也沒有回來。所以分手後很多人都會果斷的刪除一切聯繫方式和回憶的證據，也有一部分人是會保留的。大多數人分開了沒有未來就不會繼續聯繫還不如刪掉聯繫方式從此老死不相往來。
失望至極是絕望，當一個人心死的時候離開都是悄聲無息的，因為她不再需要任何挽留。如果真的愛過即便刪了聯繫方式心裡也不會忘記，唯一好的就是斷了自己的念想。那如果沒有深愛過那分開就都刪除吧，既然不想再聯繫，心裡也沒有糾結，糾纏不清是對自己的傷害，打擾也是一種對前任的不尊重。
真的愛過的人強迫自己是很痛苦的，因為記憶不會你說忘了就忘了，人也不會說不再想起就真的放下了。真正的放下是自己心態的平和，聯繫方式放在那裡，過去的照片也在那裡，只是沒有慾望再去看也沒有精力去想，偶然有一天翻到心都不會再動那就是真的放下了。但剛分手的時候還是斷了一切方式吧，要不然怕忍不住就前功盡棄了。但既然絕望了也沒有不甘心了吧。
跨洋時差五小時
因為失望傷心決定離開一個人，要不要刪掉所有聯繫方式？
失望和傷心不是一天就產生的，也不是一件事就產生的！是在生活中慢慢摩擦和碰撞而產生的，是一個人的強勢和不作為，讓另一個人傷心而且失望。這種傷心和失望達到了一個極致，才會決定離開。決定，決定哈，這是重點。
首先，你跟他在一起已經很久了，你瞭解他是什麼樣的人，他會不會輕易的任由你跟他分手。對你的離開有沒有惡語相向，歇斯底里。他會不會對你產生打擊報復的想法，如果有，會在他的言談舉止中表現出來。這個時候，你要學會自保，如果你有穩定的工作，那麼，你一定要心平氣和，壓抑自己所有的憤怒和不快樂，給他講清楚你跟他有多麼不合適，在一起有多麼不愉快。一輩子很長，彼此都需要安靜祥和的生活。記住，不要去激怒他，不要說他的諸多不是。暫時不要刪掉他的聯繫方式，各種方式都不要刪掉。時間久了，淡然了，雙方都不聯繫了，就刪掉所有聯繫方式，徹底忘掉這個人。
如果你沒有穩定的工作。你告訴他說，你們不合適。之後以各種理由拒絕他的各種邀請。如果他感覺到你的冷淡，慢慢接受並同意你離開，當然，刪掉所有他的聯繫方式，不要再往來。如果他不同意，死纏爛打，不惜用各種辦法甚至威脅恐嚇等方式纏著你，那麼先穩住他，然後快刀斬亂麻，辭職吧，處理好單位一切事宜之後。從他面前消失的乾乾淨淨。各種聯繫方式不但全刪掉，還要換掉你的一切聯繫方式，包括手機號、微信、支付寶等。
也許你覺得我說的沒有用，那你就看看有多少情侶間的悲劇吧：2015年11月，寧夏平羅縣的範鵬程與何某通過QQ聊天相識，兩人成了戀人，2016產生矛盾後分手，但是，範鵬程一直接連不斷的糾纏、騷擾何某，10月，何某找朋友警告並毆打了範鵬程，範鵬程心生怨恨，預謀報復。11月22日晚，範鵬程拿刀翻牆進入何某家中，戳了張某某胸腹部數十下，導致其多個器官破損而亡。
這樣的事情很多很多，保持警惕，保護好自己，防患於未然。
好了，我要說的就這麼多，覺得好就採納吧。覺得不好就一笑而過吧。
木糖醇Zoey
當一個人覺得傷心失望的時候，說明你還沒有完全忘記這個人。如果徹底失望了，那你也就不會傷心了。
比如對前男友。你們談戀愛的時候可能如膠似漆，但一次又一次傷害你的時候，感覺到失望的時候，你就會很傷心，等到傷心到極至的時候，你就會絕望，那麼就會分手。
時間會讓你淡忘一切，現在偶爾也許會想起曾經的男友，但是已經不會有太多的記意了。
刪除不刪除通訊錄都無所謂，如果你徹底失望了，不刪也不會想起。如果你沒有徹底失望，即使是刪了也會想起。
愛生活愛健康的紅姐
戀愛中的男女難免會有矛盾爭吵，女生比較感性，只要傷心失望計劃分手，就會想著刪掉所有聯繫方式。其實我認為這是自欺欺人的做法。恰恰表明你放不下。我認為強迫自己，刪掉有關對方的一切挺痛苦，應該給時間慢慢，接受對方離開的事實。
刪掉聯繫方式，只是想引起對方關注，看下對方反應而已。只要心裡放不下，依然會想方設法找回。而且對方稍微放低姿態，就會原諒。我也曾經戀愛過，相識最初濃情蜜意。感情總會由熱情轉為平淡。我依然期盼當初的熱情，但男生粗心惰性，當他所做事情，不能如我所願時會生氣。開始他會哄，後面就習以為常，對我哭鬧無動於衷。
我傷心難過他無視時。我會賭氣提分手，刪掉一切聯繫方式，當冷靜下來又後悔，因為他的號碼熟記於心，倒背如流。最後冷戰幾天他主動求和又沒事了。因為知道我的在乎深愛，他更加肆無忌憚，發展到同別的異性暖昧，打情罵俏。而我可能心疼到麻木了。並沒有採取過激行為。只是把關注點從他身上轉移了。報了健身班，利用專業去做兼職。重新建立自己社交圈。每天忙碌而充實，對於他的背叛求和都拋於身後。彼此分開時，面對他的一切，都感覺風淡雲輕了。
人傷心難過時思緒比較混亂，不用急於做什麼決定，只要你內心真的不在乎，才能真正放下。
初暖雲笙
親，既然已經決定離開了，那麼要不要刪應該是很明朗的，既然提出這個問題就說明您還沒有放下呢？
留著聯繫方式有什麼用處呢？不刪除又有什麼用處呢？無非就是還有不捨，還有一絲念想在吧，這是我個人的想法哦。
一生很短暫，我們要把自己的情感和時間放在值得的事上面，已經絕望的人和事，應快刀斬亂麻和過去說再見！這樣子才能更快適應新的生活。
假若您還放不下，那麼留著也是一種安慰吧，或許某一天喝醉酒了，會不經意撥通那個號碼，那麼結果又如何呢？舊情復燃？或者再給彼此一次機會？
愛喝拿鐵的小孩
個人建議，還是刪掉吧，斷就要斷的徹底，不給自己留後路，關於他的一切都不再去刻意留意，這樣你才能慢慢走出來，才能開始新的生活，才能進入下一段感情，如果不刪除，如果你還愛著他，天天看著他的動態，他的一切，對自己來說無疑就是一種折磨，只能讓自己越來越痛苦，因為你還愛著，而你們卻是已經沒有任何關係的兩個人了。但如果你已經不愛了，那刪不刪無所謂，從你離開他的那一刻起就已經是新生了，並且留著微信好告訴他，離開他的你，過的很好，不曾傷心，不曾難過，約上朋友兩三，去逛逛街，喝喝咖啡，雖是單身，但過的充實，健康，自信，努力，這才是女孩子該有的模樣。
ME左耳說愛我
失望傷心決定離開一個人，刪不刪掉所有的聯繫方式，這只是一個形式，而內心裡的刪除會很難，往往是愛的深，痛的切，才會傷心失望。
你有沒有試過，若是心裡放不下，即便是刪掉了所有的聯繫方式，你還會試圖通過各種手段去尋找有關他的聯繫方式，更別說那些印入腦海深處的號碼了。
有時你拿起電話，不經意間，手指會點出一串熟悉的號碼，而這正是你刪掉的數字，它們在你的面前耀武揚威，試圖刺痛你的心。
所以，真的下了決心了，那就好好的過好以後的日子，讓時間幫你刪掉曾經的所有，人生的路上，很多人只能陪著走上一程，跟隨自己的心意，別糾結，相信自己的選擇，刪不刪都不要影響到自己的心情！善待自己！
勇敢地祝他幸福，祝自己快樂！
加油吧！
沐棉花開
對我來說，既然決定離開，那就體面的分開，分手對雙方負責任的就是互不打擾，從人的情感來說，聯繫方式刪的掉，但在心裡是需要很長時間去淡化，像“微信，電話，QQ”那都是動動手指的事，但在一起的點滴怎麼可能說忘就忘
如果選擇決然，就全部刪除，互不聯繫，如果選擇體面一些，留著也沒什麼，其實，真正的放下，就是不過問，不關心，一切習慣
攝影師MrHan
失望、傷心，多半是你對對方報的期望太高，而對方沒有達到的一種尷尬狀態。如果決定離開一個人，我會刪除所有的聯繫方式。個人自覺自己是一個很沒有自控力的人，或者說對感情投入比較深沉。我比較容易受對方情緒的影響，或者是對方的朋友圈，或者是對方發來求和的語言，都會影響我自己的初心。對一個人的習慣，真的是一種依賴，當你失去這樣的相處模式時，會覺得心裡空空的。刪除對方的聯繫方式，不再抱有期待，不再糾結過去，可以開始嶄新的生活。當然，前提是你已經下定決心把這個人從你的生命中徹底剝離開來，如果不是，就算刪除了所有的聯繫方式，那個號碼，有關買個人的所有的一切，都會時不時出現在你的腦海裡，擾亂生活本身的節奏。決定離開，就徹底一點，給自己，也是給彼此一些空間，想清楚真正的想要。
餘生Jessica
我建議刪掉，如果你想有新的開始的話，不僅聯繫方式，包括曾經的情感依戀，都刪掉。如果不刪掉，過去始終會成為新生活的羈絆。
當然，不是突然馬上刪掉，從分手到心理上的接受“分手”需要一個過程。
如果看到那個人的QQ、微信，或與TA相關的其他信息，心裡會產生異常難過的感受，也會令你內心排山倒海回憶過往，沉浸在痛苦中。那麼建議你將觸發痛苦的相關信息都刪掉。並且轉移注意力，做些其他的事。見見朋友，和朋友聊聊天等。
如果你有時懷念過去，無妨看看與TA相關的信息，不會引起情緒波動。那麼，有些東西留與不留也沒有本質的區別。就像與TA有關的過去也不會對你有什麼觸動一樣。這就是已經在心裡放下了。
如果想有新的開始，刪掉並放下過去是需要的。
